顺利度过更年期

◎ 柳顺玉

顺利度过更年期

◎ 柳顺玉

如何才能顺利地度过更年期？答案是应该尽早、规范地补充雌激素。最佳的治疗时间是50～59岁，我们一般称之为“窗口期”。如果错过这段时间的治疗和调理，对身体的伤害是不可逆的，即便补充雌激素能够延缓骨量的丢失，但由于骨质疏松已经形成，健康风险已然存在，花费也将是极高的。

另一个关键词是“规范”。我在接诊每一个患者时，首先会判断患者是否真正绝经了，处于绝经的哪个状态，然后询问患者的疾病史，之后会建议患者去做一个全面的体检。确定处于更年期且没有禁忌症后，才会详细地建议健康的生活方式，根据患者情况给予适量的雌激素补充。

并不是来看一次医生就万事大吉了，患者在前3个月内需要每月复诊一次，看看是否解决了近期问题，以及所用药物是否合适。在接受治疗半年左右时要复查一次，不需要做特别检查，主要是看看更年期早期症状是否消失。再就是一年后重新体检，如果发现健康问题及早治疗。之后可每年体检一次，复查一次，等医生确定能停药时才能停。

除此之外，在饮食上也要多注意，我自身也处在更年期阶段，有一些饮食方面的心得可以分享。我每天都会吃几颗大枣，大枣里面含有很多磷酸酰苷这一类成分，它可以调整我们的内分泌功能，还有养血、润燥、养心的作用。此外，烦躁的时候也可以多吃一些百合、莲子，这些食物有养心、安神和解忧的作用。

更年期是每个女人的必经之路，只有准备充足，才能使自己安然度过这个特殊的阶段。

（摘自《养好内分泌是关键》江苏科学技术出版社 图/廖新生）