如何练就一颗强大的内心

美国军事学院（简称西点军校）每年录取的学生中会有大约五分之一的人选择中途退出。这些学生中，很大一部分是在大一结束时选择退出的，因为就在这一年，他们要经历西点军校最为著名的“野兽”计划——经历生理、心理、社交等一系列残酷考验。

调查发现，最终完成该计划的学生大部分有极为成功的事业、美满的家庭，而他们成功的秘诀就是当年在“野兽”计划里收获的经验，这让他们成为富有激情、韧性、进取心的人，从而取得了巨大成功。

西点军校每年录取的学生中约有五分之一的人会选择中途放弃，退学率高达14%。这一现象引起了宾夕法尼亚大学知名心理学教授安吉拉·达科沃斯的兴趣。为什么“野兽”计划能够淘汰如此多的学生？难道入学前那些严苛的智商、情商、天赋测试还不足以证明这些学生有足够的潜力吗？达科沃斯展开了一系列被称为“坚毅测试”的研究，对历年“野兽”计划中成功或者失败的学生进行了调查，并将研究成果总结为八条经验，被看作是西点军校培养优秀学生的真正秘密，也被称为西点军校最昂贵也是最有价值的课程。接下来是“野兽”计划中的八条成功秘诀：

西点军校，位于纽约州西点，美国最经典的大学之一，也是美国历史最悠久的军事学院之一，位居美国最佳五十所大学中的第十二位。西点军校的校训是“责任、荣誉、国家”，曾与麻省理工学院、理海大学和美国海军学院在内的其他十二所精英学府组成爱国者联盟。这些学府的共同特点是规模小且高度精英化。

自建校以来，西点军校培养了众多的美国军事人才，造就了众多的政治家、企业家、教育家和科学家。西点军校的学员在校期间有全额奖学金资助，代价是毕业后至少要在军队服现役五年，该校学员每天不仅要进行相关专业的文化课学习，还要坚持做大量的体能和技能训练。很多业内人士认为，西点军校学员每天课表上的内容几乎等于其他学校学生一个月的学习量。

西点军校的学员必须有很好的体能，因此，一天里的任何时间段你都能看到学员在校园里跑步的身影。校园里还有不少历史上重要的军事人物塑像，他们时刻提醒着学员应当看齐的标准，乔治·华盛顿、艾森豪威尔等名人的塑像都伫立在这儿。

申请这所学校的学生年龄要求在17—23岁之间，每个申请的学生必须有来自当地的参议员或众议员的推荐信。全校一共有4400多名学员，其中15%是女生。室内不准戴帽子，但室外必须随时戴着，外套上绣着他们的编队和毕业的年代。除了功课之外，所有的学员还必须参加一項体育运动的俱乐部、校队或校际联队。

此外，这里拥有世界上所有教堂中最大的管风琴，而且西点军校的教堂是校园里最美丽的建筑，很多学生都会选择回到这里举行婚礼，因为在校期间学员是不准结婚的。

这就是无数青少年心之向往的西点军校。

一、即便已经一败涂地，你仍然要坚持奋斗

曾经有一个记者问拳王阿里：你每天做多少个仰卧起坐？阿里回答说：“我从来不数自己做了多少个仰卧起坐，我会一直做到肌肉痛到实在无法坚持，这才是关键。”

人生何尝不是如此。在很多艰难的时刻，你都会面临两种选择：要么是含着眼泪硬扛下去，要么是让困难、痛苦把你打倒在地。人是一种习惯动物，一旦你开始为自己的失败找理由，“遇到困难就逃跑”将会成为你的本能。换句话说，如果你总是坚持让自己扛过苦难，最终才能够成就伟大。

二、你必须晚点吃棉花糖

有一个非常著名的“棉花糖实验”，实验者会让一个孩子独自在一个房间里对着一块棉花糖度过十五分钟。实验者离开之前会告诉这个孩子：“如果你忍不住了就可以吃掉它，但是如果你十五分钟内不吃这块棉花糖，你就会得到两块棉花糖作为奖励。”

最终证明，那些能够抵御诱惑的孩子后来的人生都很顺利，学历高、工作好、家庭美满，甚至被肥胖困扰的几率都很小。由此不难发现，对于一个人的成功来说，耐心和延迟享受是一个非常关键的因素。达科沃斯说，内心真正强大的人懂得只有忍受时间和欲望的煎熬，才有机会实现梦想。

三、即使犯了愚蠢的错误，也要无所畏惧，不断尝试，直到成功

如果仔细研究成功者的案例，你会在他们身上找到两点共同的特质：从不畏惧失败和从不在乎别人的眼光。换句话说，这个世界上最成功的那些人从不害怕失败，甚至把失败看作是人生的必经之路。

四、你是个大人了，你必须学会控制情绪

有很多人还没意识到，坏情绪会不断削弱你内心的力量，一个人无法控制自己的情绪，那后果可能是灾难性的。如果让情绪控制了大脑，很可能会使你丧失清醒的思考力、判断力、意志力，以及解决问题的能力。事实也证明，容易情绪失控的人很多都有脾气暴躁、攻击性强、过度自负等一系列问题。

五、你必须打那个你不想打的电话

有很多时候，我们不得不做一些非常不想做的事情。在面对困难的时候说放弃真的很简单，但是成功的人知道最佳选择也是必选项，并不是放弃而是“开始干吧”。那些真正敢于“打出不想打的电话”的人，无疑是个踏石留印、抓铁有痕的人。

六、你必须毫不迟疑地追随直觉

追随直觉和莽撞之间是有很明确的分界线的。追随直觉的前提是你已经非常理性、客观、全面地分析了问题的所有角度，即使是当事情的走向并不明朗或者不符合你的预期时，你也会真诚地相信自己的内心已经做出了正确的选择，然后拼尽全力地去实现目标。

七、即使全世界都反对，你也要勇往直前

当有人支持你的时候，不管是选定一个新方向还是去做一件困难的事情都会变得比较容易。但是，真正考验内心力量大小的是在所有人都不支持你、反对你的时候，你还能否始终如一。内心真正强大的人并不是习惯孤军奋战，他们只是决不放弃。证明给别人看自己是对的，自然会有人支持你了。

八、你必须对你的所作所为负责

人们更容易记住一个人是怎么解决问题的，而不是记住他是怎么引发问题的。只要是你造成的问题，你就一定要承担责任，然后解决问题。做一个永远都负责任的人，即便找个借口再容易不过，也不要给自己这样的机会。