运动处方对居家养老老年人体质影响研究①

管佳伟 王岸新 昌天助

(沈阳师范大学体育科学学院 辽宁沈阳 110034)

运动处方对居家养老老年人体质影响研究①

管佳伟 王岸新 昌天助

(沈阳师范大学体育科学学院 辽宁沈阳 110034)

该研究将以老年人体质为研究对象,依托日医养老服务机构,借助日本成熟的养老服务体系,根据我国居家养老老年人的生理健康状况,结合老年人运动适应能力和运动锻炼目的,制定设计一套科学实用、安全有效的适合中国居家养老老年人的运动处方,并且运用实验法和问卷调查法对该处方的效果进行检测,对参与日医助儿养老服务机构的老年人男10名,女20名进行为期12周的运动干预,观察干预前后老年人生理指标的变化,并对该方案的干预效果进行评价,利用运动处方的干预减缓居家养老老年人体质下降问题,增进老年人身体健康,提高老年人生活质量。

居家养老 健身运动处方 老年人 体质

“十三五”计划是我国全面建成小康社会的关键阶段,也是我国积极开展应对人口老龄化行动的初级阶段[1]。因此,在“十三五”期间,老龄事业的发展应该更加重视全面建成小康社会的特点,并且需要科学的、辩证的认识我国面临的人口老龄化问题[2]。正确对待和解决老龄化问题,加强老年人体质的科学研究对于全面建设中国特色社会主义小康社会具有巨大的推动作用,对构建社会主义和谐社会有着重要意义[3]。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究以健身运动处方对老年人体质为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 开放式访谈法

开放式访谈法主要通过口头谈话的方式了解参加该次实验老年人的身体心理状况,饮食结构,过往病史以及他们对体育运动的知识掌握情况和运动史等。

1.2.2 问卷调查法

该研究采用sf-36健康状况量表对所有受试者运动干预前后进行两次调查与评定。

1.2.3 实验法

首先应对实验选取对象进行健康状况检测并筛选,选取沈阳助儿国际服务机构老年人为干预组,助儿老机构健康老年人为对照组,男性各10名,女性各20名。

表1 实验前两组老年人身体形态[(±s),n=30]

表1 实验前两组老年人身体形态[(±s),n=30]

注：P<0.05为差异显著，用*表示；P<0.01为差异非常显著，用**表示。

实验组 对照组FP年龄 65.60±3.82 66.40±3.30 0.56 0.45身高 1.65±0.05 1.64±0.05 0.12 0.72体重 64.26±6.89 63.93±5.69 2.15 0.14

表2 健身运动处方干预前后两组BMI均值变化[(±s),n=30]

表2 健身运动处方干预前后两组BMI均值变化[(±s),n=30]

注：P<0.05为差异显著，用*表示；P<0.01为差异非常显著，用**表示。

分组 干预前 干预后 变化率 干预前后P值实验组 23.27±1.33 22.88±1.25 -0.38±0.48 0.00**对照组 23.56±1.29 24.35±1.48 0.79±0.88 0.00**

表3 实验组干预前后老年人血压、心率均值比较[(±s),n=30]

表3 实验组干预前后老年人血压、心率均值比较[(±s),n=30]

注：P<0.05为差异显著，用*表示；P<0.01为差异非常显著，用**表示。

干预前 干预后tP高压 131.73±20.06 127.13±12.44 2.15 0.04*低压 80.60±7.75 82.70±7.544 -3.67 0.001**心率 72.90±9.02 70.03±5.672 2.81 0.009**

2 研究结果与分析

2.1 实验前两组老年人身体形态对比分析

首先在干预前,对两组老年人的身体形态进行差异性检验,检验了两个总体是否可以进行对比分析,由表1数据可知,干预前两组老年人的身体形态指标差异性P>0.05,说明实验组与对照组的老年人年龄及各方面身体形态指标无明显差异,可以进行比较。

表4 对照组干预前后老年人血压、心率均值比较[(±s),n=30]

表4 对照组干预前后老年人血压、心率均值比较[(±s),n=30]

注：P<0.05为差异显著，用*表示；P<0.01为差异非常显著，用**表示。

干预前 干预后tP高压 130.90±16.16 133.20±16.79 -4.12 0.00**低压 77.27±8.50 76.93±6.64 0.30 0.76心率 69.17±6.80 70.63±6.96 -3.06 0.005**

表5 健身运动处方干预前后两组肺活量均值变化[(±s),n=30]

表5 健身运动处方干预前后两组肺活量均值变化[(±s),n=30]

注：P<0.05为差异显著，用*表示；P<0.01为差异非常显著，用**表示。

分组 干预前 干预后t干预前后P值实验组 2651.53±683.89 2873.20±719.68 -25.49 0.00**对照组 2540.90±312.54 2466.30±338.96 2.68 0.012*

2.2 该处方对老年人体成分的影响

由表2可知,分别对实验组和对照组干预前后的BMI进行配对样本t检验,结果显示,实验组干预后的BMI值小于干预前,说明干预前后实验组BMI值存在非常显著的差异,对照组干预后的BMI值大于干预前,虽然干预前后对照组BMI值存在非常显著的差异,但是对照组的老年人BMI值呈增长趋势,对老年人的健康存在不良的影响,说明所设计的健身运动处方对降低老年人的BMI值有着显著的功效。表明经过12周的运动处方锻炼之后,实验组与对照组的BMI值变化率差异并不显著。

2.3 该处方对老年人心率、血压的影响

由表3，表4可知,实验组干预后的高压小于干预前,低压有所升高,心率下降,说明干预前后实验组高压值存在非常显著的差异,对照组干预后的BMI值大于干预前,P=0.009<0.01;而对照组干预前后高压和心率P值都存在非常显著的差异,但是对照组的老年人高压和心率呈增长趋势,对老年人的健康存在不良的影响,说明所设计的健身运动处方对稳定老年人的血压和心率有着显著的功效。

2.4 该处方对老年人肺活量的影响

由表5可以看出;对照组老年人肺活量出现了明显的下降,而实验组老年人的肺活量总体均值呈现上升趋势,表明通过运动处方的干预,实验组老年人肺通气能力提高,这表示通过12周的有氧健身操锻炼和搭配扩胸运动的练习,在练习者的肺部机能得到了良好的保持的同时,使老年人的胸腔收缩程度得到了良好的改善,这是实验组老年人肺活量变化的主要原因。

3 结论

(1)新编健身运动处方对降低老年人的BMI值和老年人减脂有着良好的功效。

(2)新编健身运动处方对降低老年人的高血压有着显著的功效,经过12周的运动处方锻炼,实验组老年人心血管功能出现了良好的变化。

(3)在进行老年人运动处方制定时,适量的有氧运动搭配扩胸运动练习,对保持和提高老年人肺活量有着显著的功效。

4 建议

新编结合日医编辑的健身运动处方有利于提高老年人的体质,因此,在老年人群中开展该健身运动处方的宣传和推广,有助于解决老年人体脂过高的问题,并且可以降低高血压的风险,提高老年人的疾病发生率,全面提高老年人的身体素质,为构建和谐社会,实现健康中国计划具有现实意义。目前新编运动处方仍然有待进一步优化与完善。主要用于居家养老服务机构,还缺乏相应的大众推广和使用。

[1]中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议[N].人民日报,2015-11-04(1).

[2]何群.中国特色社会主义小康社会与人口老龄化问题研究[D].华侨大学,2011.

[3]邵平,张艺宏,何仲涛,等.四川省2000—2014年成年人体质变化特点分析[J].四川体育科学,2016(6):40-45.

[4]杨树,陈海婴,范义兵,等.南昌市农村居民生存质量影响因素分析[J].中国公共卫生,2011(2):151-152.

[5]赵东生.北京地区医学院校研究生体质健康状况调查与分析[J].继续医学教育,2012(5):24-28.

G8

A

2095-2813(2017)04(c)-0011-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.011

辽宁省社会科学规划基金（项目编号：L16ATY003）。