93岁高寿金庸大侠的养生秘诀

语荷

今年3月10日，武侠文坛巨匠金庸先生迎来93岁大寿，世界各地的金庸迷都争相以不同的形式，为这位叱咤风云的全民偶像送上生日祝福。“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。金庸先生带来的不仅仅是经典巨著，而是侠肝义胆、快意恩仇的武林世界。在他的笔下，有壮志豪情万丈，也有江湖儿女情长。虽已归隐，但他带给人们的侠义世界依然历久弥新，尽管封笔40余年，许多人 依然能对他作品中的一系列主人公倒背如流。特别是93岁的他虽然头发花白，依旧精神矍铄，身板硬朗，思维敏捷，成就了武侠文坛的又一段传奇。

不喜欢的话不听

金庸先生曾在一次颁奖礼上笑称自己的养生秘诀之一就是：不喜欢听的话永远听不见。

金庸先生的养生有“十二少、十二多”的要诀，既：“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。”金庸先生解释说，行此十二少，乃养生之都契也。多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。

金庸先生曾对媒体朋友说，除修炼心智外，品茶、下棋也是他的保健高招。茶能怡神健脑，下棋多动脑，有助预防老年痴呆。难怪他现场回应鲁豫的那些话，那般睿智而深邃。

凡是长寿的人，生活习惯可能千差万别、因人而异，但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。金庸认为，中医讲调畅情志养生，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。金庸先生

”十二少“的平和中庸的养生之道，正是他成为长寿者很重要的潜质。

93岁的金庸先生之所以潇洒自如，风度翩翩，是因为他保持了一份顺应自然的心态。他说：“《天龙八部》表达了我对人生的部分看法，我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，每一天都应该心平气和的，这是讲究中庸之道。”

正是这种人生观指导着金庸先生万事不强求，能有所作为当然好，不能也没有关系；重要的是寻求内心的闲适，要自己获得满足。他曾提到这样一个例子，到北京来看到一个朋友生活虽不富裕，但一家人和睦相处，其乐融融；而一位香港的朋友虽是家财万贯，却烦恼缠身，不得安逸。相比之下，穷富不是安逸的根本，快乐才是幸福的源泉。

下棋让人心静

金庸先生说：“我一直对围棋很有兴趣。我的老师是聂卫平，我向他鞠躬拜过师，可惜的是聂卫平没有时间好好教我，我也没什么进步。”

目前，金庸先生是业余围棋六段。在他的许多作品中也都写到了围棋——《书剑恩仇录》中陈家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋；《天龙八部》的玲珑棋局等。金庸认为，“不同的人物下围棋体现出了不同的性格。”

品绿茶有益健康

品绿茶是金庸先生的养生之道，他对绿茶有一定的研究，他说：“最好的绿茶茶叶是鲜嫩的，清明之前便要采下。”

茶是中华民族的举国之饮。发于神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛于宋代。中国茶文化糅合了中国儒、道、佛诸派思想，独成一体，是中国文化中的一朵奇葩，芬芳而甘醇。在金庸先生看来，饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，这一功能恰是养生所需要的。他认为，“喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦很少，尤其是淀粉、蛋白质食品均会吃少一点。”

每天不忘健身走

金庸先生说：“我的身体一向还好，但并不像有的媒体说的那样功夫了得，其实我不会功夫，一点也不会。1995年在香港家中突发心脏病，院方尽了最大努力，成功地进行了小球弹性通塞手术，使我转危为安。许多人到医院看我，问候我，使我深刻感到真情的可贵。我心肌虽然坏死了16%，心中的温暖却增加了160%。”

“现在我每日绕圈散步，走45～50分钟。不过，我的散步并非步伐缓慢，而是要达到有急促呼吸的急步，直到出汗为止；至于太阳过猛或下雨时，则会留在家里踏健身单车30～45分钟。”金庸先生说。

作为文化名人，金庸先生的养生秘诀不仅仅是“身”的保养，更重要的是养心怡神。曾有人在报上对金庸的小说进行了刻薄的嘲讽。当时，许多人都认为金庸会大动肝火。但恰恰相反，金庸没有拍案而起，而是向媒体发了一封特别温和的公开信：“……上天待我已经太好了，享受了这么多幸福，偶尔给人骂几句，命中该有，也不会不开心的。”轻描淡写，泰然得很。这是一种很可贵的品性修养，这种修养是极宝贵的财富，是情志养生的至高境界。