声乐表演和心理的关系与调控

林琳娜 （汕头大学医学院 515041）

声乐表演和心理的关系与调控

林琳娜 （汕头大学医学院 515041）

声乐表演是一种集合了多种优秀素质的一种表演艺术，对于表演者的要求很高，不仅要有专业的音乐基础知识，同时还要有扎实的声乐演唱技巧，最主要则是要求表演者有创造力和丰富的想象力，在声乐表演中，声音、表情、动作的适当配合是关键，表演者要具有良好的心理素质，这样在表演的时候才能充分的发挥出真实水平，使表演变得更加自然，可见声乐表演和心理的关系非常密切，本文以声乐表演同心理的关系与调控为主，探究心理对于声乐表演的重要影响。

声乐表演；心理素质；心理调控

心理因素对于声乐表演的好坏有着重要的影响，表演者通过感知将自身的表演以及观众的反应反馈给大脑，在这个过程中需要表演者具有极强的心理素质，无论情况如何都必须保持良好的心态，这样表演者才能发挥出自己最佳的水平，如果心理素质不够硬，受到外界的影响就会很严重，这对于表演者的表演有着重要的影响，一个高水平的声乐表演者不仅仅给人以视觉和听觉上的享受，更重要的是给观众心理上的享受，通过自身的表演，将自身的情感同观众形成共鸣，这才是声乐表演的最终目的，可见心理和表演有着密切的关系，在表演过程中学会如何调控心理则显得尤为重要。

一、声乐表演和心理的关系

声乐表演既是一种艺术形式，同时更是一种心灵上的熏陶和共鸣，对于这种声音和行为艺术相互结合的产物同人的心理活动有着密切的联系，可以说只有把握好心理调控才能进一步将声乐表演表现得更完美。表演者在表演节目的过程中，既要克服心理障碍，又要表现出一定的积极性。完美结合才能将一个声乐作品更加淋漓尽致的表现出来。声乐表演同其他表演一样，靠的是心理素质，平时排练了很多次的曲目，一旦到了台上就会因为心理原因而出现差错，而这些差错恰恰是表演中的致命的，会严重影响声乐表演的效果。

二、出现心理障碍的表现

当表演者的心理出现障碍时就会出现反应迟钝的现象，一旦出现这种状况，对表演者而言是致命的，因为表演的过程中需要大脑处于强烈兴奋状态，这样才能指挥自身作出相应的动作，而反应迟钝会让表演者失去表演的激情，严重的会出现歌词记错、唱歌跑调等现象，这些都会让表演者处于很被动的状态，严重的还会形成心理阴影，影响今后的表演事业的发展。

声乐表演中心理障碍的一个普遍现象就是恐惧高音，表演者在遇到高音的时候，会出现慌乱的心理情绪，导致发音不准，有时会因担心唱不上去而将声音提高，或唱到某个高音的时候音准偏低，这种恐惧高音的现象会形成一个‘魔咒’，给表演者以巨大的打击，同时加剧了心理障碍的影响。

心理障碍对于一个表演者而言是很致命的，是一种病态心理的表现，对于声乐表演来说，一旦出现了心理障碍就必须想办法去克服，因为表演同心理的关系非常密切，存在心理障碍会严重影响其真实水平的发挥。

三、如何正确进行心理调控

1.增强自身专业技能和专业素养

声乐表演同其它表演是一样的，需要扎实的基本功和日积月累的经验，所以说前期的准备和训练是很重要的，只有将这些做好，才会有信心，这是进行心理调控的前提。首先表演者要对歌词熟悉，尤其是对歌词的含义有深刻的理解，这样才能记得更加牢固，在表演过程将歌词的真实情感更加确切的表达出来，仅仅注重声音而忽视歌词会让欣赏者感觉含糊不清，同时也使自己感觉心理没底，增加心理压力，要通过声音和歌词去感染观众，这样才会增加歌声的魅力。其次，在表演过程中要使自己投入进去，这是所有表演者都应该追求的一种境界，在这种状态下，表演者才能表现得更加自然，同时受外界的影响将会降到最低，从而降低自身的心理压力，将作品的真实情感融入到自身情感中去，结合后再将其表现出来，这才是表演的最佳水平，在训练的过程中要专注于寻找这种感觉。最后一点就是表演者要有充足的自信，坚信自己可以表现的更好，对于某些人的某些言语不用太在意，当然对于专家或者教师的意见要虚心接受，不断完善自身，自信是克服心理压力的良药，这需要在日常的表演中一点一滴的积累，优秀的表演者都是经历了各种各样的环境而成长起来的，所以要不断的积累经验，增强自信心，这样才会有更好的台风。

2.培养自我心理调控能力

心理调控对于表演者的重要性可想而知，所以表演者适当的掌握一定的心理调控技巧，在声乐表演时适当的应用，这样能够增强表演者对自身表演的掌控能力，使自身的表演变得更加完美。心理调控能力既需要一些专业方法的指导，比如心理暗示、自我激励等方法，这些方法能让表演者在表演的过程中更好的控制自身的情绪和心理；又需要表演者在每一次的表演中积累经验，经验是最宝贵的财富，它是任何人也给不了自己的，只有亲身去体会，表演者在一次次的表演中，通过对各种环境的适应，增强自身的临场适应能力和发挥能力，在演出前进行自我调整，例如深呼吸、注意力转移等，这是表演者的一个基本素养，同时也是表演者在不断的进行自我完善和提升。

每个人的性格都是不同的，对于外向型的人来说，自身比较开朗、乐观、有自信，内向型的人则可能比较胆怯，这种人对于自身的心理调控能力会较差，所以对于内向型的表演者要有锻炼方向，要时刻保持阳光乐观、精神饱满的状态，勇敢的去接受挑战，在面对问题和缺点的时候，勇于接受坦然面对。每个人都是需要一点一点的进步，所以对自身不能有不切实际的要求，要学会脚踏实地，每天都有进步，这样就会慢慢增加自信，学会心理调控，使表演更加完美。

四、总结

声乐表演对表演者的心理素质要求很高，可见心理和声乐表演有着密切的关系，对于一个表演者而言，心理障碍是致命的，所以要想成为一个优秀的声乐表演者需要学会如何进行心理调控，在实际中，首先要有扎实的基本功，有能力将歌唱好，这是前提条件，同时还要学会一些心理调控的技巧，给予自己心理上的暗示，不断积累经验，增强自己的临场应变能力，这样在表演过程中就更能把握自己的心理和情绪，更好的融入到表演中去。

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