大学生街舞运动爱好者运动损伤特征

张亚楠

摘 要 以西安体院街舞爱好者为调研参考对象，采用文献资料、调查问卷、数理统计、访谈等方法对西安体院街舞爱好学生的损伤现状与发展趋势做研究，发现街舞爱好者的受伤几率为男生75%，女生%，总体的受伤几率为64%。

关键字 街舞 运动损伤 特征

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

街舞運动以其特有的刺激性、冒险性而受到越来越多青年人的热捧。

一、研究对象和方法

（一）研究对象

西安体育学院业余爱好街舞运动的200名学生为调查对象，其中男生有损伤特征96名，女生32名，主要练习的街舞是竞技街舞。

（二）研究方法

1.文献资料调查法

查阅大量有关街舞运动、运动损伤、等中国知网的相关文章，为本课题提供重要的理论依据。

2.问卷调查法

本文对有关街舞运动运动损伤部位与损伤程度的特征、原因，遵循问卷设计的基本原理设计一份调查问卷。

3.访谈法

通过对业余爱好街舞的学生的访谈，确定调查问卷的内容，并了解了运动损伤的主要特征。

二、研究结果与分析

（一）街舞爱好学生运动损伤统计

在调查的200名学生中，有128人有不同程度的损伤，占调查人数的64%。其中男生96人，占损伤总人数的75%，女生34人，占损伤总数的25%。从数据得出的结果来看，街舞运动所带来的损伤的形势是非常严峻的。

（二）街舞运动的运动损伤的类型及部位

1.街舞损伤的类型

按损伤性质发生率的高低排序前四位依次为扭伤（34.7%）、肌肉韧带拉伤（33.6%）、擦伤（14.5%）、摔伤（13.4%）。街舞特点在于动作的不规律性，其所谓的“标准”身体姿态就是关节的反向运动和身体的扭曲，往往在高难度的支撑类动作中，街舞爱好者的身体位置的扭曲幅度大，从中体现出身体各关节扭曲“艺术”的极限，在这一前提下，加之用力过大、技术不清楚、机体疲劳等因素的影响，扭伤情况的出现是不可避免的。

2.街舞损伤的部位

按损伤部位发生率的高低排序前四位依次为腕部（26.0%）、腰背（24.8%）、肩（13.9%）、肘（13.4%）。将运动损伤发生部位进行归纳，按上肢、下肢和躯干（包括头部）分类进行损伤发生率统计，下肢为12.5%、上肢为55.4%、躯干为32.2%，上肢运动的损伤发生率最高。

（三）街舞常见运动损伤的处理

1.常见急性损伤及处理

急性损伤指一瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤。在breaking中常发生的急性损伤主要有以下几种。

（1）肌肉痉挛

这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌肉（尤其是小腿腓肠肌）痉挛。 解决方法：牵引痉挛的肌肉，几分钟后即可缓解。例如，当小腿后群肌肉痉挛时，可以平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住你的足部，利用前倾的力量使患足缓慢伸直，同时进行局部肌肉按摩。

（2）肌肉拉伤

肌肉拉伤主要是由于运动过度或热身不足造成肌纤维撕裂所致的损伤。受伤后需要马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。其他疗法如外贴活络止疼膏，内服活络止疼药，火罐疗法，针灸疗法，局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。

（3）关节扭伤

据统计发现街舞损伤部位发生率最高是腕，其次是腰背、肩肘和腕部。首先，腕关节的韧带损伤在Breaking训练中最常见。在解除固定后至腕伸屈功能完全恢复以前，宜用弹性绷带缠绕保护，以限制受伤关节活动范围过大避免加重损伤。固定期结束后，为了恢复腕关节的正常活动量，练习初期动作要放松，幅度宜小，随着活动量增加，动作幅度应不断增大。

2.常见慢性损伤及处理

（1）腰部劳损

腰部劳损是腰部肌肉、韧带、筋膜反复受到牵拉、痉挛而产生的慢性损伤。Breaking 训练中产生的腰部劳损一般是腰部反复微细损伤或急性扭伤愈合不佳造成的。处理采用按摩疗法对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，因而能减轻或消除腰痛。

（2）骨骺损伤

在街舞训练中，各关节扭动动作较多，舞者由于不注意正确地用力，关节的异常活动或肌肉猛烈主动收缩或被动的过度牵拉而引起骨骺损伤。通常发生在桡骨和胫骨远端。由于骺板的强度较肌腱和韧带弱2～5倍，这也是骺板极易损伤的原因。

三、街舞等舞蹈类运动运动损伤的预防措施

有效预防运动损伤的发生，应该使练习者树立“健康第一”的指导思想，明白运动损伤的危害性，运动前要充分做好准备活动，提高对腰腹肌的协调性、反应性。在做动作时，注意力要集中，对所承受的负荷和动作，思想上要有准备。同时加强练习者的身体素质练习，要加强腰腹肌力量与伸展性训练以及关节的灵活性训练，提高肌体对运动的适应能力。对街舞爱好者，定期进行必要的体检。一旦发生损伤速到医院就诊，避免因为韧带松弛造成损伤的再次发生。

四、结论与建议

通过本文我们可以清楚的知道，街舞等舞蹈类运动的运动损伤发生的几率最高的一般有腕部、腰背、肩部和肘部等，特征主要表现为扭伤、肌肉韧带拉伤、擦伤以及摔伤。主要有一些急性的损伤如肌肉痉挛、肌肉拉伤和关节拉伤等，慢性损伤如腰部劳损和骨骺损伤等。街舞以其独特的魅力征服了世界，它具有鲜明的特点和推广价值、内容丰富、形式多样、简单易学！具有较高的锻炼价值，符合现代人的需要与追求。 若能正确引导并积极推广，同时以此为契机，大力发展我国新兴运动项目体育产业，它一定能在全民健身运动中起到更大的推动作用，成为我国休闲与竞技体育中一道独特的风景线。

参考文献：

[l] 黄璐，孙平.街舞运动“吸引力”探微[J].山西师范大学体育学院学报.2004.19（3）：22.

[2] 孙青山，等.跆拳道专修学生运动损伤状况的调查研究[J].西安体育学院学报.2003.20（6）：100.