基于体育心理学在体育教学中的应用

韩沉英

摘要：本文针对现阶段能够对体育心理学实施产生影响的因素进行深入分析，并且对这些因素的出现原因进行研究。在这一基础上，与实际情况进行有效结合，提出符合学生现状的应用措施，促使体育心理学在体育教学中的应用效果能够发挥到实处。

关键词：体育心理学；体育教学；应用措施

在现代教育行业快速发展的背景下，人们对体育教育的重视度越来越高。体育教育的实施不仅能够为学生的身体素质提升和心理健康成长提供辅助帮助，而且还能够让学生在接触体育学习时，提高其锻炼意识，并且帮助学生养成良好的体育运动行为。而在体育教学受到人们广泛关注的背景下，体育心理学在其中的重要性逐渐凸显，体育心理学主要是针对人在进行体育活动时其心理产生的一系列变化，同时通过这些变化能够在其中发现科学发展的规律。也就是说体育心理学存在的目的是为了从体育教学中将各种心理现象形成和发展的规律进行探索和分析，为体育教学活动的顺利实施提供相对应的辅助依据作为支持。

一、对体育心理学产生影响的因素分析

（一）性别差异障碍

对于学生而言，性别差异在体育学习过程中，很容易对学生的学习状态产生影响。特别是一些足球项目、篮球项目等，这些项目对于男同学而言具有一定优势，但是一些健美操等项目对女生就会有比较大的优势。所以在课程开展的时候，不同性别的学生对体育项目的学习也会呈现出明显不同的选择意愿。特别是女生如果遇到生理期的时候，对于一些体力消耗比较大的体育项目，女学生不仅不愿意参与其中，而且还会对这些项目逐渐加深“厌恶度”。

（二）自卑心理障碍

体育教学过程中，有很多体育项目都讲究的是竞赛性质，特别是一些击毙项目，有很多学生由于自身原因，很担心在这些集体项目中因为自己表现不佳而对整个团队造成严重影响。所以在训练过程中会很紧张，甚至会导致一些动作的变形，比如艺术体操等，有很多动作可以完成的很好，但是由于紧张心理也会导致最终的完成效果并不是很好。这些学生由于自己的原因而导致整个团队的成绩不好的时候，会逐渐产生害怕心理，害怕教师或者是同学之间对其进行批评、指责等[1]。这种想法会导致学生自身的心理负担越来越重，逐渐产生严重的自卑心理，如果不及时对学生的心理进行纠正，就会形成恶性循环。

二、体育心理学在体育教学中的实际应用

（一）及时了解学生运动负荷，促使学生身心得到恢复

无论是任何一个阶段的学生对体育教学都有一种特殊的感情，但是在应试教育的影响下，有很多院校并不是很重视体育教学，这对学生的身心健康成长而言，是一种严重的打擊。好在近年来随着素质教育的全面提升和实施，越来越多的院校和教师开始逐渐重视体育教学，同时将体育心理学应用到体育教学中，对整体教学能够起到良好的辅助作用。在体育教学过程中，学生大部分的时候都集中在课堂练习上，经过一节课程的训练之后，学生的机体就会受到高强度运动负荷的影响。在这种状态下，学生的精神就会处于高度集中和兴奋的状态，肌肉也会处于比较用力的状态。所以教师在课程结束之后，要引导学生做一些能够放松身心的活动，比如教师可以组织学生参与一些动作比较缓和的活动性游戏、或者是组织学生做一些轻松柔美的舞蹈动作，甚至是一些简单的放松走步等方式都可以起到良好的放松效果。这些课后活动的开展，不仅能够从根本上帮助学生从高压力、紧张的状态下逐渐放松，而且还能够保证学生的整个转换流程是循序渐进的。舞蹈、游戏或者是放松走这一类的活动相对都比较轻松，同时这些活动的负荷比较小，所以对学生紧张的肌肉能够起到良好的放松作用[2]。同时这些舒缓的活动能够帮助学生转移大脑皮层的兴奋中心，这样能够促使学生的中枢神经得到合理的放松和调节。学生在这种放松的环境下，无论是身体或者是心理都会得到放松，逐渐恢复到原始比较安静的状态。因此，教师在体育教学过程中，一定要注意强调课后放松环节，并且亲身对学生做好良好的示范，这样不仅能够提高学生的身体素质，而且还能够保证教学效果。

（二）有利于激发学生学习兴趣

无论是任何一个阶段的学生，兴趣无疑都是学生在学习过程中的最大推动力。在针对现阶段体育教学的现状进行分析时可以发现，有很多学生由于自己各种各样的原因，比如单纯的害怕受到伤害、或者是由于一些运动项目系数比较大不想尝试等。这些学生会不同程度对体育学习产生一定的厌恶心理，同时还会逐渐衍生出逃避心理，这些学生虽然与其他学生一样正常的接受体育学习，但是由于上述的原因或者是其他一些因素的影响，导致这些学生的整体完成效果并不是很理想。因此，针对这一现状，教师就需要在实践中促使学生的学习兴趣得到有效激发，让学生能够意识到体育学习的重要性，逐渐打消其逃避心理。在这种前提条件下，教师可以将体育心理学应用到体育教学当中，这样能够帮助教师及时了解学生的心理状态，教师可以对学生提供有针对性的辅导。这样不仅能够从根本促使学生的学习兴趣被激发，而且还有利于学生身心健康的发展。

三、结束语

综上所述，体育心理学在体育教学中的合理应用，不仅能够从根本上帮助教师及时了解学生的心理活动状态，而且还能够根据学生的状态提供有利于学生学习和掌握的方式。在保证学生能够牢牢掌握体育相关理论知识和技能技巧的基础上，为学生的身心健康发展提供保障。

参考文献：

[1]李焕立.浅析体育心理学在教学中的简单应用[J].新校园（中旬），2016（05）：22.

[2]崔兰英.刍议体育心理学在体育教学中的应用[J].才智，2014（33）：205.

（作者单位：山西水利职业技术学院）