高中新生如何度过心理适应期

□马志国

高中新生如何度过心理适应期

□马志国

马志国心理学者，应用心理学研究员，知名心理咨询师，中国心理学会会员，中国青少年研究会心理健康专委会委员，中国教育家协会理事，国家基础教育实验中心心理健康教育研究总课题组专家委员，全国网上家长学校特聘心理健康专家，CCTV等多家电视台心理节目特邀专家，著有《怎样做学校心理咨询》《做一个心理健康的教师》等著作40余部。

心理症状：总是感到别人不喜欢自己

优雅，是个重点高中的高一女孩，人如其名，谈吐以及着装打扮，都透着几分优雅。但是，优雅和她的父母却用了很多否定评价，向我介绍她的情况。归结起来优雅的困扰就是一句话：总是感到别人不喜欢自己。

优雅的母亲先介绍情况说：“孩子在省重点高中读高一。刚入学的时候一切都挺好的，但是后来就不行了，整天闷闷不乐，回家总是跟我们诉说在学校的困扰。”

“孩子说的最多的就是，人缘不好，老师不喜欢她，同学不喜欢她，没有人看得起她，总感到自己在学校很孤独，无法融入到集体中去。”

“在考进高中后不久，优雅在班上没有一个朋友，于是她联系起了初中时候的一个女孩，一下子两个人就互相依赖了，互相打电话，没完没了。后来，孩子沉迷网络游戏，在网上结识了一个外地的男孩。从此，便经常跟那个男孩纠缠在一起了，这让我们很担心。孩子就这样，身边没有要好的朋友，却和不在身边的人非常要好，甚至要好得过头了。感觉她好像离开朋友的依赖，就完全没有自信了。”

于是，我让优雅谈谈自己的具体情况，她说道：“我感到同学们都比我优秀，我觉得大家都不喜欢我，都没人愿意跟我做朋友。为此，我非常困扰、非常孤独。于是，我就试着和远处的人交朋友。”

心理探究：为什么总为人际关系困扰？

听完优雅的母亲和优雅自己的诉说，我脑子里闪过这几个词：人缘不好、没人喜欢、没有朋友、人际依赖，这些词归结起来就是四个字——人际困扰。

优雅为什么会陷入人际困扰呢？优雅是从什么时候开始陷入人际困扰的呢？

通过进一步沟通了解到，优雅的人际困扰主要是从升入高中后不久出现的。优雅很聪明，学习也很努力，初中的时候成绩非常优秀，一直是班级前三名，中考也考得不错。但是，省重点高中的分数线太高了，家长还是托了关系找了人，才进入省重点高中。刚入学的时候，优雅的学习热情非常高涨，立志将来要考清华大学。可是，开学后的第一次考试，优雅却成了班上倒数第一。

优雅的父母说：“虽然我们预料可能名次要下滑，可没想到会是这样。当时，孩子回家就哭了，说不想在这里读书了，要转学。好些天都寝食不安，之后才慢慢恢复了一些。可后来一次考试还是倒数，但这一次，孩子不哭也不闹了，好像对考试名次不那么在乎了。大概就在这时候，出现了人际关系的困扰。”

优雅接着说：“我读初中的时候，总是班上第一名，我满怀着信心和希望来到高中。可是没想到，第一次考试结果出来后，我完全崩溃了。后来，我想要找回初中时候的自信，可是第二次考试结果出来时，我完全绝望了。当时，我真的想转学了。可是后来，时间一长，我感觉自己好像不是那么在乎成绩了，反而更在乎人际关系了。”

我回应说：“你是说，连续两次考倒数第一后，你不太在乎名次了，反倒在乎人际关系了？其实，你内心深处还是非常在乎考试名次的，想想看，是这样吗？”

优雅毫不迟疑地说道：“是的，我还是在乎成绩，可是，我为什么总被人际关系困扰呢？”

心理解析：人际困扰源于学业困扰

我们看到优雅的困扰看似是两个：一个是人际困扰，一个是学业困扰。其实，是同一个困扰，确切地说是，人际困扰源于学业困扰。

为什么这样说呢？

一个人如果对他所生活的环境不满意，对周围的人不满意，对生活周围的人际关系不满意，这背后，往往是对自己不满意，就是说，没有找到满意的自我感觉。由于没有找到满意的自我感觉，于是就会投射到外面的人和事物中去，认为这也不好，那也不好。这一点，在中学生身上往往表现得更明显。说白了，如果一个学生总说学校不好、老师不好、同学不好，其实，是他在这里自我感觉不好。

优雅的心理困扰正源于此。一个初中总是考第一的女孩，到了高中突然变成了倒数第一，这对一个中学生来说，是很大的精神打击。在如此大的心理落差下，优雅怎么可能在学校里找到良好的自我感觉呢？

自我感觉不好是很难受的，是需要补偿的。怎样补偿呢？一个直接的办法就是通过人际关系来补偿。但是，自我感觉不好的时候，往往对人际关系特别敏感，再加上中学生又处于对人际关系敏感的年龄。于是，总是感到别人对自己不友好，哪怕是别人善意的微笑，都有可能误解成是对自己的嘲笑。在这种情况下，就更担心人际关系处理不好，总想进一步搞好人际关系。于是，就会出现人际依赖。这就是优雅出现人际困扰的心理缘由。

人际困扰给了优雅意外的收获：分散了学业困扰带来的心理压力，让心灵暂时对学业困扰视而不见，或者暂时忘却，总之，起到了一种心理麻醉的作用。

追根求源，优雅之所以会有学业困扰，进而导致人际困扰，是因为在家庭教育影响下导致了她过高的自我期望和完美主义人格，这个心理根源是显而易见的。

心理对策：正确认识高中学业发展

那么，又该如何理解优雅后来对名次的不在乎呢？

如同鸵鸟遇到险境，最先的反应是用逃跑来躲避危险，这是险境给心灵打击不太严重时候的反应。当鸵鸟感觉跑不掉的时候，才会把头钻进沙堆里，让心灵躲避险境，这是险境给心灵打击更严重时候的反应。人遇到险境或困境也会这样，心理学借用过来，叫作“鸵鸟策略”。

初高中名次的巨大落差，就是优雅面临的困境。于是，优雅也采取了“鸵鸟策略”。优雅最初的哭闹甚至想转学等反应，就是比较自然的反应，或者说是比较轻的反应。后来不太在乎名次了，反倒是比较不自然的反应，或者说是更严重的反应了。

因此，优雅面对这种情境，应有的态度不是漠视而是正视。关键是要正确地面对问题，也就是正确认识高中学业发展。

就此，我们进行了较多的交流，侧重分析了初高中的反差，分析了高中学业发展的大致规律，以及高中阶段的发展前景。最后我结合实例说明，就实际情况看，大凡对高中学业发展认识到位的、心理准备到位的学生往往发展前景较好。

驼子偷听一会儿后，走到何良诸的房间前，敲门。驼子找我做什么？何良诸想，我不给他开门。驼子一推，进屋了。半天，没见驼子出来，何良诸疑心骤起，“扑通”，跳下房顶。

沟通至此，优雅重新看到了希望，脸上露出了笑容，更加显得优雅了。

同时，优雅的父母对自己的家庭教育有了反思，意识到因对孩子期望过高，对孩子造成了不利影响，甚至认为当初不该让孩子勉强上重点高中。既然孩子已经在重点高中，目前最重要的是调整对孩子的期望，对孩子多一些放手，帮孩子慢慢走过高中生活的适应期。

大约一个月后，优雅的父母告诉我，优雅的学习成绩有所提高，考试名次也有所提升，不知不觉间，人际困扰也逐渐化解了。

与教师共同深入探讨

优雅的故事很有代表性，不少高中新生都会遇到优雅这样的心理困扰。

作为教师，我们应该对此有所觉察，有针对性地做好学生的心理辅导工作，帮助学生顺利地度过入学适应期。

首先，帮助学生正确认识初高中的反差。

升入重点高中的同学，面对的一个最重要的现实是什么呢？那就是角色的转换。很多初中时候名列前茅的同学到了重点高中，面对激烈的竞争，自然会失去曾经的优越地位。

这就如同运动员的比赛。校队第一的，到了区县队多数不能再拿第一；区县队第一的，到了省市队多数也不能再拿第一。这是因为所处的群体不同了，比较的对象不同了，每个人在群体中的角色就不同了。

因此，教师要引导学生对这种初高中的反差有所意识，要让学生认识到客观现实。此外，还要引导学生正确看待高中的发展前景。

那么，哪些因素影响到学生考试名次的变化呢？

一个原因是实力，也就是智力因素。

不能否认，人的智力水平总是有高低差别的。就是因为这种差别，才有人进入重点高中，有人到了一般高中，甚至有人没能考进高中。同样，到了重点高中，也会因为这种差别而导致名次的变化。这是智力的正态分布规律决定的，是我们要接受的现实。

作为教师，应该让学生明白：人不是因为超越了别人才拥有自信，接纳自我是自信的根本，只有坦然地面对自己、接纳自己，才能真正拥有自信。这样，即便未必成绩名列前茅，也会收获属于自己的那一份成功。

另一个原因是心态，也可以叫作非智力因素。

一个人心态的好坏直接影响到学习效果。就不少陷入心理困扰的高中新生的情况看，由于不能面对现实，产生了消极心理，大脑就难以正常工作，于是进入恶性循环，考试成绩越来越糟糕。

因此，教师应该让学生明白：要换一种眼光，换一种心态。要积极进行自我角色的调整，不再盲目地对自我期望过高，不再完美主义，不再用初中时候的名次要求自己。这样，就会重新看待现在的自我，明白在重点高中成绩排名后退完全是正常现象，这绝不意味着失败。

这样，丢掉了不现实的过高的自我期望，就会从内心深处重新接纳自我。于是，心就安宁了，就沉静了。人的脑子很奇怪，一旦心安静了，它才会正常、有效地工作，人才会最大限度地激发大脑的潜能。这样，就有可能让学习成绩逐渐进步，就有可能重新创造优异的成绩。

可以这样说，面对走进校园的新生，如果我们教师少一些盲目地心理加压，多一些从容地心灵辅导，高中新生就会更顺利地度过心理适应期。

（责任编辑 李敏芃）