警院学生训练过程中如何自我保护

于政淞

摘 要 警察学院的学生每天都面对着大强度的训练，在训练过程中会存在着一些危险因素，难免有的学员会出现运动损伤的情况。为了减少警察学院的学生在训练中出现运动损伤的几率，排除训练中的安全隐患，笔者通过对本课题的研究，希望在今后的训练中有关领导开始重视警察学院学生的安全保护工作，对学生进行安全教育，提高学生的自我保护意识，加强在训练前的准备工作，运动量的安排要科学合理，保证训练内容的顺利进行，最终提升警察学院学生的综合素质，提高教学质量。并为警察学院今后的训练与管理提供理论参考。

关键词 警察学院 运动损伤 自我保护 安全意识

近些年，一些警察学院在学生训练过程中，时而出现意外情况，意外事故阻碍了学生正常的学习与训练，有些重大事故给学生留下了阴影，教学事故的发生将会严重影响学校的正常工作安排。所以，我们要提高学生与老师的安全意识，针对训练中可能出现的安全隐患，要提前做好防治工作，为保证教育工作顺利开展，争取为培养出更多的警务人员做出积极努力。

1 导致警察学院教学事故频发的因素

1.1 不健全的卫生保健制度

一个学校的卫生保健制度，对学生的安全起到了非常重要的作用，然而现在有一些学校存在卫生保健制度不完善的情况，由于卫生医疗条件的不合格，导致了许多学生在受到伤害时，得不到很好的治疗，严重影响学生的身心健康，甚至有时会危及到学生的生命安全。

1.2 场地器材年久失修

由于场地器材年久失修而导致的学生意外伤害事故频发，是目前警察学院教学事故频发的重要原因，一些器材由于用了很多年，都没有及时更换与维修，出现了很多质量问题，对场地的使用与管理不及时，造成了训练场地中出现许多坑洼结构，给学生的训练带来了很大的不便，严重影响学生的训练，导致意外事故的发生。

1.3 安全意识能力差，教师对学生不负责

在警察学院的教学工作中，学生与教师的安全意识普遍淡薄，由于学生的年龄特征，大多数学生都表现为活泼好动，在训练中缺乏安全意识，有时还会出现不听从教师指挥的情况，导致了一系列意外事故的发生。有一些教师缺乏对学生的责任心，对学生的管理上存在疏忽，对场地器材的检查不当，有些教师的专业基础知识薄弱，也是导致教学事故频发的重要原因。

1.4 教师对教学中存在的隐患认识不足

警察学院学生在日常训练中强度基本都很大，而且会有很多的身体接触，一个很小的失误都有可以造成教学事故，例如在平常的综合格斗与拳法的练习上，学生们应该按照教师的要求，严格遵守纪律，要正确运用技巧来练习动作，不能莽撞，由于有一些很活泼的学生，在练习动作时，技术掌握不成熟，方法技术运用不得当，很有可以使自身或其他同学受伤。

如果教师在学生的练习中，保护工作做得不到位，没有运用正确的方法来对学生实施保护，或者保护不及时，很有可以造成一些学生在练习时受伤。

学生在散打、柔道等训练中，由于这些项目的特性，很有可能使一些学生出现情绪波动，采取一些违规的手法，这将会给其他同学造成一定程度上的伤害。有些学生的自我保护能力很差，在训练中经常会受伤，由于对自身的力量大小不能够很好把握，在有身体接触时，很有可能失去平衡而摔倒，進而造成运动损伤。

1.5 准备活动不规范

训练前的准备活动过多或过少都有可能造成学生在训练中运动损伤的出现。有些学生在训练前，基本上不做准备活动，他们认为准备活动会消耗体力，对准备活动认识不足。其实这种看法是不对的，因为适当的准备活动，能够提高我们神经系统的兴奋性，提高体内的血流量，使肌肉与韧带得到充足的伸展与放松，为接下来的正式训练打下良好的基础。准备活动如果太少，我们的神经与激素水平都没有达到一定的点，那么在训练时，很有可能造成身体的不适，甚至会造成运动损伤，准备活动如果过多，或者时间太长，对接下来的训练也是不利的，因为过多的活动将会使我们的神经、肌肉过早出现疲劳，使我们感到没精神，如果活动量过大，也会造成运动损伤的出现。

2 警察学院教学安全事故防范措施

2.1 注重对学生安全意识的培养

对学生进行安全意识的培养在警校教学中起到很重要的作用，警校要落实安全意识的培养方针，注重对学生综合素质的培育，为警校的安全工作打下坚实的基础。教师要热心帮助学生，做好自己的本职工作，有强烈的责任感，对每一名学生都认真负责。在日常的学习与训练中，加强对学生安全意识的培养，要不断更新自己的知识，增加自己的理论知识与实践知识的储备，在学生出现意外事故时，能够尽可能减少对学生的伤害，要严格要求自己的行为。警校可利用“安全教育日”对学生与教师进行安全教学的培训，增强学生与教师的自我保护意识与防范意识。加强对安全工作的宣传力度，营造良好的教学氛围，开展一系列安全活动，增强学生的合作精神，减少意外事故的发生，为学生更好的发展做出贡献。

2.2 加强卫生保健工作

警校要加强卫生保健工作的落实，建立健康档案，对学生的健康问题实时追踪，对学生的身体监测建立严格的相关制度，防止因疾病给学生带来不利影响，学生应该定期做体检，发现问题并及时处理。警校应设立运动损伤与康复治疗室，培养运动损伤与预防工作的相关教师，要做到“防患于未然”，在学生出现运动损伤时，能够正确及时地处理问题。警校要定期开展身体健康知识讲座，使学生们了解健康知识，减少运动损伤的出现，在遇到意外与运动损伤时，能够避免二次伤害的发生，提高学生的自我保护意识与安全意识，将损伤发生的几率降到最低。

2.3 加强对课堂的组织管理

在日常的教学与训练中，教师要重点培养学生的安全意识与防范意识，针对于容易发生的安全隐患问题做出重点说明，加强对课堂的组织管理工作，在学生的训练中要严格要求，危险的动作不让学生做，可以适当举一些意外事故的例子，提醒学生要服从教师的管理，遵守课堂秩序，这些也有助于降低学生发生意外事故的几率。

2.4 做好日常检查，合理运用教学方法

教师要时刻注意针对场地器材的保护与维修工作，定期检查运动器材，针对有问题的器材，要及早进行维修或更换，保证器材与场地的正常使用，避免给学生带来不必要的伤害。培养学生养成良好的习惯，用完器材后，要完好归还，加强学生教育，使学生爱护场地与器材。教师要根据场地、器材合理安排教学工作，避免对器材与场地的使用过于集中，尽可能减少意外的发生，给学生带来不必要的伤害。运用合理的教学方法，针对不同的训练采用不同的方法，合理分配时间。可以对学生进行分组教学，针对容易发生意外事故的练习，要重点看护，讲解规范的技术动作，避免因学生的动作不规范，给自身或其他人造成伤害。对于学生学习与领悟比较困难的技术动作，要细心指导，争取使每名学生都能顺利完成规定的动作，做到循序渐进，由简到难。要合理安排训练课的运动量与运动强度，避免学生由于过度运动，出现运动损伤的情况，严格要求学生，调节好课堂氛围，使学生在安全、愉悦的过程中完成教学工作。

2.5 科学合理安排运动量

在安排准备活动运动量的大小时，要根据教学内容而定，既要有一般性的活动，也要根据教学内容安排准备活动。对运动中负担较大和易拉伤的部位要特别注意做好准备活动，提高中枢神经系统兴奋性，加强各个器官的活动功能，克服身体的惰性，改善全身的血液循环，增加肌肉的力盘弹性，为进入工作状态做好充分准备。在警院教学过程中，运动量一定要科学合理，要掌握循序渐进教学原则。同时避免大运动量的出现，以防在对抗性的教学训练中，学生由于负荷过大或局部的负担过重，使肌体产生应激性变化，而发生运动损伤。

2.6 加强学生的身体素质训练

学生的身体素质高低不仅影响着学生的学习、理解和掌握动作的程度，而且也是引起运动损伤的一个重要因素。例如，在散打练习中，最容易受伤的是腕、肘、肩、躁、膝等关节和韧带，主要是这几个部位的肌肉的力量性、关节的柔韧性和牢固性较差。不断地增强这些部位的力量及柔韧性和伸展性，就可以避免损伤的发生。在警院课上，教师重视加强对学生身体素质训练，提高肌体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积极有效的方法。

2.7 加強自我保护意识，培养良好的心理素质

当今社会，警院中的大部分学生都是独生子女，自我保护能力低下，抗挫能力薄弱。所以，在警院训练过程中，增强警员学员的自我保护意识特别重要，给他们提供更多的机会去锻炼，不断掌握各种自我保护的技巧，学会自我防护后，一系列的伤害及事故就不会发生。与此同时，教师在警院教学过程中，需要不断关注学生的心理状况，综合运用不同的教学方法，帮助学生树立自信，这样才能使学生无所畏惧，避免和减少伤害事故的发生。

3 总结

综上所述，警院教育只要充分利用教师的主导地位以及发挥学生的主体作用，让学生了解掌握课堂教学各环节中的安全保护措施，养成良好习惯，总结经验教训，以减少或消除伤害事故隐患。

（1）加强全面身体素质和基本功的训练。身体素质和基本功的训练必须要强化和扎实，它是学员自我保护的重要基础，是避免损伤和减少损伤的保证，是预防运动损伤的一种积极手段。（2）要采取有效措施针对性预防，训练中要拿出时间充分活动身体，身体状况不佳或不适宜某些训练要注意调整，保证学员注意力高度集中；技术动作注意细节，保证动作正确；做好防护措施；平时加强重点部位的肌肉力量训练增强肌肉对关节保护能力。（3）学校加大普及相关知识，征订相关书籍，开设相应课程，引导学员提高对相关课程的重视程度，增强学员的自救能力及处理运动损伤的能力。

参考文献

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