运动饮料会侵蚀牙齿

美国运动医学协会推荐运动时糖的补充量为30～60毫克/小時，约相当于每小时饮用450～900毫升运动饮料。但运动饮料中一般都含有柠檬酸，对牙齿会有潜在的侵蚀作用。把饮料在冰箱中冷冻下再喝会降低酸的解离，减少对牙齿的侵蚀。某些含刺激剂的运动饮料可能会让人成瘾，应减少使用。endprint