简单4招用好空调

简单4招用好空调

天气越来越热了，不少人家里都开起了空调，而接下来要讲的一则故事，就跟这空调有关。

14岁的明明是初中二年级的学生，放假在家，天气太热，明明把门窗一关，打开空调，屋内顿时变得舒适凉爽，屋外知了的叫声也变小了很多，这下可以“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”了。三天过去，明明感到有些头晕、咽痛、咳嗽、恶心、腹胀，爸爸妈妈以为是感冒了，给他服用了板蓝根，休息一下就会没事。哪知第二天，症状不仅没减轻，反而出现畏寒、全身酸痛、高热、咳痰，呼吸也变快了。爸爸妈妈只好送明明去医院。到门诊一看，真热闹，像明明这种情况的人还真不少。

医生问了病史，作了检查，最后作出诊断：肺炎，是空调使用不当引起的，也就是说明明得了“空调病”，需要住院治疗。明明在医院折腾了一周，病情才稳定下来。

空调病是人们不科学使用空调所引起的一种常见病，主要表现为头痛、疲倦、皮肤干燥、咽喉痛、手足麻木、胃肠不适、关节痛等；严重的可出现肺炎。

空调系统中滞留的凝结水蒸发而形成的局部较高温度和湿度条件，成为适合微生物繁殖生长的环境，易滋生一些生物体病原体，如螨、真菌、病菌、霉菌、病毒等。这些细菌随呼吸道进入人体，容易导致出现头晕乏力，甚至患上感冒、鼻炎、哮喘等上呼吸道疾病；重则引起下呼吸道疾病如肺炎，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

另外，室内外温差过大，人从火热的室外到空调房，皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，神经调节紊乱，时间稍长会出现头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。而频繁进出空调房，人体体温调节功能不易适应，别说普通人会抵抗力下降，对于特殊人群，像心脑血管等慢性病患者，还容易旧病复发。

在夜间睡觉时，如果空调温度太低，第二天起床可能会感到浑身乏力、头疼、腰酸背疼、关节痛等症状，严重的可以引发腹泻、月经不调等。但是这些病，注意使用空调的习惯就能有效避免。

适时清洁

清洗空调要掌握正确方法，不要只清洗过滤网，还要清洗散热片。

空调散热片不可拆卸，仅靠湿布擦拭、刷子清洁等手段是无效的，应使用正规厂家生产的空调消毒剂。

温差过渡

从室外回到室内最好10分钟后再打开空调，空调的温度最好设定在26℃左右，切勿追求“急冻”模式。另外室内可放两盆清水，以保持室内有足够的湿度。

开窗换气

每隔 3～4 小时关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再关门窗开机。

预防着凉

休息时，关节暴露部位可适当加盖毛巾被。大汗淋漓时，不能马上进入空调房间。尽可能避免空调冷风直接吹到身上。

（摘自微信公众号“养生每日推送”）

泡脚也能除湿气

很多人在雨水多发、空气闷热潮湿的夏季，容易积累湿气。体内湿气一重，就会让人早上没有精神，总是很困，身体四肢会感觉很沉重，浑身都感觉不舒服。那么湿气重该怎么办呢？

首先要给大家推荐的除湿气方式是泡脚，泡脚非常简单，也适合绝大多数人使用。晚上睡觉前泡一下脚，可以起到促进血液循环、减轻头部血管压力、缓解疼痛的作用。

泡脚放些“料”，会有意想不到的好处：

艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克

过程：用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。艾草加花椒20粒，适用于有脚汗、脚臭、脚气症状的人群。

生姜泡脚

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：祛寒，能有效促进体内血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。

白醋泡脚

水中放入适量白醋，可以祛除脚臭、治脚气，促进血液循环，祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

泡脚最好用较深、底部面积较大的盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度。

泡脚是个好习惯，那么要注意哪些情况呢？

泡脚时间不宜过长

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状，每天临睡前泡脚20分钟以内就好。

太饱或太饿时不宜泡脚

泡脚时会加快全身血液循环，肚子太饿容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

糖尿病人泡脚要注意温度

糖尿病人的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

注意避免皮肤感染

足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不适合泡脚。患有脚气的人，病情严重到起疱时，也不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

泡脚是很有效的祛湿气的方式，那我们怎么知道自己的体内”湿气“有多严重呢？如果你有以下几种症状中的两种或者两种以上，那么就说明你体内的湿气很严重了：

内在原因：睡觉流口水，打呼噜，口臭，咳嗽痰多，食欲不振。其中最值得一提的就是饮食。现代许多人的饮食习惯不健康，暴饮暴食，三餐不定，过油过咸，这些都在伤害脾胃，长久下去会使体内“湿气”堆积，影响健康。

外在表现：头脸油腻，面色苍白，毛发粗糙易脱落，脸上长痘长斑，耳蜗湿腻，身体浮肿肥胖。这里主要说一下，外在多表现为浑身无力，疲惫不堪，注意力不集中。

（本文摘自墨迹天气APP墨迹养生小馆栏目）

开心园地

中和反应

陪女友逛街，她买了两瓶酸梅汁，我抱怨太酸，她从工地上捏了一小撮白灰放我瓶里，说让我再尝尝，还真没那么酸了。我问她咋回事，于是她给我讲了一大套碳酸钙、中和反应的东西……摊上学化工的女友，以后会死到哪道公式下都不知道啊。

微信运动

微信运动中，有一个姑娘每天行走的步数差别非常大，要么两万多步，要么几十步。

那天，我随口问她怎么走走停停，她答：“如果一天走了两万多步，那是我在逛街买东西；如果只走了几十步，那是我在网上买东西。”

夫妻打架

大哥跟嫂子吵架，双方都找来了人，看阵势要干架。开打前，大哥对自己这边的人发话：“别动你嫂子，其他人使劲打。”嫂子也对自己这边的人发话了：“别打我老公，其他人随便打。”

思路打乱

刚才接到骗子电话：“我是银行的，刚才查询发现您的银行卡昨天在泰国消费6万元，请问是您本人消费的吗？”我说：“是啊，我买大象了，咋了？”骗子沉默了一会儿，说：“你真能吹，把我的思路都打乱了。”

小题大做

一个朋友总喜欢小题大做。一次手不小心被玻璃割破了，居然就要去医院。陪他到医院后，医生看着他的手郑重地说道：“幸亏你们送来的及时，再晚一会儿恐怕就好了。”

嫌弃

在家吃晚饭闲聊，我说：“如果时光倒退十年，大家乐意不？”

老爸老妈、哥嫂，还有我，都在慷慨激昂地说着时光倒退十年的种种开心，上幼儿园的小侄女“哇”的一声大哭起来，说道：“你们都是坏人，分明就是在嫌弃我，不该来到这个世上。”

真心等候

闺蜜特别忧郁地说：“你有真心地等过一个人吗？知道那种感觉吗？”我：“当然知道，而且每天都在等待……”闺蜜大惊：“谁呀？”我：“公交车司机。”

做朋友

女儿问爸爸：“什么是父债子还？”爸爸回答道：“就是爸爸欠的债子女来还。”

女儿：“那爸爸你欠债吗？”爸爸：“我买房子时借了一百多万的贷款。”

女儿：“爸爸从现在开始我们还是做朋友吧。”

好疼啊

去牙科拔智齿加做个手术，因为没法讲话，所以提前录了音“好疼啊”，一觉得疼了就按播放，整个诊室回荡着“好疼啊，好疼啊，好疼啊……”，一群医生护士在那儿哈哈哈哈哈个没完。后来，给我做手术的医生忍无可忍，把我手机收走了。

尬聊

晚上和爹妈开视频，我妈出去房间倒水，我和我爸之间隔着屏幕陷入了谜之沉默，不知道该跟对方说啥。我没话找话：“今天晚上我和同事去吃饭了，好撑。”我爸也有一种虽然不想说话但必须要尬聊以打破沉默的责任感，接话道：“噢噢噢，跟同事吃饭。同事跟你一个单位吗？”