大学生体质健康现状与对策

宋耕宇

摘要：近年来，我国采用多种方法对于大学生的健康现状进行检测，并将调查结果进行汇总分析，发现我国大学生的健康状况逐年下降，在耐力方面以及心肺功能方面表现得更为突出。本文就大学生的健康现状展开分析，并结合当前状况提出解决大学生健康现状的有效方法，从而进一步促进大学生的健康状况有所提升。

关键词：大学生；体质健康现状；对策

伴随人类前进的脚步，健康已成为全人类共同关注的话题，人们越来越深刻地认识到，健康是第一财富，健康是实现理想的基础.高等学校是培养人才的基地，大学生是祖国未来的栋梁，是实现祖国现代化的建设人才，他们的体质健康水平，直接关系到我国的社会发展和民族兴衰。

1大学生体质健康现状

1.1身体形态

身体形态是反映学生生长发育水平的一个外显指标，一般是由长度、围度、重量及其相互关系来表现的.从文献中可以看出，大学生的体型总体趋势是由以前的细长型向适中型发展，但两极分化现象严重，表现在胖的太胖、瘦的太瘦，大学生中超重及肥胖学生明显增多，超重和肥胖问题已成为大学生不容忽视的重要健康问题.大学四年，二年级阶段超重、肥胖率暂时出现下降趋势，但这是短暂的停顿，而后又加速上升，到四年级时达到11.8%. 2016年监测结果显示，大学生中的肥胖检出率，在2011年比2006年上升的基础上，继续上升。

1.2肺活量指数

肺活量是衡量人体质健康和持续工作能力基本因素之一，对于评价大学生体质健康意义非凡. 2013年监测结果显示：2013年大学生的肺活量在2011年比2006年下降的基础上，又有所下降.男、女大学生的平均肺活量与2011年相比分别下降了168 mL、78 mL。肺活量指数不合格，是大学生日常生活中缺乏体育锻炼的表现，尤其是较大运动量的耐力性运动。

1.3身体素质

身体素质包括速度、耐力、爆发力、力量、柔韧等.从文献中可以看出，大学生身体素质水平进一步下降，不同指标下降幅度呈现不同特点. 2016年与2011年相比，速度素质（50 m跑）约有87%的年龄组出现下降，爆发力素质（立定跳远）成绩呈现全面下降，耐力素质19～22岁城、乡男生1000 m跑成绩分别下降了11.9 s、9.7 s， 19～22岁城、乡女生800 m跑成绩分别下降9.2 s、9.8 s。

2大学生体质健康水平下降的原因

2.1学校对学生体质健康重视程度不够

体育活动形式单调，不能充分调动学生体育积极性为了学生能够取得好的文化成绩，大多数的时间都花在学习上，缺乏对学生体质健康水平的关注，高校虽开设多项目的体育课程，但是学生的参与程度和参与积极性远远不及于学生自发组织的体育活动，对于学校统一举办的运动会，对于那些竞技性强的项目，参与程度远不及于带有娱乐性质的趣味项目，因此，学校方面对于学生体质健康水平的下降是有一定影响的。

2.2学生缺乏自信心，对参加体育活动产生自卑心理

体育课是一门技术性较强的科目，一般情况下，体能和运动技能较差的学生对于体育课任务的完成存在一定困难，他们会因为动作没有别人做的好！学的没有别人快而对体育课产生失望和逃避心理，以至于不愿意上体育课，这种情况下，学生的体育积极性将会大大降低，从而影响他们参与体育活动，对自身的体质健康造成不利影响。

2.3大学生承担的社会环境压力过大，间接影响了体质健康

中国应届毕业生在就业问题上面临着不同以往的难题，面临这一严峻的就业形势，大学生们都在为着将来的前途忙碌着，背负着巨大的就业和生活压力，导致他们没有充足的时间参与体育锻炼，去关注自身的健康状况。

2.4学生缺乏健康知识，形成了不良的生活习惯，导致体质健康水平下降

尽管人们对健康日益重视，但是缺乏健康的生活观念和意识，目前，大学生多受应试教育模式的影响，不具备全面的健康知识，对于身体保健知识方面存在一定的盲点，此外，由于长期的运动不足、营养过剩、熬夜、吸烟、喝酒等不良的生活习惯，导致消化不良！体重上升，体脂过多，睡眠质量下降，患上呼吸系统疾病等不良后果，这些因素，都会极大的影响人体的正常代谢和体质健康水平的提高。

3提高大学生体质健康水平的对策

3.1营造社会氛围，对学校体育的发展起到促进作用，从而树立正确的健康观

对于大学生的体质健康问题进行树立不是单万面就可以完成的，需要多万面共同进行协调，社会舆论在其中起到了很大程度的推动作用。因此，各个部门应进一步加强对其的重视程度，从而将大学生的健康水平推到一个全新的高度，结合媒体以及科学知识，营造出一个对于体育事业十分热情的社会氛围，并进一步向大学生进行普及，使得大学生明白加强运动的意义所在，以及健康状况对于自身的重要性，能在今后更好地协调学习与运动之间的关系，使自己拥有强健的体魄。

3.2将体育课的评价机制进一步优化，从而推进素质教育

体育课应进一步加强教学形式的多样性，使得学生通过自己的兴趣对于体育活动进行选择，从而加强对于该项目的热情，并且应对学生进行规定，加入相应的社团活动等，教师根据参与次数、积极性以及该课程的考评成绩对于综合成绩进行评判。通过该做法使得学生在找到自己兴趣的同时，还增强了锻炼的热情，从而进一步使得自身体魄得到增强。

3.3完善体育设施，加强对于学校体育馆的建设

随着大学生数量的不断增多，体育设施己不能很好地满足学生的需要，并且体育场较小，学生在活动中易引发安全事故，以上所述事件使学生对于体育的积极性受到很大削弱。因此，学校应加强对于体育设施的投入，并扩大和完善体育场，使得学生的锻炼环境得到优化，让更多学生更好地参加到体育运动中来，从而使得学生的体质得到加强。

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