以体能课为运动干预手段对在校大学生体质健康指标的影响研究——以大连理工大学为例

□武玟斌樊晓婕（大连理工大学体育教学部辽宁大连116024）

以体能课为运动干预手段对在校大学生体质健康指标的影响研究
——以大连理工大学为例

□武玟斌樊晓婕（大连理工大学体育教学部辽宁大连116024）

本文通过文献资料法、数理统计法等研究方法，研究体能课对大连理工大学在校大学生体质健康的影响。研究结果显示：对学生进行体能课的运动干预之后，学生的体质健康测试成绩有所提高，说明体能课对改善大学生体质健康状况达到了预期效果，其中各项指标变化幅度不是很明显，说明运动干预时间短，体能课程有待完善。

体能课大学生体质健康

前言

《“健康中国2030”规划纲要》指出：健康是促进人的全面发展的必然要求，“共建共享、全民健康”，是建设健康中国的战略主题。大学生作为国家高素质人才，拥有健康体质是一个国家、民族生命力旺盛的最好体现。但就目前情况来看，大学生体质健康状况逐年下降，肥胖发生率呈上升趋势，严重影响大学生群体的学习生活。为此，本研究以学校常规体能课为运动干预手段，旨在了解学校体能课的练习内容、练习强度以及对大学生体质健康状况的影响效果，从而进一步完善学校体能课内容，为提高大学生体质健康状况提供科学依据和理论指导。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

选取大连理工大学3949名一年级在校大学生，其中男生2789人，女生1160人，分别测试身体的6项指标，包括身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远和坐位体前屈，所有参与的学生均无心理疾病且身体健康。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过对大连理工大学图书馆相关文献进行搜集整理，检索和查阅高校研究生体育锻炼相关方面研究的学术论文、报刊并参阅相关理论书籍。

（2）数理统计法。

通过s p ss22.0对本研究所得数据进行描述性统计分析，分析每个指标干预前后的平均数、标准偏差；采用配对样本T检验，分析干预前与干预后之间是否具有显著性差异。

2、运动干预实践过程

2.1、体能课

体能课是第一学期开设的必修课。目的在于衔接中学期间的体育课内容，巩固、提高已掌握的知识，技能，逐步树立正确的体育观。该课的授课周期为14周,每周一节，每次干预90分钟，15-16周体质测试。教学内容以“学生体质健康标准”的项目、跑、跳、耐力、柔韧、灵敏等活动能力为主。

（1）练习内容；

（2）练习强度。

体能课练习强度应控制在个体靶心率范围内，其中靶心率的适宜范围是65%-85%H R ma x（H R ma x=220-年龄）。本研究运动强度控制的依据：一次体能课后学生的即时脉搏数。

表1 体能课练习内容一览表

表2 体能课练习强度一览表

2.2、测量指标

（1）身高测量。

使用机械样式的身高测试工具，被测人员背向站在身高测试工具的板位上，测试柱体与身体要切身接触，达到“三点一线”的站立标准。而记录仪表数据用厘米作为单位，数值检测准确到小数点后一位，误差不可超过0.5cm。

（2）体重测量。

测量体重时，使得0点到达刻度尺水平位置。参加实验者不穿鞋，站立在体重秤台中间。工作人员记录下体重秤上的电子数据，该数据需要用公斤为单位，准确到小数点后一位，测试误差不超过0.1k g。

（3）肺活量测试。

肺活量测试仪要平稳的放在桌面上，检测电源线与接口是否合适，当发现仪器上对应按键的电子屏显示“0”时，机器进入工作状态，通常情况下预热5分钟为宜。

（4）50米跑测试。

采用地面平坦的跑道，测试者需要穿运动鞋，参与测试同学至少两人一组进行测试。准备时保持站立姿势起跑，当耳边传来“跑”的口令后开始跑，在发布口令时需要摆动旗子，当计时人员看到旗子舞动时开始计时，当测试者跑到终点线时停表，数据记录通常用秒做单位，精确到小数点后一位。

（5）立定跳远测量。

参与测试人员穿运动鞋，保持分开站立状态并站在起跑线后，脚尖不可踩线，双脚原地起跳，不能出现连跳动作，每个同学允许跳三次，测量起跳线到相应落点的距离，然后记录成绩最好的一次数据，测试通常用米做单位，保留两位小数。

（6）坐位体前屈测试。

参与测试学生保持两腿伸直状态，双腿平蹬，双脚大约分开10cm-15cm，上体保持前屈状态，两臂伸直的时候，使得两手中指尖慢慢向前移动，使得游标不再前推为止。记录通常使用厘米做单位，保留一位小数，共测试两次，取其中最好的一次成绩作为数据。

表3 测量指标一览表

3、结果与分析

3.1、运动干预前后测试总体数据对比

表4 运动干预前后大学生身体形态指标变化

表5 运动干预前后大学生心肺功能指标变化

表6 运动干预前后大学生身体素质指标变化

表4、表5和表6是运动干预前后测试总体数据结果变化。运动干预后，学生的各项测试数据均有所提高，说明达到了干预的效果。在身体形态方面，干预前男生平均身高是173.8cm，女生162.5cm，干预后男生平均身高是174.1cm，女生163.0cm；干预前男生平均体重是66.6k g，女生54.5k g，干预后男生平均体重是66.5k g，女生54.3k g。在心肺功能方面，干预前男生平均肺活量是4006ml，女生2660ml，干预后男生平均肺活量是4046ml，女生2726ml。在身体素质方面，男生50米跑成绩提升了0.2s，女生提升了0.3s；干预前男生平均跳远成绩是219cm，女生165cm，干预后男生平均跳远成绩是220cm，女生167cm；在坐位体前屈中，干预前男生是10.1cm，女生13.2cm，干预后男生是11.3cm，女生14.9cm。

3.2、体能课对在校大学生体质健康指标的影响

从表4可以看出，男生女生运动干预后的身高、体重均优于运动干预之前，具有显著性差异（p＜0.01和p＜0.05），说明有组织的运动干预能改善人体形态，使人体更具有形态美；表5可知，男女生的肺活量均有所提高，具有显著性差异（p＜0.01），其中女生肺活量提升的幅度大于男生，说明体能课主要以有氧训练为主，把提高学生心肺功能放在首要位置；在身体素质方面（表6），男女生50米跑、立定跳远、坐位体前屈p值均小于0.01，具有显著性差异，说明有组织的体育锻炼对提高速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质具有积极意义。

4、结论与建议

4.1、结论

对在校大学生实施了一年体能课的运动干预后，学生的体质健康测试数据均有提高，各项指标运动干预前后对比分析（p＜0.01和p＜0.05），具有显著性差异，说明了运动干预取得预期效果，体能课对改善大学生体质健康具有积极影响。调查还发现，学生各项测试指标均有所提高，但提高幅度不大，这说明体能课干预时间短，运动强度较低，体能课还需进一步完善。

4.2、建议

首先，针对学校而言，各个高校都应当加强体育运动干预，将健康教育纳入国民教育体系，将健康教育纳入体育教师职前教育和职后培训内容，把健康教育作为所有教育阶段素质教育的重要内容，建立学校健康教育推进机制。构建相关学科教学与教育活动相结合、课堂教育与课外实践相结合、经常性宣传教育与集中式宣传教育相结合的健康教育模式。

其次，进一步完善学校体能课。首先增加体能课课时，提高体能课学分，让学生认识到体能课的重要性，并积极参与其中；再者对传统的教学模式和授课模式进行改革，对身体素质和体能能力不同的学生进行分组，按学生兴趣爱好或性别分组，制定不同的教学内容和考试标准，使不同等级的学生通过努力学习和锻炼都能达到要求和标准，这样会使学生体验到成功的喜悦，提高体能课参与积极性，培养其学习兴趣和能力，增强自信心。

最后，提高体育教师的专业素质和教学能力。教育的改革和发展，最终都要通过教师的教育实践来实现，所以体育教师要树立与时俱进的教育观，树立终身学习思想，不断加强专业素质与教学能力，在教学实践中真正做到融会贯通，最大限度地调动学生体育锻炼的积极性。

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1006-8902-（2017）-08-HG