以班级为单位谈在线健康管理

杨璐

摘 要：网络化信息化时代的高速发展刷新了人们对于健康管理的方式，在线健康管理模式在年轻一代中推广起来，以班级为单位进行在线健康管理的讨论，依托班级的小团体优势，更容易看到研究效果，本文将对班级单位下的在线健康管理方式进行一些探讨。

关键词：健康；在线管理；班级单位

一、前言

说到健康，我们很容易联想到身体健康和心理健康这两部分，但是查阅1989年联合国世界卫生组织对健康作的定义是“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。所以在这篇文章中，我也依据这四个维度做一些讨论。网络化信息化时代的高速发展刷新了人们对于自身健康管理的方式，在线健康管理模式在年轻一代中推广起来，以班级为单位进行在线健康管理的讨论，依托班级的小团体优势，更容易看到研究效果，因此，本文将对班级单位下的在线健康管理方式进行一些探讨。

二、班级为单位的在线健康管理

1.健康管理APP 的使用

何谓健康，联合国世界卫生组织给出了四个维度，放在第一的是躯体健康，明显指向了医学方面的措施。身体不健康了，多半是因为疾病，那么对于疾病的管理就要从预防、治疗和康复抓起。

随着科学技术的发展，网络在线进行健康管理的方式顺势而生，我们不难发现许多健康管理的APP，如：健康养生、平安健康、健康与健身、养生咨询等等如雨后春笋般冒了出来，另外各种大小医院及相关的医务工作人员开辟网络咨询也是很普遍的情况。

2.创办公共平台普及健康知识

除了APP 管理，网络媒体平台也会选择发文发帖的方式，提供给广大读者保健和疾病预防等方面的知识，以其流转快、受众多的特点，当然要排除虚假信息这块，也为在线健康管理做了许多贡献。面对当前网络上信息繁杂，真假难辨的情况，我们容易上当受骗，在进行班级为单位的在线管理时，我们可以自己开办公共平台，进行健康知识的推送，帮助同学们提高对自身健康的关注，做好预防工作。

在健康知识推送这块，我们可以和校医院的医务工作者、体育活动工作者合作，从专业人士那里得到正确的帮助，包括合理膳食的建议、适量运动的建议等等，这样就可以极大地避免“健康谣言”对我们的伤害。

3.在线建立达标奖励与监督机制

鼓励班级成员进行日常锻炼和保持良好的作息习惯，班级内制定合理的周计划，涵盖锻炼和作息要求，通过在线数据的记录，如锻炼时间、作息时间的真实记录，进行评比，对优秀的宿舍及个人给予奖励，可适当进行加分，成为激励机制。监督机制则是每个同学轮流值日，负责提醒工作，以责任约束自己且带动他人。

4.链接心理咨询，提供在线关怀

除了身体上的健康，心理健康也是不容忽视的问题。可以提供自测量表，提醒同学关注心理健康问题，及时寻找线下帮助。部分同学会羞于看心理咨询，在线提供咨询虽然不利于咨询的持续性和咨询师的观察，但是可以降低他们在倾诉时的防备心理，深入了解问题原因，也能及时排遣和缓解同学短时间内的负面情绪，帮助他们积极向上、健康地学习和生活。针对长期性的心理问题，经常给予学生们在线关怀，嘘寒问暖的方式，也会让他们感受到世界的温暖与美好。

5.开展在线交流夜谈会

就个人的社会适应状况定时开展在线交流夜谈会，可以選择在晚上十点半的时间开展交流，就人际交往、环境适应甚至单纯的发泄吐槽，都可以直接讲出来，最直接的交流可以有效的将问题解决，减少误解，促进理解，也有“三个臭皮匠顶个诸葛亮”的建议作用，在集体交流中增进感情，同时帮助维护个人的心理健康，提升适应力和支持力。也可以将话题定在社会热点或是开展在线读书交流活动，既可以做到关注时事热点，与时俱进，又可以在交流碰撞中，提升同学们的道德健康水平和思想素质，指引正能量的方向。

三、总结

在线健康管理，凭借在线方式，以其便捷性、易于管理、实时性的特点，值得成为健康管理的有效方式，以班级为单位开展的小范围研究，优势是内部人员都彼此认识，群体之间已经有了情感基础，更容易发挥群体对个人的带动作用。网络信息的繁杂是在线健康管理可能面对的一个问题，所以我们可以成为筛选的一关，成为连接专业医疗和咨询资源的一环。但是怎么让它发挥作用，除了依靠同学们自己的觉悟，依靠同辈群体的带动作用也是非常重要的手段。依照四维健康观念中的“道德健康和社会适应良好”两个要求，我主张通过开展在线交流夜谈会的方式，一方面增进同辈群体的支持力量、直接交流和意见共享增进友谊、减少社会适应方面的人际问题，另一方面也可以通过热点话题、读书话题在线交流，提高学生道德修养方面的认知，契合了四维健康观念的要求。

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