大学生对定型后的身形与体态矫正的认知观念研究

（西南科技大学体育学科部社体14级 四川绵阳 621010）

摘要：目的：从学生的惯性思维入手，通过信息传播和行为干预等方式，使学生自愿采纳有利于健康行为的生活方式。方法：随机抽取部分自愿参与的西南科技大学各学院的在校大学生，通过相关的问卷调查与姿态问题分析，并经过相关的整理和进行分类，统计得出相关数据。结果：（1）我校学生大都存在姿态问题，并且对于不良姿态调整的方式方法了解过少；（2）对姿态矫正阶段存在认知错误，导致大部分学生对于姿态调整出现信心不足观念不强的现象；（3）学生对于科学运动的重要性意识薄弱，在进行运动时基本不会找专业人员指导；（4）学生运动方式单一、运动自律性低和体质较弱等问题。结论：开展各种形式的健康教育活动帮助大学生形成良好的健康意识，并进行科学运动引导。开设关于科学运动、防止运动损伤等一系列的健康讲堂。使学生多了解一些科学运动常识，学会在运动中自我保护。并保持一些良好的生活习惯，避免不良的身体姿态的发生和运动损伤情况。

关键词：西南科技大学；体态矫正；生活习惯

大学时代是学生学知识、长身体的重要阶段，同时也是良好的健康行为及生活方式形成的重要时期，而对健康行为进行分析，找出影响健康行为的因素及对策，是为让学生树立健康意识、养成良好的行为习惯和生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。并促进学生身心健康、道德健康、对社会适应能力的全面发展。

1 资料与方法

1.1 一般资料

经过课题小组的分析和指导老师确认的调查内容，制定出了《大学生对定型后的身形与体态矫正的认知观念研究Ⅰ卷》问卷的调研包括“身体姿态的关注程度，满意程度，运动次数，是否有指导”等十几个问题进行调研。Ⅰ卷发放问卷100份，实际回收90份，无效问卷5份，回收率为90%。在对Ⅰ卷的结果进行总结分析后又制定出了《大学生对定型后的身形与体态矫正的认知观念研究Ⅱ卷》问卷的调研包括“评估姿态问题，出现的原因，是否有改正意愿”等问题进行调研，Ⅱ卷发放问卷100份，实际回收95份，无效问卷21份，回收率95%。为了保证问卷的可行性，通过网络微调查网站，以及微调查手机app进行基本的分析检测，问卷基本符合一致性0.8以上的要求。

1.2 研究方法

从定型后的身形不可改变的惯性思维入手，转变观念，让学子们在注重自己身形的同时发现运动对身体健康的重要性。帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。能提高个人的社会性。加深对健康的理解；提高对身心健康的关注程度；为大学生在以后的生活学习养成健康行为奠定基础。具体措施包括：（1）通过分析学生姿态问题，并给出适当建议，使学生在了解自身姿态的同时树立健康观念。（2） 通过问卷调查转变学生对定型后的身形不可改变的惯性思维，让学生们在注重自己身形的同时发现运动对身体健康的重要性。（3）并进行运动健康知识的讲解，通过信息传播的方式使学生自愿采纳有利于健康行为和健康生活方式的活动。

1.3 调查方法

本研究通过调查问卷的方式了解学生的“身体姿态的关注程度，满意程度，运动次数，是否有指导”等。让学生填写调查问卷时，我们要求调查员细致询问学生的回答，避免调查对象应付性回答的偏倚。

1.4 统计方法

利用excel，等相关办公软件，针对自己所收集到的内容，统计出了西南科技大学各学院同学Ⅰ卷相关情况85份，Ⅱ卷相关情况74份，经过相关的整理和进行分类，从而将相关的数据作为本文的主要参考数据。

2 结果

2.1 定型后姿态的认知观念分析

我们常常所看到的不良身体姿态例如：高低肩，驼背，圆肩等，大多属于肌肉问题所导致，而不是人们所以为的由骨骼所导致。然而调查发现西认为身体在0～25岁之前可以改正的比例为50%。所以大部分学生对于自身的不良身体姿态多半会采取习惯和置之不理的态度。详细数据请见表1

2.2 不良姿态认知

据统计本次参与Ⅱ卷调查的总人数为74人，根据统计不良姿态出现的频率和主要出现的姿态问题出现频率得出下表。

通过对表2、表3的对比分析我们能很容易的看出，大多数学生的认知多半出现在“驼背、高低肩、“O”型腿”这些姿态问题。而比较表五而言，姿态出现的问题往往比自己了解到的不良姿态多很多。这点使学生在不良姿态的认知上出现误差，更使学生在调整姿态是出现方向上的错误。

2.3 不同姿态问题的调整差异性

人体虽然是一个不可分割的有机整体，但不良姿态的调整方式还是存在差异性。不同的姿态问题所对应的肌肉问题存在不同，同样，调整方式也大为不同。就像训练时不同的运动动作能训练到不同的部位肌肉一样。姿态调整也是如此。不能盲目的去进行姿态调整。详细情况请见表4 。

2.4 运动与姿态的关系

运动对姿态的影响：不正确的运动方式能造成和加速不良姿态的形成。例如，在硬拉时很多人会带好护腰，以增加腰椎稳定性，但是这些附加的稳定支撑只是一个保护作用，长期下来反而会降低人体本来的运动功能。长此以往，不均衡发展的肌肉会改变关节位置进而改变身体姿态。

姿态对运动的影响：不良的姿态进行运动很难达到理想的运动效果。例如：一个想要练习背部肌肉的人，而在进行坐姿划船时一直处于驼背圆肩的状态，很难集中注意力进行背部肌肉发力，相反，可能会出现手臂和肩部的代偿。因此很难达到目标肌肉的训练。

运动和姿态是互相联系的关系，正确的运动方式能改善不良姿态问题，不正确的运动方式同样能加速和形成不良姿态。同样，正确的身体姿态能是运动达到更好的效果，不良的身体姿态会减低或很难达到良好的运动效果。

3 讨论

大学时代是学生学知识、长身体的重要阶段，同时也是良好的健康行为及生活方式形成的重要时期，学校应开设一些姿态问题的健康讲堂，让学生能多了解一些自身不良姿态出现的原因以及纠正方式，并且能及时预防身体不良姿态的出现。并进行科学运动引导，让学生树立健康意识、养成良好的行为习惯和生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。使学生转变定型后的身形不可改变的惯性思维，让学子们在注重自己身形的同时发现运动对身体健康的重要性；帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。能提高个人的社会性。加深对健康的理解；提高对身心健康的关注程度；为大学生在以后的生活学习养成健康行为奠定基础。

老师应多关注一下学生体质和运动情况。让学生进行科学运动和运动自我保护意识的学习。多开展一些多元性的体育活动，鼓励学生进行积极参与，引导学生进行运动锻炼，从而增强学生对运动的兴趣，避免运动受伤等。

家庭应该给孩子们更多运动上的支持与鼓励，从小培养起良好的运动习惯和健康观念。

学生自身应保持良好的生活习惯，避免不良的身体姿态的发生。并且应多去了解一些科学运动常识，学会在运动中自我保护。保持一些良好的生活习惯，避免不良的身体姿态的发生。家庭应该给孩子们更多运动上的支持与鼓励，从小培养起良好的运动习惯和健康观念。

参考文献：

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[2]曹士云，白莉.大学生健康需求与高校健康教育的发展策略[A].中国体育科学学会.第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C].中国体育科学学会：，2004：2.

[3]劉菁，郑忠波.大学生健康问题与高校健康教育的发展对策[J].教育与职业，2008，32（18）： 111-113.

项目来源：西南科技大学大学生创新基金项目资助，项目编号：CX16-072

作者简介：周念（1994—），四川泸州，研究方向：运动锻炼的效果与评价、大众健身与体育康复。