跷二郎腿或引起不孕不育

跷二郎腿或引起不孕不育

有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许会给身体埋下“健康炸弹”。专家表示，跷二郎腿会有以下几个可怕的后果。

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

加重静脉曲张

跷二郎腿时，跷起来腿的后部与膝盖处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

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跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。

正确坐姿拯救受伤的你

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，如果改不了跷二郎腿的习惯，最好跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟，这样可以降低伤害。

长期坐着用电脑，你该这样“坐”

背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。臀部应该能接触到椅背。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。