8个方法让你气定神闲

〔美〕索弗·阿肯++沈畔阳

人人羡慕气定神闲的精神状态却并非人人都能做到，因为是人就有三千烦恼丝。然而我们完全可以做出清醒明智的选择，保持一种心如止水的心态，为此不妨试试下面的8个方法，看看能否对你有些帮助。

1.除非他人请求，否则不要盲目自信

很多人都是因为过度好奇、操心他人的事才徒生烦恼，他们这样做的原因是相信只有自己的想法才是最好的，自己的逻辑才完美，而他人就应该服从自己，听从自己的说法，否则就应该受到批评并加以改正。这样的思维否认个性，缺乏对于他人的尊重。其实这个世界上没有想法和行为完全一样的两个人，所以，与人相处的时候要有耐心，多想想如何把自己的事情管理好，这样一来就可心平气和些。

2.原谅和忘记

这一点最有助于心情的平静，也是最难做到的。我们常常对于伤害过自己的人心怀怨恨，结果，出现失眠、胃溃疡、高血压等症状或疾病，又因为挥之不去的压力，而时时叨念那些对不起自己的具体人和事，从而养成了不良習惯。人生太短，不应该浪费在这样的琐事上，学会原谅、忘记，轻装前行吧，爱心在给予和宽恕的环境里才会更加健康地成长，而且它带来的一定是快乐。

3.不必奢望他人的认可

这个世界上自私的人很多，除非出于自私的动机，否则他们不会夸奖他人，今天赞美你一定是因为你有权有势或可以为他所利用，不达目的马上就会翻脸、忘记你的好、百般挑剔你的毛病。你有必要为得到这样人的认可而自寻烦恼吗？实心实意履行好自己的社会和家庭责任，不论是道义上还是实际行动方面的，心中没鬼就可以平静如水。

4.不要嫉妒

我们都经历过嫉妒是如何打乱平静心态的，自己比同事工作更努力，得到提拔的却是他而不是你；你几年前就开始奋斗打拼，可是却不如刚刚起步的邻居成功。生活中这样的例子屡见不鲜，你应该老是耿耿于怀心怀嫉妒吗？当然不应该。请记住，人生是由自己的追求塑造的，可是这个过程却并非自己能够完全左右得了。嫉妒他人的时候，想过没有，你得意的时候别人有何感受，而且他因为嫉妒你得到了什么？嫉妒不会给任何人带来任何好处，只能夺走一个人的好心情。

5.不要贪多嚼不烂

我们常有承担过多责任的倾向，可能是出于表现和满足自我的心理吧。要知道自己的局限性，为什么要超负荷生活，因为不堪重负把自己弄得整日忧心忡忡吗？不可为而强为会让人心乱如麻，所以还是克制物欲，多花些时间修养、陶冶性情吧，清心寡欲是一种难得的心境，请尽量去争取而且你会发现，什么时候进入这样的状态，什么时候就会感到神清气爽。反之，争强斗狠则会让你纠结不堪，日子过得味同嚼蜡。

6.永远不要让心里出现空白

空虚的头脑是魔鬼的作坊，所以要用积极、有价值的事情去占领它而不是任由消极、负面的情绪在其中恣意横行。培养积极爱好，找到能够引起自己兴趣的东西，你必须决定自己更注重什么：金钱还是平和的心态。你的爱好，例如做些公益工作，不一定能给你带来更多的报酬，却可以让你有一种成就感或充实感。即使休息的时候，也要阅读一些健康的书籍来填满心中的空白。

7.不要拖拉和后悔，把时间浪费在犹豫不决或拿不定主意上

“我是应该这样呢，还是那样？”你不可能把一切都计划好，因为没人能够预知还没发生的一切。珍惜时间，把当前必须做的事情做好，即使失败了也没有关系，只要不是拖拉到不做不行的时候再去做。你可以向错误学习下次取得成功，呆坐、焦虑解决不了任何问题。不要后悔，该发生的注定要发生，覆水难收，再后悔也于事无补。

8.少些抱怨，多些感恩会让人有一种超脱感

佛曰：“心怀感恩地长大，即使不能大彻大悟至少还能有所感悟，即使不能有所感悟还能不生邪念，即使生了邪念也不至于郁郁而终。”大多数人都不可能生活在自己理想的生活里，可是能够经历活一回这个奇迹本身就值得心怀感激。当然，也不是说平庸就好无为也对，我要表述的其实很简单——珍惜、做好每天的平凡小事就可以感到心里踏实，心怀感恩总是能够给人带来好心情。

总之，向往更加美好的未来，同时不忘已经拥有的快乐和天赋，这就是我简单而又实用的忠告，你不妨尝试一下看看效果如何。

（编辑/张金余）