浅议民族健身操的价值 制定发展策略

刘梦竹

摘 要：民族健身操是各个民族所特有的一种体育，是体育运动与各个民族所特有的舞蹈动作以及音乐和服装的结合体，因为它的丰富多彩，被认为是一项综合性的体育项目。与此同时，它拥有与各个民族息息相关的文化内涵，比较亲民，与日常生活相关联比较大。相比其他的体育运动项目，民族健身操更是有多种优势，比如说，易于参与、较高的观赏价值、适合用于表演，在达到娱乐的同时，又很好地锻炼了身体，并且能够体会到各个民族的民族风情，了解各个民族的民族特色，对各民族间的关系具有较好的促进作用。笔者结合自身的实际经验，对民族健身操的价值以及可观的发展前途，制定一些发展策略，望对民族健身操的未来发展有所帮助。

关键词：民族健身操 价值 发展策略

中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）04（a）-0247-02

中华民族是一个拥有56个名族的大族，56个民族的文化都历史悠久，源远流长。各个民族都具有自己独特的历史，有自身独特的文化，而民族舞蹈通过每一个舞蹈动作将民族的文化展现的淋漓尽致，并具有较高的审美价值，同时又起到了锻炼身体的效果。而民族健身操更是将各个民族舞蹈中的完美动作，动人节拍吸取过来，逐渐成为体育项目中的重要板块。正是由于它的动作优美动人，所以在它发展的过程中，又深受大家的追捧。

1 民族健身操的“自我介绍”

1.1 丰富的内涵

民族健身操最本质的内容就是中西合璧，将中国的民族舞蹈与西方的健身操融为一体，将各民族的优美舞姿融入到健身操之中，在遵循西方健美操基本韵律的同时，再运用传统的民族音乐加以伴奏，使健美的动作與音乐达到你中有我，我中有你的效果，并达到锻炼身体的终极目标。谈到民族健美操丰富的内涵，就不得不提及它的种类，从民族方面分类有满族健身操，白族健身操，彝族健身操，布依族健身操等等；而从年龄上划分，可分为儿童健身操，成人健身操以及老年健身操。

1.2 重要的价值

民族健身操作为中西合璧的一种健身操，其价值也是不可估量的。他在美术、文化传承以及锻炼身心方面都起着非同一般的作用。首先来谈谈在美术方面的重要价值，由于民族舞蹈中融入了各个民族的特有的服装以及特有的音乐，因此可以为观众带来视觉上的享受，给观众眼前一亮的感觉，除此以外，练习者在学习民族健身操运动的过程中，可以改善自己的形体，进而能够拥有一个更加匀称的身材，并且能够提高自身的气质，在练习的过程中享受美带来的乐趣；其次，民族健美操的出现更有利于各民族历史文化的传承，各个民族的民族文化不仅是历史、经济等方面认识的形成，还有各个民族的智慧结晶，智慧的结晶凝聚着各个民族的思想感情以及他们的追求，所以说，民族文化对于加强以及维持各个民族的感情起着纽带作用。各个民族健身操的内容以及表达方式活灵活现地将自己的民族文化展现出来了，将自己特有的风俗习惯展现在世界面前，再者，因为民族健身操在编排动作、设计服装以及选择音乐等各个方面都将各个民族的风俗习惯、日常生活展现在观众的眼前，展现了各民族的民俗生活，又是一种比较合适的文化传承方式，因此民族健身操对文化的传承具有不可或缺的作用。最后，民族健身操对人们的身心发展也具有非同一般的作用。在身体方面，由于民族健身操是一项有氧运动，它的动作灵活多变、音乐节奏较快，再加上动作幅度相对其他健身操较大，所以在进行民族健身操练习的过程中需要发动全身上下各个关节来进行练习，通过练习，能够加快全身的血液循环，提高练习者的心脏功能，并使各个器官能够更加协调有序地活动；在心灵方面，由于民族健身操动作优美，音乐欢快和谐，练习者在练习的过程中可以在优美的音乐节奏中尽情释放自己，通过优美的健身动作来放松自己的身体，使自己的形体更加健美，消除心灵上的疲劳，与此同时也能够缓解自身的压力。由于当今社会的迅猛发展，社会竞争日趋激烈，现在的人们面临着巨大的就业压力，还有在人际方面所存在的各种问题也会使人们的心灵感到疲劳，这些都对人们的身心健康有着重要的影响，而民族健身操能够放松练习者的身心，形成乐观向上的生活态度，对社会各界人士包括学生都有所帮助。综上所述，民族健身操对社会各界人士都有着或多或少的影响，由此可见民族健身操的价值所在。

2 为民族健身操的发展出谋划策

2.1 将民族健身操与全民健身相结合

现今，虽然大部分体育运动项目都已经得到了各个国家的广泛认可，但这些体育运动项目仍然无法满足社会各个阶层的需求，为了尽量使越来越多的人积极主动地参与到健身活动之中，达到全民健身的终极目的，需要一种能符合各个民族的审美要求的健身方式，而民族健身操巧妙地将各个民族的舞蹈、音乐与最基本健身操相结合，而且能够发挥各个民族的传统文化。在这个人们进行体育锻炼和健身活动的意识有所增加的环境下，民族健身操由于它所具有的娱乐性、艺术性以及能够达到健身的目的等原因，会受到更多人的青睐。而我们应该尽最大努力去挖掘各个民族的资源，并加以开发利用，使民族健身操深入人心，同时也能够达到全民健身的社会目标。

2.2 将民族健身操引入学校

由于民族健身操具有自己独特的特点，比如说良好的锻炼效果、较高的艺术价值、观赏价值，不仅能够帮助练习者释放自己的内心，放松自己的心情，加强身体锻炼，与此同时，也能够使练习者对各个民族的文化有所了解，能够提高自己的知识广度。而学校是实现体育教育，增加学生知识的主要场所，将民族健身操引入学校，不仅能够锻炼学生身体，培养学生对音乐的感觉，提高学生对音乐的敏感程度，增强学生的节奏感、韵律感，以及提高学生的身体协调性，而且能够丰富体育课课堂内容，使体育课更加丰富多彩，最为重要的是，能够开扩学生眼界，使学生对中华民族有着更为深刻地了解，对中华民族的文化感到深深地震撼，与此同时，也体会到了各个民族的民族风情。而我们应该结合学生的实际需求，为学生提供具有较高锻炼价值以及较强民族特点的民族健身操，使少数民族文化能够源远流长。

2.3 将民族健身操引入旅游市场

民族健身操的本质是与少数民族的文化相结合，是少数民族的传统体育项目，要想提高它的认可度，可以考虑将民族健身操引入旅游市场之中，将当地的民族特色以及自然环境考虑在内，开发出一些带有体育色彩的旅游项目。比如，当地宾馆可以加上教游客学习民族健美操这一项目，这样不仅能够加深与游客之间的感情，活跃气氛，而且能够将自己传统的民族健身操传到外界，使它广为流传。除此之外，我们要充分利用该地的历史文化资源，比如说将民族健美操制成影像、音像，或刻在当地的工艺品上以及绣在当地特有的民族服饰上，这样在达到使人们接触到民族健身操的同时，又促进当地的民族文化的发展。

3 结语

作为一项充满欢乐气氛的体育运动项目，民族健身操相比其他运动项目而言，具有很高的可观赏性、极高的锻炼价值以及独特的风俗，并且具有很大的娱乐性这是其他体育项目难以达到的优点，因此倍受社会各个阶层的青睐。因此，我们在促进民族健身操发展的时候，一定要注意充分利用它的美学价值，并利用它来传承少数民族的文化，将它与全民健身、学校体育课堂以及旅游开发结合起来，从而达到为人们塑造更好的形体以及促进人们身心健康发展的目的。

参考文献

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