执行功能在运动干预影响情绪调节中的作用

张艺帆

【摘 要】近年来，运动处方在心理健康领域的应用也屡见不鲜。以运动作为干预手段，具有方便性、廉价性、普遍性等优点。本研究综述了近年来运动干预改善执行功能和情绪调节的相关研究，并探究执行功能在运动干预影响情绪调节中的作用。

【关键词】执行功能；运动干预；情绪调节

1引言

情绪健康作为心理健康的重要组成部分，其核心是情绪调節。情绪调节是个体对情绪发生、体验和表达施加影响的过程。随着“运动是良药”的观点被科学界越来越多的研究证实，近年来，运动处方在心理健康领域的应用也屡见不鲜。以运动作为干预手段，具有方便性、廉价性、普遍性等优点。

研究表明，运动有助于个体调节和维持良好的情绪，可能潜在的机制之一，是运动通过改善执行功能进而影响情绪调节。而执行功能是一种高级的认知过程，是个体在完成复杂的认知任务时，对其他认知过程进行控制和调节的过程。

目前不少理论和假说支持，运动通过改善执行功能间接影响情绪调节，其中比较有影响力的是大脑可塑性假说。该假说提出，情绪调节和执行控制功能有着紧密联系，运动通过改变大脑的结构和功能，提高执行功能，进而影响情绪调节。该假说得到了神经科学相关证据的支持，研究发现，运动可以增加前额叶和颞叶灰质及额区白质的容量，而这些脑区，既涉及执行功能，又涉及情绪调节。

尽管最新有研究探讨执行功能在运动改善情绪调节中的作用，但这些横向的调查研究，无法确定运动与执行功能、情绪调节之间因果的关系。再者，如何运动，怎么干预，这些调查研究的结果缺乏对实践指导的意义。

2 运动与情绪调节的相关研究

Giles等人的研究发现（2016），长期性的运动可以预测个体成功地完成认知再评价的过程。张媛媛等人（2014），采用情绪调节问卷（ERQ），分别调查了174名运动群体和275名非运动群体大学生情绪调节策略的特点，结果显示，运动群体比非运动群体更倾向于使用认知重评策略。Shields等人（2013），通过国际体力活动调查表（IPAQ）和情绪评价任务，测量47名大学生的运动参与并收集了期间的面部行为，以评估运动与情绪调节之间的关系，结果表明，运动与情绪调节之间存在关联。Emily等人（2017），通过情绪评价任务，测量了80名大学生的基线，以及在30分钟慢跑后的情绪反应水平，结果显示，运动后被试在接受同等负性情绪的刺激时，会受到更少的情绪影响。

大多数研究表明运动有助于提高情绪调节的效果，但目前大多的研究旨在探讨运动对外显情绪调节的影响，而对内隐情绪调节影响的研究还比较少。

3运动与执行功能的相关研究

陈爱国等人（2011），采用Flanker、2-back、More-odd shifting任务，测量了30名大学生在一次性中等强度有氧运动前后，执行功能的变化，结果发现，一次性中等强度的有氧运动可以改善大学生执行功能的三个子功能。颜军等人（2012），采用了同样的任务，研究了持续性健美操运动对执行功能的影响，结果发现，12周、6周的持续性健美操运动改善了女大学生的执行功能的三个子功能。殷恒婵等人（2015），探讨5种运动干预方案对小学生执行功能各子功能的效果，结果表明，10周的运动干预改善了小学生执行功能的三个子功能，并且不同运动方案的设计会对执行功能的改善有选择性的影响。潘家礼等人（2016），探讨了运动干预对学习困难儿童执行功能的影响，结果表明，运动干预对学习困难和正常小学生的执行功能均具有积极影响，且对学习困难小学生执 行功能的改善效果优于正常小学生。

目前，国内有关运动促进执行功能方面的研究已取得阶段性的成果，包括不同强度、时间、类型、频率的运动对执行功能的影响，以及不同人群，运动干预方案的开发。

4执行功能与情绪调节的相关研究

Maria等人（2016），测量了100名年龄在9至12岁儿童的工作记忆、认知灵活性，抑制控制，并使用认知再评估任务CRT，评估了执行功能与认知再评价的能力（CRA）之间的关系。结果显示，执行功能更好的儿童认知再评价能力较高。

Marco等人（2017），评估了执行功能与内隐情绪调节的关系，结果显示，刷新功能在无意识的情绪调节过程中起到非常重要的作用。

Mark等人（2016），通过有氧心血管耐力测试、stroop测试和情绪调节检查表（ERC）自评，调查了326名8-12岁的儿童，结果表明，执行控制在有氧体能（Aerobic Fitness）与情绪调节间起中介作用。

执行功能与情绪调节相关的研究较为丰富，涉及执行功能的不同子维度以及情绪调节策略，情绪调节能力，以及内隐情绪调节的关系。总的来说，研究者认为执行功能越好的个体，越擅长情绪调节。

参考文献：

[1]林敏， 余玲娟. 执行功能在运动干预对情绪改善中的中介作用[J]. 中国学校卫生， 2015， 36（12）：1916-1920.