体型强健不等于健康

郭志红

去健身房成了当今的流行时尚。健身房有专业的器械和教练，很多人将健身房当成了最佳锻炼地点。但是，很少有人想到，在某些情况下，健身房里锻炼并不理想，反而会越练越不健康。

健身房本身是个闭塞的環境，它不像大自然有明亮的阳光和清新的风，在这种环境下还要定时定量完成运动量，会给心理和生理都造成负担。我们健身的目的是希望血脉流通得更好，如果健身过程中心情不愉悦，会让心脏、血管和肌肉都不松弛，造成瘀血，引发一些疾病。

人们在健身房常做的锻炼是跑步和器械练习，这些锻炼其实要因人而异，每个人身体素质不同，不能别人跑5000米你也跑5000米，他做牵引运动你也做牵引运动，很少人知道如何找到最适合自己的锻炼方式，盲目锻炼会给人造成不小的心肺负担。

去健身房追求减肥、塑形是可行的，但去健身房却未必找得到健康，因为健身房的锻炼方式无法影响到我们的五脏六腑。健身房锻炼的是四肢肌肉，可是四肢肌肉强健不等于身体强健。

很多人，尤其是男人去健身房都是想练出强壮的体型。其实很多体型强壮的人，内在并不健康，某些人锻炼出一身肌肉，却也出现了不少慢性病。一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计发现，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数早亡是运动过量造成的。运动员的平均寿命远比不上普通人群。很多运动员是因为心脏负荷过重，心脏病发作而过世的。

门诊遇到一位爱健身的患者，就诊时已经年过半百，他年轻时爱练健美，上臂的肌肉疙瘩都练得很硬。他告诉我，这些肌肉疙瘩都是过去锻炼造成的，不锻炼后就出现种种不适症状。我通过中药调理让肌肉疙瘩消除后，他非常高兴，感到浑身舒适。还有一位也是以前爱锻炼，把腹肌练得很紧，后来逐渐变得腹肌僵硬，顶在那里很是难受，经过中药治疗腹肌恢复平软，硬顶的感觉也消失了。

他们虽然多年健身，但练的仅仅是肌肉而已，而且，不锻炼后，那些肌肉会变成“死肌肉”，堵在那里很难受。我们并不需要过度锻炼肌肉，因为真正有意义的锻炼是五脏六腑的锻炼，我们是靠五脏六腑来生、长、壮、老、已。五脏六腑和與之相关的经络、四肢百骸构成我们的生命，它们才是人体的核心，肌肉不过是人体的外部组织。

古人的锻炼是很科学的，有站桩、马步、太极拳、八段锦、五禽戏等，都着重的是五脏六腑的锻炼，并调整全身气息，让人体从内到外都完成运动，并在天人合一间使人找到最佳状态。

（古马道荐自《特别文摘》）

责编：天翼