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运动顾心肺,老来脑灵光

2017-08-03

分忧 2017年8期
关键词:灵光心肺中老年人

想保持老后大脑灵光,维持心肺功能很重要。

美国波士顿大学的研究团队找来一组18~31岁的年轻人,及另一组55~74岁的中老年人,测试他们记忆照片中陌生人名字的能力,结果发现,中老年人的记忆力比年轻人差;但中老年组中心肺功能较佳者,表现比心肺功能差者好。

主持研究的精神病学助理教授海耶斯(Scott Hayes)指出,這个结果说明,随着年岁增长,维持心肺健康或许有益大脑健康。最重要的是,心肺功能可借由规律的中强度运动提升,比如健走、慢跑、游泳或跳舞。不管现在几岁,尽快开始运动,不仅让人保持身体健康,也有助记忆力及大脑功能,让它慢点退化。

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