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本期推荐：冰球运动

何谓冰球运动

冰球，亦称“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结合，对抗性较强的集体冰上运动项目之一，也是冬季奥运会正式比赛项目。运动员穿着冰鞋，手拿冰杆滑行拼抢击球。球一般用硬橡胶制成，厚2，54厘米，直径7.62厘米，球重为156-170克。比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用冰杆将球击入对方球门，以多者为胜。

冰球运动装备

1.球鞋

为高腰型，鞋头、鞋帮、两踝、后跟等外层均为硬质。前面的长鞋舌加上硬实的高腰，可将腿踝箍紧，帮助运动员支持和用力。冰球鞋原为优质牛皮缝制，60-70年代出现全塑料模压鞋。现国际上多用尼龙纤维鞋帮、塑料底的冰球鞋。这种鞋比皮制鞋轻，坚硬、耐湿，适合室内冰场使用。

2.球刀

原为铁托钢刃，现多采用全塑刀托，优质合金钢刀刃，具有质量轻、抗击打、不易生锈等优点。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃较厚。刀身高，在运动员急转弯冰刀倾斜时也不会使鞋触及冰面；刀身弧度大，和冰面接触面积小，可以灵活地滑跑和改变方向；刀刃厚，可抗打击而不弯；刀刃带有浅沟可使其锋利持久。守门员冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗球击打，保护脚部。守门员冰刀与运动员冰刀有较大区别，它全为金属制作，刀身矮而平，刀刃與刀托有多处连接以防漏球。

3.护具

为防止在紧张激烈的对抗中受伤，运动员全身穿戴护具。护具包括头盔、面罩、护肩、护胸、护腰、护身、护肘、手套、裤衩、护腿、护踝等。现代冰球护具一般多采用轻体硬质塑料外壳，内衬海绵或泡沫塑料软垫。守门员戴有特制的面罩、手套，加厚的护胸及加厚加宽的护腿。

4.球杆

用木质材料制成，从根部至杆柄端不能长于147厘米。杆刃不得长于32厘米，宽为5-7.5厘米。守门员球杆杆柄的加宽部分从根部向上不得长于71厘米，不宽于9厘米，杆刃长不超过39厘米，宽不超过9厘米。为了减轻重量，现已有碳素材料所制的球杆，在长宽不变的情况下重量减轻，更方便让选手发挥。

冰球运动裨益

冰球运动可以保持人体身材，锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力；还可以使球员练就团队意识，以及一个团队在各方面的能力。除此之外，冰球运动既能改善人体体型及姿态，又能促进人身体机能的发展。

安全事项

1.身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。

2.选择合适的场地，天然冰场要检查冰面是否冻实，有无开裂，人工冰场也要注意损伤的坑槽。

3.做好热身动作，防止运动损伤。

4.穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，以脚腕在鞋里不晃动为合适。

5.服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。

6.站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应内或外倒。

7.滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔到尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面。

8.滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。

9.选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

10.检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。

11.如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

12.不要在其他初学者身边做炫耀动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

13.不开阔的地方和人流比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。

14.不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。