做个风韵的优雅女人

文/湖北·菊珍

做个风韵的优雅女人

文/湖北·菊珍

岁月如飞刀，刀刀催人老。

时光流逝，身体里的“零件”在一天天地磨损，逐渐衰退。人到中年，有的人无论走和坐，都随着身体的感觉任意而为，背微驼，慢慢走，脚步也抬不高，让人感觉她简直是不堪重负。坐在那里弓着背，人也整个地耷拉下来，令人心酸。

我决不允许自己成为这样的人。追求美丽是没有年龄限制的，我想拥有一副好的身材和体魄。尽管我也人到中年。

先从站姿开始。平常上下班或出门购物都要挤公共汽车，即便是起点也常没座位，只好站着。这时，我立在人群中，双脚用力，牢牢站直，收腹，感觉两腿绷直，再偷偷地用力提臀，这样能防止臀部下垂。

再后来，上班或出门办事时我干脆徒步。七层左右的楼梯我总是走着上下，而且在上楼时，我常常两个台阶一起跨，以提高大腿部的关节活动。这样不仅能保持优雅的走路姿势，更在无形中给人增加信心，医务工作者曾经做过实验对比，发现年龄大的人走路时腿抬得很低，长此以往，走路的步子会变小，速度会变慢，而大腿和髋关节也会僵化。因此，多走路，高抬腿，爬楼梯，不仅对减肥美体有作用，对健康也有好处。

为了保持好的形体，我一直坚持走路，这一坚持就是整整四年。一年四季，无论酷暑严寒，风霜雨雪，我都是步行。我的付出得到了令同龄人羡慕、年轻人称赞的好身材，挺胸收腹的姿态已经习惯成自然了。

我有穿高跟鞋的习惯。中年人的鞋跟高度自然会降下来，但最起码也要穿中跟的鞋，决不要穿平底的鞋子。高跟鞋能自然协助人体挺胸收腹，再加上有意识地自我收敛，自己的小腹平坦了许多。

要保持美好形体还需要有一个好的心态。心情好的人，才会顾及自己的美丽与否，尤其是一个走进了中年的女人。为了保持并继续塑造美丽的体形并有一个好心情，书成了我的朋友。

岁月流逝，生活中的琐琐碎碎悄悄地在我们的脸上留下无奈，留下庸俗。为保持一份美好的追求，听从“腹有诗书气自华”的引导，我坚持阅读与现代激烈竞争的社会显得有点格格不入的古诗词。在古诗词的一次次咬文嚼字中，体会美丽的意境，享受旷远的感觉，让自己的心思飞出水泥和钢筋筑就的绊羁，去接受轻风细雨的柔情抚慰，当美在心中自发涌出的时候，美就在你的行为中体现出来。娴雅、端庄，这对中年女性来说绝不过时。

多管齐下，饮食和锻炼相结合，生活与健康相伴随，心情和美丽相通。每年，我都能从冬天的62公斤减到夏天的55公斤，夏天的体重衬起1.62米的身高，正是标准的健康体型。健康的体型加上优美的举止，不是一个很有风韵的优雅女人吗？