自我激励却不见效的5个原因

〔美〕索恩·利姆著+沈畔阳译

自我激励是任何人都可以用来取得成就、实现梦想的有效方法之一，研究表明确实可行。然而，也有人感觉效果不是很明显，这是否就意味着这个方法对于有的人好用、有的人不好用呢？并非如此，这里我们就来讨论一下自我激励为什么不见效和如何去做的方法。

1.要坚持不懈地激励自己

决定自我激励有所成效的第一个因素就是坚持不懈地做下去。你经常这样做还是偶尔为之？偶尔为之当然不能和持之以恒相提并论。若想让自我激励发挥作用，那就必须每天坚持这样做，养成习惯。要把取得想要成就的想法“下载”到自己的潜意识里，就必须不断实践，研究表明应该早晨起床时自我激励一次，晚上睡觉前再来一次。早晨这样做可以对一天充满信心，晚上这样做会提醒自己，重温想要取得什么样的成就，并把这样的想法带入梦乡。坚持是获得能力之母，要想让自我激励发挥作用，就每天都要坚持做而不是一曝十寒。一旦自我激励成为生活的一部分，你说出的话才会生动起来，并有可能得以实现。所以经常有人说：“心有所想，事有所成。”这对于自我激励来说很是恰当。

2.严肃认真地对待自我激励

你打算把激励自己的话付诸实践了吗？要是不够严肃认真的话，就感觉不到它所激发出来的能量，也就不会从中受益。自我激励是提高自信心的自言自语，职业运动员比赛开始前，常常用它来提高自己的自信。它应该是发自内心的，如果仅仅是说说而已，那就纯粹是浪费时间。自我激励内容应该是你在生活中一心想要得到的，如果不是那么认真，你真的以为还能实现吗？要保证全力以赴兑现自我激励的内容，一旦决定早上激励自己一次，晚上再来一次，那就要落实到行动中去。重要提示：用贴士或闹钟提醒自己做什么，时间一到就立即行动而不拖延。总而言之，你的性格和如何对待自我激励，反映了你对想做之事的态度。很多人既不严肃也没决心，这就是自我激励为什么对于他们来说不起作用的根本原因。实际上，不是自我激励没起作用，而是他们压根儿没往心里去。

3.要全力以赴兑现自我激励

永远不要忘记用自我激励来调动自己的力量，话语的意义是你赋予的，否则它就没有任何意义。与情感和精力联系起来的自我激励才会有力量，如果用一种有气无力、睡眼惺忪的口吻说出激励自己的话，这样的话语对你来说肯定毫无意义。所以必须把情感体现到自我激励当中，要感觉到想法在自己身上跃跃欲试，如果一次没有感觉，那就坚持做下去直到它能够给你带来力量。当然了，你必须如上所述严肃认真，同时还要感受到自我激励给自己带来的激情，这样的激情应该强烈得能够改变你状态、赋予你力量。举个例子，如果你的自我激励与成功有关，那就要感受到其中的能量，看到自己似乎正在取得成功，必须表现得好像自己已经成功了。请记住这句话：“要想成功，首先必须想象自己已经成功了。”

4.把自我激励的话语写下来

有效利用自我鼓励的又一个方法是把它诉诸笔端。著名而又成功的漫画家司格特？亚当斯说，自己每天把自我鼓励写15遍：“我，司格特·亚当斯，将成为一个有名漫画家。”从某种程度上说，这个办法很见效。因为自己如此坚定，已经看到自己成了著名漫画家，剩下的只是时间问题。你是否也该把自我激励写下来或大声说出来呢？我建议两者都要做，既然这样的做法不耗费你任何东西，而只是占用几分钟时间，为什么不每天都做一下呢？我每天都这样做，早晨醒来洗脸刷牙后，马上就坐下来写下激励自己的话，写的过程中还会尽可能大声地朗读出来。

5.相信自我激励

最后，你必须相信激励自己的话，否则每天都这样做就没有意义了。如果不相信自己的梦想，你还有希望实现它吗？成功人士都相信自己的梦想，这也是他们能够把自己的内在能量释放出来，并取得人生辉煌的根本原因之一。如果自己都不相信自己的梦想或目标，那就没有人会相信了。真正相信某事的时候，你才会采取实际行动。没有实现梦想的人，正是因为不那么相信自己能够达到想要达到的目标，所以也就没有采取相应的行动。这里问一个问题：如果不相信自己能中奖，你还会买彩票吗？回答当然是No，买彩票总是因为相信有机会能够中奖。自我激励也是如此，如果不相信能够实现自我激励的内容，你就不会采取行动。反之，如果100% 相信可以创办一个企业，你会奋勇前进积极行动吗？答案绝对是Yes，所以要相信自我激励并相應行动起来。