找对方法，培养运动小达人

邵莲娜+丁志强

孩子不爱运动，原因可能五花八门。让我们通过幼儿园老师的视角，来寻找孩子不爱运动的原因，了解老师是如何帮助孩子培养运动兴趣，提高运动能力的。爸爸妈妈们不妨学学哦。

大多数孩子身体里都蕴藏着活泼好动的因子，运动能让人快乐，能让人身体强壮。但也有些孩子不太爱运动。孩子不爱运动的原因可能有多种，爸爸妈妈要根据孩子的具体情况，因人而异地引导孩子爱上运动。

不爱运动，可能是因为胆小

户外活动时，妞妞喜欢跟在老师身边不肯去运动。有一次，小朋友们都在进行攀爬运动，玩得不亦乐乎，可妞妞就缩在老师旁边不肯爬。老师问她：“怎么不和大家一起去爬啊？”“我怕！”妞妞轻轻地说。“没关系的，你看小朋友们都在爬呢，多高兴啊！”尽管老师一个劲地鼓励妞妞，可是不起作用。虽然妞妞看到小朋友玩得那么高兴，很想去尝试，可最终还是过不了“怕”这一心理关卡。

分析原因

有些孩子不敢尝试，原因还在家长那里。一些祖辈在带孩子时，精心照顾，无微不至，生怕孩子磕着碰着，再加上祖辈年纪大，精力差，当孩子尝试有挑战的活动时常被严厉禁止。久而久之，孩子变得不敢尝试、不愿参与，形成了胆小的性格。

可以这么做

1.再忙也不能疏忽孩子

父母即使工作再忙也要陪伴孩子。一天中有固定陪伴孩子运动的时间。如果无法做到每一天，至少要利用周末时间。平时和孩子多探讨运动的形式，周末进行亲子运动大比拼，这样有助于激发孩子的运动热情，养成运动习惯。

2.放手尝试，给予自信

家长要学会“放手”，给予孩子恰当的鼓励，多让孩子尝试各种运动或游戏。对于胆小的孩子，可以先让他尝试简单的运动。孩子成功时给予肯定，失败时总结得失，认可过程中的积极尝试精神，让孩子充满自信，锻炼自己的胆量，敢于运动。

3.走出庭院，亲近自然

多带孩子到户外进行锻炼，多尝试各种运动。如一起走石头路、过独木桥等。孩子一般不会抗拒在大自然里的有趣运动，慢慢会爱上运动。

孩子胖，会阻碍运动积极性

小涛长得比较胖，活动时常常力不从心，还没运动一会儿，就累得动不了了。所以每次小朋友活动时，他总是找各种理由不愿意参与，或者就坐在一旁看着别人。老师督促他，他才勉强动一动，参与不久就说：“老师，我累了。”运动时间总是很短，导致其动作滞后，运动消极。

分析原因

这一类型的“胖”孩子懒得运动，抗拒运动，首要原因来自于生理，“负荷重”导致孩子运动消极懈怠：运动时间较短，特别容易疲劳，每次运动量小。久而久之，对运动就产生“惧怕”心理，不感兴趣。

可以这么做

1.利用游戏激发兴趣

首先要从孩子喜欢的运动入手，激发孩子的兴趣。可以尝试玩一玩体育游戏，如跳格子、石头剪刀布、红灯绿灯停、挤油渣等，爸爸妈妈与孩子一起玩这些有趣的“父辈游戏”，更能激发孩子的兴趣。同时要发挥创意，如器械的多样组合、场地的趣味布置、动作的花样变化……使运动更有趣。

2.改装器材爱上运动

器械单一，会使运动较枯燥无聊，爸爸妈妈可以在器械上做“手脚”，如要求孩子练习拍球，可以在皮球上画一些漂亮的图画，让孩子带到小区里跟其他小朋友一起玩。

3.循序渐进是王道

设定阶段运动目标，循序渐进，如拍球，第一周能连续拍10下；第二周能持续拍20下；第三周尝试花样拍球……并辅以有趣的游戏形式，这样不仅目标明确，而且能让孩子充分获得成功感。

不爱运动，可能因为“它们”的吸引力更强

越来越多的孩子迷上了电视、手机、电脑，觉得出去玩、去运动，还不如在家玩手机、看电视舒服。

分析原因

现在大多是独生子女，孩子在家缺少玩伴，一个人运动觉得特别无聊，还是玩高科技游戏有趣多了。

应对方法

1.找玩伴迸发激情

朋友家差不多大小的孩子，或是幼儿园里、小区里的小朋友，都是孩子最好的运动伙伴。孩子有了伴，一起运动就不再是问题了。

2.亲子运动乐趣多多

在家，爸爸妈妈可以与孩子一起玩亲子游戏，如穿上亲子奶牛服，进行角色扮演，爸爸妈妈是大牛，孩子是小牛，一起来进行比赛，看谁跑得快。

3.巧用手机激发斗志

手机也能帮助孩子开展运动。爸爸妈妈可以使用“运动小助手”“悦跑圈”的运动软件记录孩子运动的情况，激发孩子的运动兴趣。看到手机里对自己运动的提示或是朋友的点赞，孩子一定會充满运动热情。

不爱运动，可能因为超出了孩子的能力

天天每次在进行双手交替拍球时总是拍不好，别的小朋友都已经能熟练地进行双手交替拍球，可他只会单手拍球，有时还会遭到别人的嘲笑。因此每次练习双手拍球时，天天就不愿意，对于这项运动他特别抗拒。

分析原因

天天在班里年龄最小，尽管他很努力，但是小年龄的他还不具备一些技能。不同年龄段，孩子的运动水平不同，“拔苗助长”式的运动技能达标，非但没有“长”，反而会让他抗拒运动。时间久了，孩子自己也变得没信心了。

应对方法

1.因人而异切勿比较

教师或家长不要为了与其他孩子进行比较，逼孩子去掌握某项运动技能，这样非但对孩子掌握技能没什么帮助，还会让孩子抗拒运动，缺乏自信心。应该在孩子力所能及的范围内引导孩子运动，提高其自信心。

2.遵循规律因势利导

要想孩子爱上运动，应从孩子的心理出发，如可以为小班孩子创设富有情境的体育游戏，扮演喜欢的角色，开展运动；中大班孩子随着年龄的增长，竞争意识萌芽，就可以在运动中加入“比一比”，增添运动的趣味性、新异性、挑战性。

Tips：给爸爸妈妈的4条建议

榜样作用

有这样一份统计，在父母不爱运动的家庭中长大的孩子，往往也是个四体不勤的“小懒虫”。所以，为了孩子能爱好锻炼，父母自己也要爱运动。

激发兴趣

兴趣是最好的老师，有了兴趣就有了学习的积极性和主动性。

贵在坚持

“好习惯培养21天”。幼儿的年龄特点决定他们在体育活动开始时常常兴趣很浓，但又很快失去，保持时间短。所以，要帮助孩子发现运动的乐趣，并持之以恒。

学会放手

支持孩子的运动兴趣，不要过多地干涉和禁止。孩子的天性活泼好动，他们奔跑、跳跃、东钻西爬，可能满头大汗，全身是泥，甚至有的孩子不走寻常路，富有挑战地去走有难度、高低不平的路，还会经常扯烂衣服，磕破弄伤。如果常常使用命令、警告的语言，如“不要乱跑，小心”“好好走路，当心点”等，孩子的运动激情就会被浇灭。在孩子运动时，家长要多用眼睛，随时随地关注孩子的情况；少用嘴巴，适时提醒存在的危险，这样，孩子不仅能获得运动的快乐，而且能学会自我保护，形成良好的运动习惯。