便秘如何治疗和生活调理

便秘如何治疗和生活调理

《老友》专家门诊：

我今年68岁。我在2014年患上了便秘和痔疮，又在2015年患上了心脑血管疾病，上厕所十分困难，还经常头晕。我中药、西药吃了不少，也使用了开塞露之类的药，但都没治好。请问：便秘应如何治疗，日常生活中需要注意些什么？

无锡市 温××

温××同志：

你患便秘和痔疮多年，给生活带来了困难。便秘是一种常见病，人群中发病率为 1.9%～27.2%，随年龄的增长而增加，女性高于男性。便秘的发生与饮食、疲劳、精神状态有关。高脂肪饮食、体质差者更易发生便秘。有些便秘的人长期自行服食泻药，滥用泻剂，造成药物依赖等不良后果。

根据你的情况，我提出如下建议：①多吃蔬菜，多饮水；②每天不论有无大便，都应固定一个时间蹲厕所，并适当用力，这样可以锻炼排便的肌肉，增强排便功能；③多做运动，特别是腹部按摩、走路等；④保持良好心态，不要因便秘而闷闷不乐，产生思想负担，担心这个，忧虑那个；⑤你如果没有糖尿病，可以每天吃1～2根香蕉；⑥可选服中成药如一清胶囊、胃肠舒、四磨汤，西药如乳果糖、微生态制剂（如美常安）等。

教授 主任医师 王崇文