学会慢生活

文丨 刘建明

学会慢生活

文丨 刘建明

国防大学一位女讲师英年早逝，她的领导含泪慨叹“别等中青年干部逝去再谈关爱”。近期，此事被许多人发到微信朋友圈，引发社会对中青年骨干工作压力和健康状况的担忧。对此，我们除了惋惜之外，是不是也该审视一下自己，放慢生活的节奏，多关注一下自己的健康，多珍惜自己宝贵的生命。

我们正处在一个浮躁而喧嚣的时代，每个人为了追求自己想要的东西、实现自己的人生价值而忙忙碌碌。没时间等待，没时间感受，仿佛每时每刻都有做不完的事情，结果在喧闹嘈杂的市井声中，在摩肩接踵的人流中，在夜深人静的夜晚，不知疲倦地消耗着体力，透支着健康。

诚然，每个人都有权选择属于自己的生活方式，有的习惯于快生活，有的则喜好于慢生活，但从保持身体健康和提高生活质量的角度来说，选择慢生活不失为一种明智之举。古人云：“欲速则不达。”又云：“文武之道，一张一弛。”这就告诉我们，凡事都要张弛有度，松紧适中，生活亦是如此。

那么，怎样才能学会慢生活呢？

调整心态，多倾听一下内心的声音。我们每天都在忙碌中度过，我们追求名誉，追求财富，追求幸福。可是，我们的心灵却变得落寞沉重，变得无所适从，原本的快乐消失得无影无踪，我们甚至已经找不到自己。因此，要想放下心中的重荷，重获心灵的快乐，我们就必须学会调整心态，多聆听一下内心深处的渴望，分清楚生命中什么是重要的、什么是不太重要的，弄明白自己想要什么、不想要什么，让自己的心灵回归，做自己心灵的主人。

转移注意力，多关注一下自己的健康。一个人无论多忙，都应把健康放在第一位，而要想获得健康，就需要在繁忙的工作之余，学会调节身心，舒缓压力，将注意力从工作上转移到健康有益的休闲娱乐活动上来，或散散步，或打打球，或跳跳舞，或唱唱歌，这些方式都有利于为身体增添活力，为生活增添动力。

体会亲情，多抽空陪陪自己的家人。无论事情再多，都请你在百忙之中抽点时间，多陪陪自己的家人，哪怕是同他们在一起吃饭，抑或是聊聊天，这都会让自己在体会到亲情的同时，也让自己的心灵得到了抚慰，进而感受到生活的美好。

虽然“采菊东篱下，悠然见南山”是一种奢望，但我们还是可以放慢自己匆匆的脚步，学会慢生活，因为慢是一种随性、细致、从容的应对方式，它只会让人更高效、更优雅、更远离疾病，因此更接近幸福。