防晒不止为了美

李萍

转眼间夏季来临，气温飙升，紫外线成了肌肤最大的天敌。在这个季节里，我们千万不能忽视皮肤的护理，很多爱美女性都会选择防晒，但是很多老年人，尤其是男性，认为自己黑一些无所谓，晒晒更健康，但是皮肤真的是晒晒更健康吗？

晒晒不会更健康

炎炎夏日，阳光中的紫外线会加速肌肤中黑色素的作用，造成色素沉着，不仅会晒黑皮肤，还会形成日晒斑，长期在阳光下暴晒还会加快皮肤的衰老。其实，不论男女、不分老幼，紫外线可没有性别、年龄“歧视”，对人体的伤害是“人人平等”的。尤其是UVA（紫外线波长划分的一部分），它是皮肤老化的头号杀手，人人都应该警觉。对于亚洲人而言，被日晒达一万余小时后，就极有可能患上皮肤癌。这个时间不仅仅指人们外出游玩的时间，也包括平常上班、上学时被照射的时间。因此，如果不重视防晒，就很可能会患上皮肤癌。那么，我们如何在夏季做好防晒工作呢？

防晒正当时

避开最强日晒时段 夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开10～14点。因为这个阶段是紫外线最强烈的时段，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。

物理防晒 夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防紫外线的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再用做遮雨往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。帽子一定要宽边帽，帽子的阴影最好能够覆盖整张脸。

化学防晒 出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样做，防晒品才更能与肌肤相贴合。根据实验证明，提前涂抹防晒品的时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗而流失防晒效果。

补充维生素C 防晒不仅是表面工作，内在的调养也很重要。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的形式达到美白效果的。众所周知，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。因此，平时在饮食的時候尽量多食用番茄、猕猴桃、哈密瓜、空心菜、蓝莓等富含维生素C的食物，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。正常成年人每日推荐维生素C摄入量100毫克。不过，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

芦荟修护晒后皮肤 芦荟中含的多糖和多种维生素对人体皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。如果皮肤被晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

通过上文对如何防晒的详细介绍，希望对大家有所帮助，能够在这个夏天做好彻底的防晒，拥有健康肌肤！

（作者在芷江中路总院每周三全天有专家门诊，周六上午有特需门诊；在石门一路分院每周二、五全天有专家门诊，周六下午有特需门诊）