脾胃不和的五个信号

江宁

黑眼圈：脾胃血气浑浊

胃经气血充沛，而眼袋的地方是胃经起始点，易沉淀浊物，熬夜的人会有黑眼圈是血气浑浊的体现。

中医方法：缓解压力；保证充足的睡眠；少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣食物。

嘴唇无光泽：脾气亏虚

一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，且常脱皮。

中医方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺。而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果。

鼻翼发红：脾胃有热

如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

中医方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳。

肌肉松弛：脾胃虚弱

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

便秘或腹泻：便秘多胃热，腹泻多虚寒

胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘；而与此相对的，多半为脾胃虚寒所致。

中醫方法：便秘者可尝试推腹法。而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。