简析柔道背负投技术在实战中的运用

孙庆国

(天津体育学院武术学院,天津 300381)

技战术分析

简析柔道背负投技术在实战中的运用

孙庆国

(天津体育学院武术学院,天津 300381)

本文对天津市北辰区青少年业余体育学校柔道运动员(女子3名,男子7名)背负投技术在日常训练和实战中的运用进行分析,统计在实战中运动员使用背负投技术的频率以及成功率,研究实战中如何把背负投技术的有效性发挥到最大,如何在实战中与其他技术更好地结合,提高背负投技术在训练和比赛中的成功率和得分效果。

背负投技术;实战;运用分析

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

天津市北辰区青少年业余体育学校10名柔道运动员(女子3名、男子7名)背负投技术。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过查阅关于柔道背负投技术和训练书籍、网络等途径进行研究与分析,为论文的选题和撰写提供理论依据。

1.2.2 观察法 通过观察北辰区青少年业余体育学校10名柔道运动员在日常训练与实战中背负投技术的运用,收集背负投技术的信息并进行整理分析。

1.2.3 数据统计法 进行数理统计,对北辰区青少年业余体育学校2012级10名柔道运动员在日常训练和实战中背负投技术动作的运用次数和成功率进行统计。

1.2.4 访谈法 对专家教练员进行专访,对背负投技术在柔道训练和实战中的运用进行分析。

2 结果与分析

2.1 背负投技术动作的概念

背负投技术是柔道项目中的重要得分之一,它要求进攻者先抢位底手,然后往斜侧上方提,上步、背步、下蹲、进身、转体、发力,将对手向侧前方摔倒。

2.2 背负投技术动作的种类

2.2.1 一本背负投技术动作 柔道运动员双方交手之后,当右脚在前面的时候,首先要用左手抓住对方右手小袖部位,右脚上步,左脚背步,把对手的右手手腕拉到自己左边肩膀的部位,右手手臂插入对手的右边腋下,然后用力将对手从自己背后向前摔出。

2.2.2 双手背负投技术动作 当右脚在前面的时候,首先用左手抓住对方右手小袖,右手抓住对手的大领部位,右脚上步,左脚快速背步,手臂内收,将手肘的部位插入对手的右腋下,迅速向右方转动身体,进一步使双方身体紧贴。与此同时,膝部伸张、蹬腿、提腰、右手向上顶、左手向下拉、身体向前稍微倾斜,把对手向前方摔出去。

2.3 背负投技术动作的特点

2.3.1 背负投技术在日常训练中的特点任何知识和技术都是在日常学习和点滴积累中形成的,正如我国古代伟大思想家荀子所说的：“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。”所以在背负投的日常训练中也要遵循这个道理,把握住技术细节和技术动作两个方面。技术细节一方面指的是技术环节中细小的那部分,例如动作幅度、速度等,这些细节都是每一个动作的重要组成部分,会对动作的质量有很大的影响;另一方面指的是在保证技术动作完整和技术结构完整的前提下形成具有个人特色的战术风格。有提重心、打入、发力、低头、投出,在练习中这五个动作缺一不可,而且技术结构是不能被改变的,由此可以得出技术动作是由各个动作顺序组成的结论。在日常的训练中,每一个要素都是至关重要的,从各个部位的发力到整个动作的完成,为了能够熟练掌握动作技术,要以基本功练习和素质练习为主。

2.3.2 背负投技术在实战中的特点 当柔道运动员在使用背负投技术进行进攻时,重心稳定同时,也保证了较快的速度。在进行实战与对手较量时,进攻的一方在内圆的位置做团身动作并且发力时,会产生导致对手的重心上升以及偏移的现象,使对手的稳定性变差进而失去了重心,然后使对手的前胸紧贴着自己的后背,将对手摔出。在实战中,背负投技术经常与小内刈、大内刈、大外刈等技术配合使用,构成联络技术,提高成功率。

2.4 对背负投技术训练的过程进行分析

在对背负投技术进行日常常规训练时,通常要涉及到器械辅助练习和打入练习。就打入练习进行分析,一旦打入练习的方法使用不当,就会对技术的连贯性与节奏性起到不良的影响,进而影响训练的质量。所以在一些课程中都是先把打入练习分解,进行逐步练习,然后再将动作连贯起来,通过这样的练习,运动员的动作质量会有很大的提升,对动作的掌握程度也会有大的进步。当双方运动员在固定位置打进时,攻手保持进招,受手站在原始位置保持不动的姿势,为了提高攻手的技能水平,受手应适当地给攻手一定的抵制力。同理,当双方运动员在移动的情况下打入时,受手就需要配合攻手的步调移动,让攻手进行打入。除此之外,在进行打入练习时应该对时间、组数、每次的频率有明确的安排,经过这样反复的练习,会对运动员的技术水平有一定的提高。

2.5 在日常训练中背负投技术的运用

在进行背负投技术的日常训练时,基本功的训练是重中之重,最主要的就是要使背负投技术细节及其动作两个方面合二为一。所以在日常训练的运用中要进行有针对性的强化练习,逐步提高技术的熟练性和准确性。

2.6 对背负投技术在实战中联络技术的使用成功率进行分析

根据表1所提供的数据可以看出,不管是小内刈技术接背负投技术,还是背负投技术接小内刈技术,比赛的成功率都是比较高的,在平时训练中加强此联络技术的使用是柔道运动员取得比赛胜利的重要因素。小内刈是通过使用扫腿技术将对手的脚向前、向外扫开,拉开对手两腿之间的距离,破坏对手的重心,使其无法调整,简言之,小内刈与背负投技术是在手法和步伐上协调配合而完成的,它的原理是破坏对手重心,以四两拨千斤来取得胜利。

2.6.1 双手背负投与小内刈的连接方式当在实战中运用双手背负投技术攻击对手没有成功的时候(以双方采取右对右站立姿势为例),上步的位置不变,紧接左脚背步,双手紧抓住对方的小袖和大领位置,迅速转身,抓住对方小袖的那只手往相同的一侧用力下拉,抓住对手大领部位的那只手微微弯曲,使对手的胸部位置紧紧贴着自己手的上臂位置,通过这样的方式致使对手身体的重心后移,然后快速使用小内刈。当要采取假装使用背负投技术的时候,只做到背负投技术的一半,即拉住对手使对手重心向前方移动,给对方向后解脱的机会,对手只要有收臂的趋势,然后紧贴对方的胸部,转移对手的重心,在这种情况下使用双手小内刈。

2.6.2 双手小内刈与双手背负投的连接方式 当运用小内刈攻击对手没有成功的时候,因为对手身体的主要着力点落在后脚跟上,重心向后,所以在这种条件下要向前用力拉住对手的大领和小袖的位置,使对手在后的重心往前方移动,迅速蹬腿上步转体,随即使用背负投技术。当假装使用双手小内刈技术给对手以假象时,首先要让对手感觉可以向前方逃脱,所以当对手向前逃脱致使对手重心向前移动时,要对当前的情况做出敏捷的反应,迅速拉住对手使其重心前移过来,借机使用双手背负投技术。

2.6.3 小内刈与背负投的连接方式 当运用小内刈技术失败时,拉紧对手小袖的手不动,2个动作的连接时间必须要迅速,动作成功的关键在于速度,速度越快,动作成功的几率就越大,当运用小内刈向后作用时,对手本能的反应就是向相反的方向用力,借助对手向前的力量顺势连接背负投,上步的位置不变,紧接着背步、转身、发力动作要一气呵成,给对手一个假动作,顺势完成真动作,让对手没有反应的时间,借力打力就是这个意思。

2.6.4 单手背负投与小内刈的连接方式当运用技术失败时,双手依然要紧紧抓住对手,上步脚和背步脚向后面撤退,迅速转体,在形成这种局面后,将对手的身体重心移动到手臂上,然后再运用小内刈。当想假装运用小内刈迷惑对手时,要抱住对手手臂,将对手的身体重心转移到被抱着的那只手臂上面,不必使出全部力量,用七成左右的力量,制造一个让对手可以逃脱的假象,致使对手的重心前移,然后再使用单手背负投。

2.7 对背负投技术在实战中的使用情况进行分析

2.7.1 背负投技术在实战中的运用时机从表1、表2中的数据可以看出,背负投是实战中使用频率很高的一种投技,且成功率比较高。通过观察研究发现,背负投在实战中的使用情况主要分为以下两种：当单独运用的时候,反攻和借力是最佳的运用前提。当与小内刈、大内刈等联合使用时,以小内刈接背负投为例,最佳运用时机就是抓紧对手的手臂,只需要完成动作的70%左右,让对手以为自己可以逃脱,等到对手将自己的身体重心向前移动的时候再迅速运用背负投技术。

2.7.2 在实战中背负投技术成功的因素根据前文分析可以总结出,背负投技术取得成功的因素主要有以下五点：首先是运动员的基本功扎实,对技术与动作细节的完全掌握;其次是对运用时机的判断与掌握,运用时机判断准确可以大大提高背负投的成功率;再次是联络技的配合与使用,往往在单独使用背负投技术失败时,可以与小内刈连接使用,所以与小内刈的连接要紧凑,不要有任何停顿,快速摔倒对手。其次是个人身体素质,背负投的发力需要突然和迅速,这与身体素质是密不可分的,所以,良好的身体素质也是取得成功的重要因素。最后就是心理素质,一个运动员如果具有良好的心理素质,他就会对自己充满信心,在实战中不紧张、不恐惧,冷静地判断和分析往往会取得成功。

表1 背负投技术在实践中联络技术的使用成功率

表2 10名柔道运动员背负投技术在时间种的使用情况

2.7.3 在实战中背负投技术使用失败的因素 背负投失败的因素是就其成功因素相对而言的,首先是基本功练习不到位,动作不连贯、不规范导致的失败。其次是对运用时机判断不正确,或者是时机判断正确但是却没有好好掌握时机。再次是与联络技配合的不紧凑导致过程中断,给对手可乘之机。第四是身体素质有所欠缺,在使用背负投技术时速度和力量不足,导致失败。最后就是心理素质比较差,容易紧张和恐慌,导致判断失误,错过使用背负投的最佳时机从而导致失败。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1 基本功练习不熟练会导致技术动作使用失败 通过调查可以看出,背负投技术的成功率在实战中是比较高的,并且具有明显的进攻效果,是在实战中运用频率较高的一门投技,在实战中技术动作的成功是基于日常基本功的练习,如果基本功练习不到位必然会造成技术动作的失败。

3.1.2 基本功练习不到位会直接影响身体素质的提高 在日常训练中注重基本功的练习,基本功的扎实与否在很大程度上影响着身体素质,基本功的练习是柔道运动员提高身体素质的一个有效途径,因为在日常练习基本功时可以全面地提高身体机能。基本功的练习不到位也会对身体素质的提高产生一定的影响。

3.2 建 议

3.2.1 加强联络技术配合熟练技术动作可以提高动作的成功率 通过调查,背负投技术和联络技的成功率是很高的,所以在实战中要抓住时机,果断地使用动作。而且不要仅仅单一使用背负投技术,还要加强与联络技的配合使用,背负投与联络技的配合要有连贯性,不能松懈或者中断,防止对手有可乘之机,所以熟练地运用基本功可以提高动作的成功率。

3.2.2 通过练习技术动作的基本功可以提高身体素质 身体素质的好坏也是决定背负投技术使用是否成功的关键因素,除了做一些日常的身体素质练习之外,通过练习背负投技术动作的基本功也是一个提高身体素质的好方法,运动员应结合自身情况来制订基本功练习计划并严格执行,具备好的身体素质才能更全面地掌握技术。

[ 1 ]霍兴华.柔道投技中一本背负投技术的三位运动学分析[ J ].体育科技,2014(8)：50-54.

[ 2 ]刘燕.柔道一本背负投技术运动学分析与评价[ J ].安阳工学院学报,2011(7)：78-82.

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.010

投稿日期：2016-11-23

孙庆国(1974—),副教授。研究方向：体育教育训练学。