北京体育大学短跑专项学生成绩变化现状的研究

姜宪　杨悦　刘兵兵

1田径短跑专项学生入学前、后专项成绩的对比分析

入学前与入学后运动成绩的调查。专项成绩的高低是反应运动员身体素质、训练质量好坏最直接的指标，运动成绩高，说明一个身体素质比较好的运动员经过了系统的训练，提高了自己的专项成绩。如果该运动员的专项成绩不但没有提高，反而下降了，说明该运动员这段时间没有经过科学系统的训练。

对于田径专项学生入学前成绩的调查大多采用调查访问法和调查问卷法，对于他们入学之前的成绩以考入北京体育大学时的专项成绩为主要参考。而对于入学后的成绩主要以每学期的测试成绩为主要参考。听过调查可以得出一级以上和一级这个等级的运动员有所减少，而二级以及二级以下的运动员有所增多，说明高水平的运动员减少了，并且运动员的成绩都有所下降。通过调查运动训练专业学生经过三年专项训练成绩统计，总体有16.2%的学生比入学考试成绩明显提高和提高，28.4%的学生成绩基本持平，而专项成绩下降和明显下降之和却高达55.4%，其中女生下降比例高于男生。并且是随着年级的增长，成绩逐级下降。部分学生成绩不仅明显下降，甚至达到二级都非常困难。

2田径短跑专项学生入学前、后的训练情况调查

2.1专项训练的时间的比较

训练的时间是构成运动量的一个重要因素，运动训练水平的提高，需要有比较充足的训练时间作为保证，这是运动训练的规律。原国家教委印发《关于试点校培养高水平运动员的管理办法》的通知中规定：“保证学生的训练时间，平均每天要有2～3个小时的正规训练。赛前和假期，可根据需要安排的时间进行集训。”有学者研究表明，在我国高水平田径运动员的训练中，每天的训练必须达到3个小时以上，每周的训练次数需达到6次以上，否则难以创造优异的成绩，如果缺少相应的训练保障、训练时间不充足的话，则会导致其运动成绩的下降对此，我分别对高中训练时间，专业队训练时间以及北京体育大学专项训练时间做了调查分析。

对于训练时间的调查，要从学生的来源分析，很多一部分的学生是从高中阶段根据课时来安排训练的时间，他们一般的训练主要集中在早操和下午的后两节课，时间比较的固定，训练的时间为2个半小时左右，一般不会有什么变化。对于专业队的运动员，他们的訓练时间通常也是比较的固定，并且训练的时间也比较的充足。北京体育大学田径专项运动员，他们的训练时间是由课时来决定的，没有固定的训练时间，并且训练的时间和本节课的时间一样。很少会有学生利用课余的时间来提高自己的专项成绩。根据此次调查显示，有30%的人每次课的有效训练时间为1.5～2个小时，有50%的人的有效训练时间为40分钟至1.5小时，有20%的人训练时间小于40分钟。而针对每周的训练次数而言，有4.35%的同学每周训练1～2次，有36.52%的同学每周训练3～4次，有59.13%的同学每周训练5～6次。由此可见，体育大学的专项训练时间本来就比较的少，而且还有一些同学并没有把仅有的训练时间充分的利用，就此他们的成绩普遍都有所下降。

田径运动员运动成绩的提高，是一个渐进式的发展过程，需要运动员不断的参与专项运动训练，由此，充足的训练时间则成为了提高运动成绩的重要前提条件之一，而训练的时间较少，则会影响运动员成绩的提高。

可以得出，北京体育大学学生入学之后与入学之前运动员训练的时间相比，明显的不足，而该因素也是影响运动员运动成绩提高的重要因素。

2.2专项训练的负荷的变化

训练量和强度是构成训练负荷的两个最重要的因素，也是关系到训练效果如何的关键因素，而其中训练强度恰恰又是反映训练质量的更为重要的因素。竞技运动训练其实是一个相当复杂的过程，量、强度以及各种方法手段的组合运用等，都存在着很多的变数，绝不是练得越多越好那么简单，特别是对于那些对速度和爆发力都有很高要求的项目来说，如果只注重数量而忽视强度，那么运动员所训练出来的肌肉收缩速度、动作节奏、供能方式以及技术动作的规范程度等，都会与项目的规律和比赛时的要求有极大的不同。实际上，对有些项目来说，多数量、低强度、低质量的训练不但起不到预期的效果，还会起相反的作用。

训练的负荷在训练过程中是一个重要的要素之一，训练负荷的合理与否是关系到训练成功与失败的重要原因之一。我对北京体育大学短跑专项运动员的训练负荷做了调查，跟入学之前的训练负荷相比，60%的运动员认为自己在实际训练中的负荷量属于“小”的程度；认为自己训练的负荷量大的运动员仅为10%；认为自己的负荷量中的运动员只有30%。统计研究结果可以从两个方面来分析。一是田径运动员现已具备承受更大负荷的能力；另一方面也说明现在的训练负荷对运动员的机体产生的刺激不够。无论是哪是一种情况，统计的结果显示大多数运动员的训练负荷强度太小，这并不能满足运动员提高运动成绩的条件，久而久之，不但不能提高运动员的运动成绩反而会使其下降。

对于传统的大运动量、低强度训练模式，孙海平从他自己当运动员时的训练经历中看到了其危害。他认为这种训练模式有5大危害：第一，造成疲劳。运动员经不起那种慢慢的消耗，肌肉不疲劳神经也疲劳了；第二，对专项不能形成有效刺激；第三，不利于形成稳定的竞技状态；第四，不利于专项水平的提高；第五，容易引起伤病。

训练负荷达不到一定的强度就很难在运动成绩上有一个提高，科学的训练负荷能够更好地提高并保持运动成绩，北京体育大学短跑专项的运动员专项负荷跟入学之前相比明显较小，所以他们的运动成绩相应的有所下降。

2.3从学生身体素质的变化分析

身体素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。田径运动属于体能主导类，身体素质水平是决定运动成绩的前提条件，所以当一个人的身体素质出现变化时，他的运动成绩也会相应的变化。对北京体育大学短跑专项学生身体素质的调查数据，从中可以看出进入大学之后他们的速度、耐力以及力量都有所变化，有46%的人力量有所下降，32%的有所提高；而75%的人耐力下降比较多，仅有10%的提高；速度更是有64%的人下降；体重反而增加的比较多。