几招让自己气血满格

崔芸

明明有很多工作要做，可总觉得身心俱疲，完全没有动力开动。难道你对喜欢的工作变了心？并没有哦，你只是在长期的忙碌和压力下产生了疲惫和倦怠感，俗称—累觉不爱。下面几招，可以帮你重启大脑，找回生产力。

暫停低产出工作

每天早上都写满整整一页待办事项，各种大事、小事、小小事，把一天的时间占得一点缝隙都插不进去。你确定这些事你都必须要做？如果你觉得今天精神不济，不妨暂停日程表上那些不紧要的低产出工作。当你看到自己的努力有所收获，自然会重新收获信心和动力。

享受一下无为之乐

虽然从小就被教育不能荒废时间，但长期有各种事情占据你的大脑一定会让它崩溃。不如享受生活，享受无为之乐。抽出一点时间，跟自然、跟自己安静相处，会让你感受到真正的放松。

马上清还睡眠赤字

实际上，睡眠不足和精神不振很有关系。研究发现，人并不能通过后天练习而缩短所需的睡眠时间，但奇特的是，当你越疲惫，反而越不觉得自己累。这会让你误以为自己不再需要那么多睡眠，可时间一长，你就会陷入一种慢性疲倦的状态之中。

电脑族要学会保护眼睛

总是对着屏幕工作，最先发出疲惫信号的，就是你的眼睛。当你开始感到视线模糊，就再也无法集中注意力，并进一步引发烦躁情绪。幸运的是，避免这个问题的方法很简单，你只要确保每隔半小时把视线从电脑屏幕上移开，眺望窗外远方的某个建筑物即可。另外，你还可以在工作时把屏幕调暗一点，注意力降低的可能性就会减少。