运动顾心肺，老来脑灵光

想保持老后大脑灵光，维持心肺功能很重要。

美国波士顿大学的研究团队找来一组18～31岁的年轻人，及另一组55～74岁的中老年人，测试他们记忆照片中陌生人名字的能力，结果发现，中老年人的记忆力比年轻人差；但中老年组中心肺功能较佳者，表现比心肺功能差者好。

主持研究的精神病学助理教授海耶斯（Scott Hayes）指出，這个结果说明，随着年岁增长，维持心肺健康或许有益大脑健康。最重要的是，心肺功能可借由规律的中强度运动提升，比如健走、慢跑、游泳或跳舞。不管现在几岁，尽快开始运动，不仅让人保持身体健康，也有助记忆力及大脑功能，让它慢点退化。