妈妈，请先放下自己的焦虑

文┃房欲飞 (上海教育科学研究院 教育系博士)

妈妈，请先放下自己的焦虑

文┃房欲飞 (上海教育科学研究院 教育系博士)

妈妈吐槽：入园，妈妈的焦虑比宝宝多

果果妈

想到再过一个月，儿子就要入园了，独自迈入集体生活，我开始一天比一天焦虑，而那个懵懵懂懂的儿子却浑然不知，每天开心地玩着，根本不知道入园对他意味着什么。

儿子是在我精心呵护下长大的，在旁人眼里，我甚至是一个保护过度的妈妈。从生下儿子开始，我从没有和他分离过，休了半年的产假，一直母乳喂养，好不容易上班了，我也是尽量不加班、不出差。奇怪的是，如果说陪伴和爱是孩子安全感建立的基础，我一直不太明白为何儿子还是显得安全感不足。在他两岁多时，有一个阶段分离焦虑非常严重，我每天上班都要经历一场“斗争”，直到最近他渐渐大了些能够听懂更多道理才有所缓解。与最亲密的我们他尚且如此，我真担心上了幼儿园后是否会遇到更大的困难。

为了让孩子提前适应幼儿园生活，我提前做了好多准备，比如，半年前我就开始训练孩子自己吃饭、穿脱衣服，睡眠习惯也调整好了，还特意带他去幼儿园体验了一番，小伙儿还挺喜欢的。但我还是不放心，随着入园的日子临近，我加倍地对他好，带他去游乐园玩，吃美食，还不时心疼地叮嘱他：将来到了幼儿园可要好好听老师的话。

隔壁的苗苗前段时间新换了一家幼儿园，孩子也是不太适应，每天都哭闹着死活不去幼儿园。看着苗苗一把鼻涕一把泪的样子，我心酸极了。想到儿子马上就要重复这样的痛苦经历，去一个全新的环境接受新的挑战，他会受到伤害吗？我常常焦虑以至半夜失眠，真的希望有更好的办法可以帮助儿子很好地适应将来的幼儿园生活。

专家观点

孩子还没入园，妈妈就极度焦虑，可能会给孩子入园后的行为表现带来非常不利的影响。那么，面对即将入园的孩子，家长怎样才能管理好自己的情绪，做个淡定自若、举重若轻的妈妈呢？

案例中这位妈妈口述的行为，可以理解，却是有点儿不那么理性。如果她一直这样担心下去不能自拔的话，孩子入园后很可能果真出现她担心的后果，这并不是危言耸听，而是有着一定的心理学依据的。

这是真的，妈妈的焦虑会加重孩子入园的不适应

一方面，根据社会性参照理论，当幼小的孩子面临陌生的、不确定的场景时，他们往往根据成人的情绪反应来确认当前的环境是否安全，然后再采取相应的行动或做出相应的反应。如果成人的情绪反应比较负向，那么孩子就可能认为这个环境是让人恐惧的，案例中的妈妈，由于担心孩子入园而出现的各种焦虑反应，就很容易让孩子捕捉到可怕的气息，进而出现分离焦虑、畏手畏脚，在新环境中表现出各种退缩行为，妈妈所担心的那些后果发生的概率自然大了很多。另一方面，根据自我实现预言理论，如果一个人对另外一个人怀有某种预期的时候，这种预期将会不自觉地引导着这个人对另外一个人的行为，这一系列的行为将最终导致另外一个人也朝着这个原先的预期前进，致使这个预言得以实现。如果案例中的妈妈坚持认为孩子入园时会有严重的分离焦虑、受欺负等，那么在这种预期之下，妈妈对孩子的行为就会不由自主地将孩子引导到这个方向。

入园焦虑并非没有任何好处，家长要看到其积极意义

从案例中妈妈的口述来看，她之所以难以接受孩子的入园焦虑，实际上是因为没有看到孩子入园焦虑背后的积极意义，总觉得只要孩子哭闹、不开心，就是很可怕的事情，如果她不能防止这一切，就是自己的失败，实际上并非如此，孩子入园初期的哭闹并非没有积极意义，不是非要制止才好。

首先，入园焦虑的产生是有前提的，那就是孩子已经建立了对妈妈的依恋关系，一个对妈妈没有依恋的孩子，是很难产生分离焦虑的。从这个意义上说，分离焦虑是孩子的心理发育正常的标志，韩国育儿专家申宜真女士甚至认为，反而是那些没有分离焦虑的孩子（性格原因除外），才更让人担心。

其次，入园焦虑是孩子懂得根据所处情境调整自身行为反应的表现，说明孩子的心智发展状态很正常。

最后，入园焦虑所引发的哭闹是成长的必要代价，不是孩子所有的哭闹都是父母的失败，都是父母没有能力干预的结果。在孩子成长过程中，很多时候哭泣是一种健康的痛苦，它帮助孩子宣泄“成长痛”中积累的负性情绪，并完成受挫之后的心理康复过程。

由此可见，孩子入园初期产生分离焦虑，家长不必自责，接纳他们的哭闹，其实也是给他们一个自然成长的机会。

●入园焦虑不会带来心理创伤，淡然处之更有助益

很多家长之所以担心孩子会有分离焦虑，归根结底，是担心分离焦虑会给孩子带来心理创伤。其实这样的担心是没有必要的。孩子入园初期的焦虑，无论哭得多么厉害，其实都是孩子面对陌生环境一种十分自然的情绪反应，只要处理得当，随着孩子对幼儿园熟悉程度的逐渐增加，当初的焦虑与不安也会慢慢缓和并消失，而不会留下心理创伤。看看周围的孩子就知道了，很多孩子都是哭着入园，一段时间之后哭着出来的还有几个呢？虽然每个父母都担心自己的孩子是个特例，但事实上这通常是杞人忧天。

确实也有特例，即孩子入园后一直难以适应，但这种特殊情况通常是家长自己不够放松，用自己的情绪反应放大了“幼儿园很可怕”的结果，就像案例中的妈妈一样，如果一直用自己的情绪反应强化“幼儿园很可怕”的意识，一直用“老师可不像妈妈”这样消极的话来叮嘱孩子，那么孩子到时候可能就真的难以走出入园焦虑了。一句话，与其用糟糕的情绪、行为反应强化幼儿园的可怕意识，不如调整自己，淡然以对，后者才更容易让孩子放松。

●多跟其他家长交流，必要时请专业人员辅助

如果案例中的妈妈能够认识到，自己坐立不安不仅不必要，而且对孩子入园不利，但又实在难以控制自己，那就尝试去建立自己的社会支持系统。多跟其他妈妈交流是很不错的选择，交流的对象可以是正在面对孩子入园焦虑的妈妈，也可以是已经经历了孩子入园焦虑阶段的妈妈，与前者的交流很容易让妈妈找到那种“大家都一样的感觉”，进而缓和自己的紧张感，并在分享感受的过程中得到支撑；与后者的交流可以让妈妈听到更多“过来人”的心得体会，获得应对的技能，并在“入园焦虑都是一过性的”经验中获得安慰。

当然也有一种可能，那就是无论已经做出多少自我调整的努力，案例中的妈妈仍然无法摆平自己，这个时候，妈妈不妨接纳自己的无助感，承认不是当了妈妈就可以控制所有的局面，学会对自己宽容，必要时也可以到专业心理咨询机构去做个辅导，这不是什么丢人的事，妈妈也有“生病”的权利！