提升少儿游泳训练质量的实践与探索

陈峥

摘 要 游泳是人体在大脑支配下完成的身心协调运动，可以锻炼少儿的大脑，还能促进他们的骨骼发育，为少儿的终身发展奠定良好的基础。在这种情形下，提升少儿游泳训练质量至关重要。但由于一些因素的影响，少儿游泳训练存在不容忽视的问题。本文先分析这些问题，再提出解决对策，意在抛砖引玉。

关键词 少儿游泳 训练质量 对策

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

一、前言

游泳的运动价值有目共睹，少儿从小就参与游泳训练，对他们的长远发展大有裨益。游泳是人体在大脑支配下完成的身心协调运动，可以锻炼少儿的大脑，还能促进他们的骨骼发育，为少儿的终身发展奠定良好的基础。在这种情形下，提升少儿游泳训练质量至关重要。但由于一些因素的影响，少儿游泳训练存在不容忽视的问题。本文先分析这些问题，再提出解决对策，意在起到抛砖引玉之用。

二、少儿游泳训练存在的问题

（一）训练负荷超出少儿的承受范围

少儿的身心发展有其特殊性，他们的各方面发育还不够成熟，这就决定了少儿游泳训练不能揠苗助长，无论是正规体校，还是业余培训学校，对少儿实施游泳训练时，必须紧密结合少儿的实际情况。但现实情况却是一些家长抱着望子成龙、望女成凤的心理，一味要求教练为孩子加大训练量，不管是训练任务，还是训练时间，都忽视了少儿的成长规律。少儿正处于发育期，过大的训练负荷会导致他们的发育受阻，甚至造成他们的心理阴影，不利于他们全身心地投入到游泳运动中。

（二）意外伤害有所增加

目前，少儿游泳馆、业余体校中经常发生少儿损伤事故，这与训练强度不无关系。一些教练受到激励政策的影响，一味要求少儿快出成绩、早出成绩，为少儿安排大量的、单调的训练内容，训练方法也十分教条，从而导致少儿身心疲累，不利于他们的健康成长。虽然引导幼儿熟练掌握游泳技能至关重要，但是这需要建立在少儿身心发展规律基础上。少儿的肌肉骨骼系统、神经系统尚不成熟，植物性神经系统调节心脏的能力也不够完善，如果一味对少儿施加高强度训练，势必会对少儿的身体造成伤害。

（三）选材方法不够合理

如今，现代科学迅猛发展，出现了很多选拔游泳能手的新方法。但是从目前来看，很多教练员选拔人才的方法不够合理，有很多教练员是凭借自己的个人经验选拔人才，还有一些教练员是根据少儿的兴趣爱好进行选材，只有少部分教练员结合测试结果选拔游泳运动员。我们都知道，选拔少儿游泳尖子生，必须符合客观规律，要以科學预测的生理、心理指标为参照，但这一点经常被教练员所忽视。

三、提升少儿游泳训练质量的对策与建议

（一）调动少儿的游泳兴趣

爱因斯坦早就说过，兴趣是最好的教师，要提升训练质量，首先要调动少儿参与游泳训练的兴趣，其实，大部分少儿都有亲水性，教练员要因势利导，借助少儿的这种心理，使他们感受到游泳训练的乐趣。在正式投入到游泳训练之前，教练员可以带领少儿做一些简单的游泳游戏，比如水上传球游戏、水上漂浮比赛等，使幼儿以愉悦的心情投入到训练过程中。其次，教练员在训练中要多鼓励少儿，使少儿体验到成功的喜悦，树立自信心。教练员要与少儿建立良好的关系，使少儿放下心防，全身心参与到游泳训练中。再次，教练员还要坚持因材施教的原则，为不同性别、不同年龄的少儿建立有针对性的训练方法，提升训练质量。

（二）制定科学合理的训练计划

要提升少儿游泳训练质量，必须树立科学理念，要结合少儿的身心发展规律安排训练计划。首先，教练员要结合少儿的身体素质发展敏感期安排有针对性的训练，比如10岁左右的少儿，他们的骨骼韧带具有很好的弹性，游泳训练应该以发展少儿的柔韧性素质为主要目标；11～12岁的少儿，他们身体协调能力处于可塑期，游泳训练要多发展这个阶段少儿的身体协调能力；对12～14岁的少儿而言，游泳训练要多注重培养少儿的相对力量素质，使他们牢固掌握规范技术动作。总之，教练员要多攻读有关少儿心理学、心理学的书籍和资料，从少儿的发展敏感期出发，制定有针对性的训练计划。

（三）科学把握训练力度

正所谓“过犹不及”，少儿的各方面发育还不够成熟，教练员为少儿安排游泳训练时，必须把握好训练力度，要处于少儿可承受的范围内。比如对少儿开展力量训练时，要多安排一些伸展练习，循序渐进地提升少儿的力量。同时，教练员要将专项身体训练与基本技术训练有机结合在一起，在使少儿掌握游泳技能的同时，也发展身体柔韧性、灵活性与协调性。总之，教练员必须结合少儿的实际情况合理划分训练周期，使少儿感受到游泳训练的趣味性，以饱满的热情参与到游泳训练中。

四、结语

目前，越来越多的少儿投入到游泳训练中，教练员要与时俱进，认识少儿的发展规律，从实际情况入手安排游泳训练，为少儿的长远发展奠定扎实的基础。

参考文献：

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