浅谈如何提高中学健美操课的教学质量

李玫光

现在的中学健美操课，一般是老师向学生教授分解动作，然后将分解动作串连起来。这种方法对有基础和协调性较好的学生来说，学会一套动作不是难事，而对于基础和协调性差的学生来说，就相当困难了。而现在的中学生普遍没有基础，所以这样的教学不仅没有达到教学效果，反而挫傷了很多学生的学习积极性。怎样才能提高学生的积极性，提高健美操课的教学效果呢？

一、基本功教学不容忽视

基本功是练好一套健美操的必要准备。大体可分为三个方面，一是基本姿势和基本动作；二是对音乐的熟悉和理解；三是健美操意识的培养。

（一）基本姿势和基本动作

基本姿势是健美操重要的教学内容之一，它对形成学生的正确姿态和健美体格的培养，有着十分重要的意义。它是动作所应具有的最基本的姿态要求，既为学习动作创造有利条件，又影响动作完成的效果。因此，不可忽视。对它的教学应放在基本动作教学之前，对主体部分和结束部分的姿势要求，应结合基本动作的教学提出。基本动作是学习健美操套路的基础，是各部位动作的典型代表，有触类旁通、举一反三的作用。所以，应当放在套路之前进行教学。

（二）熟悉理解音乐

音乐是健美操的有声助手，它不仅能提高演练的情趣，更能充分表现健与美的主题。因此，动作与音乐是不能分割的，可以根据动作的特点选择音乐，也可以依据音乐编排动作。对音乐熟悉理解，一是了解它的节奏及其变化，二是了解韵律的形成特点，三是它要表达的感情。熟悉的过程应放在套路教学前课外完成。配乐练习时教师应给予指点，特别对动作与音乐完美的结合。对此，教师应当多多进行指导，在套路教学前完成，并在套路教学中逐步强化。

（三）健美意识是健美操的灵魂

健美意识是对健美操（包括音乐）认知的综合效应，必须在教学与练习中逐步培养。教师的作用，在于及时提醒指点，帮助学生从机械的、神形分离的动作中解脱出来。对键与美的感悟性就是健美意识，感悟性越强，情感表达就越深刻；有的学生学习前后判若两人，原因就是意识增强了。意识的强弱决定了锻炼价值和表现力的大小。

二、健美操套路的选择

中学体育课的健美操教学，不能凭兴趣随意选择套路作教材。选择要受到如下因素制约

（一）目的性

中学体育课健美操教学的目的在于健身。多了解和掌握一些简便易行的锻炼项目，以备终身体育需要。因此，中学健美操课只能选择简单的套路或自编健身健美，运动员、健美操专项课和校代表队的套路都不适宜。道理很简单，起点不一，要求各异。

（二）基础性

包括两个方面；一是学生基础条件；二是教学设备条件。学生的基础条件又包括身体状况，是否学过健美操及现有水平。教学设备不外是场地、器材两个方面。如既没学过，又无器材，只为健身，可选择徒手的健美操。女同学若胖子太多，则可选择形体健美操或姿态健美操。从目前情况看，学过健美操的人水平参差不齐，没学过的占相当比例。因此应以基础套路为重点，不可好高骛远。套路太长、动作变化太复杂、不易记忆的也要慎重考虑。

（三）时间性

健美操教学只是中学体育与健康教学的一个内容，不是唯一内容。所以，不能用过多的课时，一般以下超过学期课时的1/3为宜，以免影响其他项目的教学。

（四）示范性

示范性就是以某一套具有示范意义的操为基础，通过自学、自练，在初步掌握编排原则与方法的前提下，按个人意愿、身体状态自编自练扩而大之。具有较高素质的学生，能够自编自练，无疑对养成终生锻炼习惯是一种激励和推动。当然，教师对基础套路也应做出恰如其分的分析和评价，指出它基础性特点和不足，明示要求与方向。中学体育课之所以不能简单地只教一套操，在于大部分同学健美操的学习仅只一次机会，只有少数同学能进入健美操队或专业训练班继续学习。所以，要教出成就，既要“授人以鱼”更要“授人以渔”才行。