篮球行进间低手上篮的教学策略探析

刘魏巍

摘 要：篮球行进间低手上篮是篮球运动的最基本的动作技术，是篮球比赛中快攻战术的最佳得分的动作技术。文章从手脚定式、模仿练习，自抛自接、手脚协调，一抛一接、看准时机，一运一接、动作衔接，众多“圆圈”、分层学练，行进运球、连贯命中等方面，研究篮球行进间低手上篮的教学策略。

关键词：篮球；行进间运球；低手上篮；教学策略

中图分类号：G841 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）21-0084-01

篮球行进间低手上篮（以右手投篮为例）的动作步骤是：右脚向前跨出一大步，右脚迈出的同时接球，左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提，腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。因此，学好篮球行进间低手上篮动作技术，可为学生在以后的比赛中铺垫坚实的基础。本文根据篮球教学实践经验，从以下几个方面探析篮球行进间低手上篮的教学。

一、手脚定式，模仿练习

在学生刚开始学习篮球行进间低手上篮的动作技术时，教师先要让学生模仿学会脚步动作，一跨二跳动作，形成有一定节奏的动作。假设学生40人，教师可让他们成4列横队站好，在教师的统一口令下，以学生的右脚为例，进行脚步动作的反口令的模仿性练习——原地踏步走“一、二、一”。这里的一是右脚，二是左脚，这是因为在学习行进间低手上篮时的脚步动作，大部分学生都是先迈右脚，然后出左脚跳起来。等协调好右左右节奏后，教师再让他们进行向前迈步练习，按照老师的口令进行：“一”先跨右脚，“二”再迈左脚，接着的“一”是向上跳。在此基础上，教师再让学生结合手臂动作的徒手模仿性练习：“一”的动作是两手前平举，“二”的动作是两手收至胸前，“三”的动作是右手往头部右上方举。这样学生不断地重复进行练习，就可以形成思维定式和动作定型，为接下来的动作学习铺垫技术基础。

二、自抛自接，手脚协调

在学生学会了先跨右脚、再迈左脚接着瞬间往上跳的动作之后，教师要安排学生一人一球进行自抛自接的行进间上篮的有球模仿性练习。学生通过练习，使得自己在接球的同时，能够协调配合脚步动作。在教学过程中，教师还要告诉学生，接球的同时向前跨右脚，再接着迈左脚往上跳，在往上跳到达最高点的过程中，右手臂往右上方伸臂，屈腕拨指动作，将球拨出空中再双手接球，继续重复进行练习。通过多次练习，学生的手脚协调度增加，可以很熟练地完成动作。

三、一抛一接，看准时机

学生在掌握了自抛自接的行进间上篮的动作技术后，就要开始学习一抛一接技术，体验在同伴抛球的同时，看准接球的时机，跨出右脚接篮球，再迈左脚跳起来上篮动作。教师可将全体学生分成4个小组，两人一球进行练习，一人抛球，抛球在同伴的前上方一臂距离处，练习者看准同伴的抛球，迅速跨出右脚的同时将球接住，迈出左脚往上跳，进行低手上篮动作的练习。这样，两人通过多次的一抛一接练习，不断体验抛接球的时机，衔接好动作，就可以熟练完成行进间低手上篮动作。

四、一运一接，动作衔接

一运一接考查的主要是学生自己衔接动作的能力。学生要自己往前运一次球的同时，自己双手接球，并跨出右脚，再迈出左脚往上跳，完成行进间低手上篮动作技术。教师可让全体学生每人一球，自己在篮球场上进行有球练习，体会行进间低手上篮的动作技术，侧重體验跨步的同时接球动作。只有动作衔接完美，才能为长距离的行进间运球打下扎实的基础。

五、众多“圆圈”，分层学练

教师在教学过程中，可以在一个篮球场两副篮球架的篮球板两侧用铅丝拉起来，中间放置8个呼啦圈，一侧高，一侧低，形成一个斜线的8个篮球圈，这样便于组织教学。全班学生分成4组，每组5人，每人拿一个篮球进行练习。小组的第一人站在篮球的边线上，成斜线站立，运球行进间进行低手上篮练习。这样的斜线拉呼啦圈分层练习，可以让不同的性别、不同的身高的学生都能不断感悟动作技术，达到熟练掌握的目的。

六、行进运球，连贯命中

为了提高学生动作技术的熟练程度和命中率，教师可在两个篮球架上，拉上铅丝，扣上呼啦圈，一个篮球场8个呼啦圈，这样两个篮球场就是16个呼啦圈。教师可以把全班学生分成16组，每组2人～3人，通过多次练习，不断地让学生根据自己的条件，选择适合自己的“篮筐”进行练习，调动学生学习的积极性。这样的练习有效地提高了学生行进间低手投篮的命中率。

七、结束语

总之，教师在教学篮球行进间低手上篮时，要善于挖掘教学内容的内涵，充分调动学生学习的积极性，发挥学生的主体作用，让学生积极主动地参与到课堂教学中，学会行进间低手上篮动作技术，并运用到篮球的比赛中。

参考文献：

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