反复洗手竟然是患了强迫症

王彦丽

67岁的刘阿姨在女儿的陪同下来到门诊，要开些降血压的常规药。推门进来后，老人先去洗手池洗手，然后坐下来与医生谈一下近期的身体状况，常规测量血压后，老人站起身来又去洗手。她的女儿抱怨说，自从上次出院，这两个月以来，老人每天都要多次洗手，好像做任何事后都得洗手，虽然家人屡次劝说，但是老人并未有所改变。

日常生活中，几乎每个人都会有重复行为或有既定程序的动作，一般这种习惯行为是为了提高效率，并不会让自己或他人感到不适，也不影响正常生活。但是有些人由于经常重复某些动作，久而久之形成了某种程序，比如洗手要先洗手尖，然后手心、手背，如果程序錯了或是中途被打断，就会觉得心里难受，控制不住的必须重新再洗，为此消耗大量时间。较轻的症状可以通过自制力改掉习惯，或用运动娱乐等积极健康的方式替代；如果症状严重，则有可能是强迫症的表现，一定要及时就医。

强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。简单地说，就是自己控制不住的去想、去担心、去做一些不必要的事情。专家称，除了比较严重的强迫症，大多数强迫症是可以通过行为矫正得到自愈，或逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

1.正确认识：对自己的个性特点和强迫症有正确客观的认识，丢掉精神压力，学会使用合理的应激处理方法，增强自信心，以减轻其不确定感和不安全感。

2.态度端正：学会顺其自然，不刻意寻求结果，不过于追求完美。不要总是自问做的好不好、行不行，不要过分追求完美，过分重视别人的看法。做事要时常抱有一种欣赏的态度，感受体验快乐的心情，重视事情的经过，而不是结果。

3.方法合理：治疗强迫症千万不要粗暴地控制与克制，那样只会使症状更严重。要允许焦虑不安等情绪出现，继续做自己的事情，平静地等待焦虑自然过去，把心态放平缓是关键。不要做强迫症要你做的事情，可以做其他事情转移注意力，如此强迫性冲动会因为你的延迟而延迟甚至消失；即使冲动很难消失，你也会发现可以稍微控制你反应的动作了。当自我调节不能解决问题时，要及时请心理医生或精神科医生实施治疗。