头发变白的八大原因

头发变白的八大原因

有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，可如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。为什么头上会时不时地冒出几根白发？在这里，我们就告诉你导致头发变白的坏习惯。

1.营养摄取不均

现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，导致营养摄取严重不均衡。而黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。

【对策】多吃蛋白质成分高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2.运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

【对策】不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

3.累积压力

感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩从而使血液输送缓慢。

【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。

4.气血不足

中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助于补气血的食物。

5.没做头部防晒

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。

【对策】平时一定要做好头发的防晒工作，避免头发受紫外线摧残。

6.肾虚

中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，导致头发变白。

【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

7.情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

【对策】给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。

8.吸烟

香烟中的尼古丁是导致白发的凶手。尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

【对策】戒烟，刻不容缓。

（雯 雯/辑）