以“光”的魔力战胜倦怠

刘艳芳

摘 要：作为中部欠发达农村地区的中职学校的班主任，笔者要真心欣赏与接纳自己的学生，在付出的同时我们也收获到了别样的幸福和快乐。本文从容光、目光、阳光三方面阐述如何以积极的心态打造中职班主任的人格魅力。

关键词：中职班主任 职业倦怠 容光 目光 阳光

课 题：本文系2016年安徽省阜阳市中职科研课题——积极心理学在中职教育教学中的实效性研究（项目编号：2016KT13）研究成果。

魏书生说：“埋怨环境不好，常常是我们自己不好;埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达;埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱;埋怨学生难教育，常常是我们自己方法不当。”中职学校班主任是教师队伍的重要组成部分，是班级工作的组织者、班集体建设的指导者，班主任心态极大地影响着班级学生的精神面貌。对于中部欠发达地区的中职教育，由于人们观念陈旧，招生较难，学生素质偏差，班级管理难，要想带出成绩更难，许多班主任心态消极，得过且过，严重阻碍中职教育的良性发展。班主任的消极倦怠不仅影响学生的发展，也影响了自身的心理健康。因此，克服班主任的职业倦怠，塑造阳光积极心态，就显得尤为迫切。笔者结合自身体会和所在学校班主任的现状，从以下几个方面分析提升中职班主任人格魅力和职业幸福感的途径和方法。

一、正确认识职业倦怠，增强自信心

“职业倦怠”概念是由美国临床心理学家费鲁顿伯格在1974年首次提出的，美国学者玛勒诗等人在此概念基础上归纳出职业倦怠的三个核心成分：情绪衰竭、去个性化和低个人成就感。情绪衰竭表现为情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失，缺乏活力，情绪资源耗尽，常伴有挫折和紧张感;去个性化实质上代表人际交互作用不良;低个人成就感表现为评价自我的意义与价值的倾向降低，感觉无助，自尊心下降，丧失工作成就感，对自己工作的满意度也随之降低。作为中职学校的班主任，有许多借口让自己消沉和倦怠，但也有更多让自己振作的理由。首先，当今时代职业教育受到党和国家的高度重视，不仅是在政策制度方面，而且在资金待遇方面也大力扶植中职教育，中职教育迎来了前所未有的发展良机。笔者作为中职教育者理应感恩，更应在自己的岗位上尽职尽责。其次，作为教育的主导者，角色也决定了班主任在师生关系和教育教学中拥有主导权，要相信自己的一点小的改变可以给学生和班级带来巨大变化。再次，教育工作的特殊性也要求笔者振作精神，积极进取，心态乐观阳光。最后，从每位中职班主任的自身心理需求方面看，我们也需要在工作中找到个人价值，提升自我成就感，增强职业幸福感。所以教师不能被职业倦怠压垮而迷失自我，只要坚定理想信念，增强责任意识和行动力，勇于实践改变，找到科学方法和合适突破口是完全可以克服职业倦怠的。

二、利用“三光”培养幸福中职班主任的魅力

面对现实工作的种种矛盾和困境，教师要想有所突破和改变只能从自身做起，从细节的改变开始，给自己一个标准清晰的职业角色的定位，增强自己人格的魅力。以下几个方面可以作为我们克服职业倦怠的突破口。

1.让学生眼前一亮——“容光”的魅力

笔者的教育对象是正值青春年华的少年，他们向往一切美好的事物，希望朝夕相伴的班主任每天能穿着得体，举止优雅，容光焕发，精神百倍。所以我们每天走出家门踏进校门，迈进教室门的那一刻一定要注意自己的仪表和精神面貌。即便没有名贵的衣服，也没有高档化妆品，但只要稍加用心完全可以做到服装得体大方，发型和妆容自然整洁。同时更重要的是调整精神状态，班主任的一举手一投足一言一笑都反映了内在精神世界和个人修养，是班级学生的镜子，它深刻地影响着班级学生的审美取向，无声地塑造着学生的人格。对此我们要从修己开始，每天整齐得体的装扮、挺直伸展的身姿、礼貌优雅的举止、昂扬向上的精神都是必做的功课。也许很多教师会觉得改变自己很难，觉得无从下手，或者很难坚持。当笔者决心接下新生班主任的时候，就着手整理自己的衣柜，周一到周五不同的职业装搭配，干练精神，再搭配不同色彩的丝巾，并稍加淡妆修饰，极大地提升了自信心，并改变了精神面貌。笔者深刻认识到严谨、整洁、干练是角色的需要，也有利于班级管理。在心态调整方面有个小技巧就是利用心理暗示，我们走进教室的时候就暗示自己“我是一名班主任，我现在身心完全属于学生，我要做好眼下的事情，活在当下。”当笔者确认好当下自己的角色，专注于自己热爱的工作时，就会忘记所有的烦恼，体会到的是职业的幸福。

2.打动人心的交流——“目光”的魅力

眼睛是心灵的窗户，在与学生的沟通中，班主任的目光是最能传情达意的沟通工具。对于中职的班主任来说，高一新生在班主任的眼里就像情人一样。有句话说“情人眼里出西施”。作为班级精神文化和师生关系的主导者，班主任首先要目光温柔，以爱的情感来影响这些中考失利、信心丧失殆尽的孩子。第一眼看到班里三十四位学生时，笔者觉得他们都非常好，他们或活泼外向、调皮可爱，或率真爽朗、温柔细心，都那么可爱和美好。笔者认为在师生关系中教师是可以把握住主动权的，师爱的光芒可以融化学生内心的坚冰，真挚的爱不需要语言，一切都在目光里。“亲其师信其道”，有了好的情感连接，有了良好的师生关系，教育才有了根基。笔者的目光虽然有过责备，有过失望，甚至愤怒，但更多的是鼓励和欣喜，在与学生的共同成长中，笔者内心感到无限的欣慰和幸福！

3.爱生爱己——“阳光”的魅力

笔者学校的培养目标是：身心俱健，德能双优，让每位学生人生都出彩。班主任的心态和进取精神直接影响学生。笔者做班主任之前性格有点散漫，但做班主任后，角色历练让笔者成长很快，笔者努力为班级学生争取参与学校和社团活动的机会，积极鼓励学生参加社会实践活动，每次活动笔者都与学生同参与、共体会、齐分享，从新生军训的十公里拉练，到远足踏青、经典诵读比赛、趣味运动会、元旦联欢，以及自发的看望福利院的孩子等活动，笔者都与学生同在。在丰富多样的活动中，笔者和学生的心态都得到了培养和锻炼，勇于合作、善于包容、敢于競争、积极进取等阳光的心理品质得以养成。在笔者的内心里常常勾勒出这样一幅画面，阳光下一大片向日葵，挺拔向上，努力追逐着阳光，大大的花盘就是笔者和学生们的笑脸，那么温暖那么明亮。

当职业倦怠的浪潮一波一波涌来时，班主任唯有以阳光的人格魅力来幸福自己，照亮学生，在平凡的岗位上注定无法干出惊天动地的大事，但在这些平凡细琐的小事中我们一样可以焕发容光，温柔目光，拥抱阳光，成为一名幸福的教师，让自己的生命发光，为中职教育增光。

（作者单位：安徽省阜阳市太和县皖北电子信息工程学校）