八块腹肌来了

运动能增强人的体魄。小时候，我体弱多病，经常吃药。妈妈说：“你吃那么多药也不行，要多做运动，增强免疫力。”听了妈妈的话，我开始了运动之旅——从最方便的仰卧起坐开始。

姐姐叫我双手十指交叉抱住后脑勺，躺在床上，她一屁股坐在我的脚背上，开始了！我铆足劲，“1、2、3”头像小鸡啄米似的起来，又躺下。姐姐大喊：“这样不行，头得碰到双脚的膝盖才算一个。”我按她说的做，“妈呀！”做了十来个，我就一下子瘫倒在床上，呼呼地直喘气，“不做了，不做了，实在是太累了！”姐姐用鄙夷的目光看着我说：“才做十几个就不会做了，太差劲！”我说什么也不愿再起来：“让我喘口气！”

第二天，悲催的事情发生了，我像往常一样下楼梯去上厕所：“哎呀！我的肚子痛！”我每走一步，肚子像被谁踢到似的，又酸又痛，有一种说不出的苦。姐姐听了哈哈大笑说：“这再正常不过了，休息两天就会好了！”一听到“休息”两字，我兴奋得一蹦三尺高，可这一蹦一跳，我的肚子更疼了，我只能像古代女子那样，一小步一小步地走，笑不露齿，走不露足。

过了几天，可怕的练习又开始了！我被姐姐按倒在床上，竭尽全力做仰卧起坐，做到20个又开始仰天大睡，姐姐说：“这样可不像个男子汉，最起码一分钟得做40个！今天，我来教你诀窍——拉裤子。”拉裤子真是一个好办法，我拉着裤子，飞快地做起来，终于完成了任务。

可每天拉褲子也不是办法。姐姐命令道：“从今天起，不能拉裤子了！目标一分钟35个。”经过一段时间的训练，我已经有了很大的进步，前面30个非常轻松地完成了。可后来，每做一个我都很吃力，我沉重地抱着后脑勺，满脸通红，全身在颤抖，可腰就是纹丝不动。“再来一个，”姐姐鼓励我，“坚持！”每起来一个我都大喊一声：“啊——”好像要把全身的力气都喊出来似的。

一段时间过去了，我一分钟能做40个左右，看看腹部，差不多已经能看到八块腹肌了。回想那段训练的往事，嘻嘻，也没有传说中的那么恐怖！

指导老师 缪小飞