舞蹈啦啦操运动对女生气质的影响

裴真

（新乡职业技术学院新乡幼儿师范学校 河南新乡 453006）

摘要：当今时代，无论是社会还是个人都对女性的气质有了更高的要求。气质涵盖内容丰富，有与生俱来的，更主要的是需靠后期培养的。女生通过一定时间舞蹈啦啦操的练习，可以提高女生自信心、对音乐的感悟能力和表现力，培養女生积极外向的性格和坚强的的意志品质，促使女生身体形态变美。这些对女生的气质产生了直接影响。

关键词：舞蹈啦啦操；气质；影响

一、舞蹈啦啦操操的定义

舞蹈啦啦操是指在音乐的衬托下，通过学生完成高超的拉拉队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团队荣誉的一项体育运动。舞蹈啦啦操以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛表演项目，舞蹈动作可以吸收现代舞、爵士舞、芭蕾舞、民族舞等各种舞蹈元素，并可吸收武术、体操、技巧、体育舞蹈等体育艺术类项目的精华，是舞蹈啦啦操实现了体育与艺术的有机融合，体现青春时尚的主题内容。

二、舞蹈啦啦操运动对女生气质的影响

女生通过一定时间舞蹈啦啦操的练习，可以提高女生自信心、对音乐的感悟能力和表现力，培养女生积极外向的性格和坚强的的意志品质，促使女生身体形态变美。这些对女生的气质产生了直接影响。

（一）生自信心的影响

操倍受女生的喜爱，同时对女生的心理健康也有重要影响，通过舞蹈啦啦练习可以提高学生的自信心。舞蹈啦啦操是一项艺术性、综合性、审美性很强的运动项目。富有丰富的美学内容，在音乐伴奏下，女生通过展现舞蹈啦啦操动作的短促、有利、制动等啦啦操独有的动作特征。在优美的动作下，女生不断提高对美的体验，并把内在美与外在美完美的结合在一起进而获得美感。而在音乐的伴奏下完成肢体语言动作也让观看者感受舞蹈啦啦操的美。舞蹈啦啦操项目动作舒张、优美、协调并与音乐结合富有节奏，让学生感受到动作美、身体美、姿态美。经过舞蹈啦啦操的练习，音乐和动作的感知觉增强，能培养优美的身体姿态和良好的体型.所以舞蹈啦啦操运动很受女生的喜爱。女生参加完啦啦操运动练习后身体上和心理上的改变让啦啦操运动员自信心提高。

（二）舞蹈啦啦操对女生音乐感悟能力和表现力的影响

音乐感悟能力是提高啦啦操艺术表现力的灵魂。啦啦操音乐旋律优美、节奏感强，能使运动员产生感觉到美的境界。在动感、欢快的音乐伴奏下，女生充分展示自身姿态以及完美的动作，从中可以获得自我美的收获，情不自禁地融入那欢快而有力的节奏中，从而使得表现力发自内心的表达出来。舞蹈啦啦操的艺术表现力也是对音乐的感悟能力及用肢体诠释音乐的能力。女生在不同风格的音乐伴奏下，通过动作幅度的大与小，速度的快与慢，使成套动作此起彼伏，从而提高舞蹈啦啦操的展示效果，增强动作的感染力。女生在参加舞蹈啦啦操练习时，表情流入音乐与其结合起来，可以使表现力与动作更加融合，可增强女生动作的感染力。女生对音乐的不同理解会产生不同风格的面部表情，充分表现自己的动作形成不同的表现力风格。

（三）舞蹈啦啦操对女生性格的影响

现代社会竞争加剧，女生面临较大的升学压力，在残酷的竞争中逐渐失去生活的勇气，抑郁、偏激、焦虑等问题逐渐显现。舞蹈啦啦操运动无论是独立的竞赛项目还是作为体育比赛活动的场间表演，都是用整齐、充满活力的动作，以及感人深切的微笑，传达健康的生活态度和自信乐观的精神面貌，使得气氛异常活跃，充分体现学生朝气蓬勃、健康向上的精神，这种欢快的气氛能有效地防止失望、沮丧、抑郁等不良情绪。另外，舞蹈啦啦操运动讲求团队自身个性的张扬，将自身的个性动作、口号、音乐、装饰展现在观众面前，将个性特征充分的展现出来，在等到观众欢呼和掌声的肯定和赞赏后，能够得到极大的自信心和满足感，久而久之培养了学生活泼开朗的外向性格。

（四）舞蹈啦啦操对女生身体形态的影响

身体形态是健康美的显著标志，过胖与过瘦都不是完美的形态，只有匀称的体型才能更加显示人的气质，通过实验是数据的观察分析可以看出，女生在练习舞蹈啦啦操前后身体形态发生了不同程度的变化，腰围、臀大腿围、小腿围都具有显著性差异（P<0.01），胸围增加了2.8cm，腰围减少了1.7cm，臀围减小了1.3cm、大腿围减少了1.4cm，小腿围叫少了0.4cm。从以上各围度减小的情况来看，通过一段时间的舞蹈啦啦操练习，可以促进女生胸部的生长发育，有效的防止了女生腰、腹、臀、大腿四围的皮脂增加。因为舞蹈啦啦操的活动量较大，可以有效燃烧体内多余脂肪，促进脂肪向肌肉的转化。经过长期的舞蹈啦啦操练习之后，体内多余脂肪明显减少，肌肉明显增多，身体形态想着健康完美的方向发展。由此可知，舞蹈啦啦操可以促使女生身体形态良好变化，可以不断增强女生气质。

（五）舞蹈啦啦操对女生品质的影响

良好的意志品质是女生气质潜在内涵，舞蹈啦啦操对女生品质有很大影响。良好的意志品质需要在艰苦训练和比赛实践中反复磨炼才能获得，它与女生的表演技术同等重要，并非一朝一夕能培养出来的。一个人有了美好的理想和崇高的奋斗目标就会表现出百折不挠，勇往直前的精神风貌，显示出特有的生机活力和人的本质力量的光辉。正如高尔基所说的：“人像星星一样美丽”，只有一个人在言行中表现出良好品质时，人们才能感受到她内外统一的气质。

当今时代，无论是社会还是个人都对女性的气质有了更高的要求。气质有与生俱来的，更主要的是需靠后期培养的，通过舞蹈啦啦操运动可以提升女生的气质。女生可以通过体育课或参加社团来练习舞蹈啦啦操，以提升自身气质，以便在生活和职场中游刃有余。

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