例析大课间体育活动开展形式——国学大课间体育实践活动

卢秀贞

（广东省韶关市韶钢实验学校，512122）

例析大课间体育活动开展形式
——国学大课间体育实践活动

卢秀贞

（广东省韶关市韶钢实验学校，512122）

广东卢秀贞

国学大课间体育活动，将学生活动和国学诵读有趣融合，让学生在强身健体的同时，接受传统文化的熏陶，锤炼思想品德，规范行为习惯，达到“强身健体，育德促智”的目的。

一、以队列练习为手段，养成学生良好习惯

抓住队列这个易于渗透德育教育的项目，促使学生良好行为习惯的养成。进场音乐《红领巾进行曲》响起，各班齐诵班级锻炼口号步入操场，振奋人心，育人于无形（见图1）。

图1 诵走

二、精彩韵律操，激发学生的学练兴趣

1.精选十首古诗词，创编成舒缓的准备活动《古诗韵律操》，让学生在优美的人文意境中进入体育活动。

2.《三字经》武术操的原版动作是《旭日东升》，改编时由原来的两拍一动变成了四拍一动，每一动对应《三字经》中的每一句，如第一节“起势”的四个八拍对应了“人之初，性本善。性相近，习相远。苟不教，性乃迁。教之道，贵以专”这一内容，动作不变，节奏放慢，却赋予了新内涵(见图2）。

图2 武术操

3.《弟子规》韵律操则选取《弟子规》中的总叙、入则孝、出则弟、泛爱众、余力学文等章节进行编排，文中所倡导的伦理道德理念和为人处事的原则方法，虽历经千年，仍能够对当今时代的教育实践发挥巨大的指导作用，是中华民族传统文化的绚丽瑰宝，具有广泛影响。

4.《日常行为规范》放松操的最大特色是融学生行为规范与形体韵动为一体，配以轻柔舒缓的《日常行为规范三字歌》唱词，让学生在律动中接受文明礼貌、学习卫生等行为习惯的熏陶，达到放松身心的目的。通过国学加体育的有效开发创编，使国学经典文化融合在体育活动之中，对学生的思想品德、好习惯的培养具有积极的促进作用，日积月累，潜移默化地滋润着学生的心灵。

三、大课间操要注重操作性与趣味性

1.身体素质练习采用了“石头剪刀布”的猜拳游戏，两人进行对跳、开合跳、弓步跳、立位体前屈等练习，由此把课课练内容融入其中（见图3）。

图3 素质练习

2.毽球操把踢毽子中的内侧踢、外侧踢、脚尖踢、膝踢相结合；后踢、剪刀踢等技术动作转化成啦啦操动作，配以大众健身操一级的《加油歌》，轻盈有趣（见图4）。

图4 毽球操

3.绳操。运用短绳进行牵拉肢体韧带，发展学生的柔韧素质，如体前屈转圈、燕式平衡、穿绳摇胯、摇小船、交叉跳等（见图5）。

图5 绳操

4.跳绳活动通过一人摇绳两人跳、两人摇绳两人跳、两人摇绳一人跳、交换跳等合作跳的方式提高学生的花样跳绳能力（见图6）。

图6 两人合作跳绳

5.大课间操由“诵走、跑操、古诗韵律操、身体素质练习、《三字经》武术操、毽球操、绳操、绳毽活动、《日常行为规范》操、《同一首歌》回归教室”十个部分构成，时长34min，是融国学、体育、音乐等于一体的“国学体育大课间活动”，表1呈现的是学校国学大课间活动展示时的全套内容。

6.学校还根据实际操作情况设计体育分套大课间活动内容，建立了每日大课间活动方案，增加了《弟子规》韵律操、《最炫民族风》恰恰舞等内容作为补充，每天三个，轮流活动，保证学生运动的兴趣，避免学生产生厌倦情绪等，活动方案见表2。

此外，为了激发各班锻炼的积极性，还设计了周五下午的“阳光体育活动”计划，即每个年级根据统一发放的器材安排周活动项目，错峰进行。活动项目涉及篮球、足球、羽毛球、板羽球、呼啦圈、跳绳、游戏、班级对抗赛等，大大丰富了大课间体育活动的内容。

四、运动本质，德体结合

1.注重塑造学生心灵的同时，不忘大课间活动的本来目的，不搞花架子。设计编排时，充分考虑了学生的年龄特点和生理变化规律，科学合理地安排了活动内容和运动量，武术操、绳操、毽球操几套操的设计都带有跳跃运动，具有一定的运动强度，身体素质练习更是设计有针对性的课课练，学生的跳跃时间长达两分多钟，是一套有效的有氧运动形式。

2.国学体育大课间活动跨越了简单的身体活动范畴，在运动之余渗透国学，把运动和诵读有机结合，将现代与经典巧妙地穿插在一起，是身体和精神双份的“营养餐”，培养的不仅仅是体育素质，也是思想品德的“土壤”。学生不仅收获了身体素质，建立了“健康第一”的理念，还收获了良好的行为习惯。

表1 国学体育大课间活动全套展示内容

表2 国学大课间体育活动每日活动方案