6种贪睡症状当心是疾病预警

曲一涵

1.贪睡且皮肤发黄

危险征兆：肝可能出问题了

当肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

支招：清淡饮食，限酒肝脏是一个需要“养”的重要器官，酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人，酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

2.贪睡伴面色苍白

危险征兆：贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等情况。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的营养吸收仍然不够肌体的需要。所以，可能会导致贫血发生。

支招：补点铁出现上述症状到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断，必要时给予铁剂治疗。

3.贪睡且反应迟钝

危险征兆：大脑严重缺氧

大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

支招：深呼吸积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身体有器质性病变则要积极治疗。

4.贪睡且鼾声如雷

危险征兆：睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

支招：換睡姿如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状，可求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。