自测脂肪肝其实很简单

68岁有饮酒史的蔡伯伯连续几个月来，觉得自己肚子胀，像有什么东西顶著。随后他来到医院就诊，经检查后，蔡伯伯被诊断为脂肪肝。专家指出，近年来随着生活水平的提高，“脂肪肝”越来越多地出现在老年人中。

老年基础病也可诱发脂肪肝

由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，我们称之脂肪肝。脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。其中老年人因代谢、肥胖等因素导致非酒精性脂肪肝的发病率较高。研究表明非酒精性脂肪肝与高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管的发病密切相关。因而我们要积极重视老年人脂肪肝的防治，以降低肝病的致残死亡以及心脑血管疾病的发生。

由于早期的脂肪肝属可逆性疾病，所以及时诊断并治疗常可恢复正常。一旦发现患有脂肪肝，我们需要积极地采取生活方式的干预。具体如下：肥胖成人每日热量摄入需减少500～1000千卡；改变饮食结构与配方，建议低糖低脂的平衡膳食，减少含蔗糖饮料以及饱和脂肪和反式脂肪的摄入并增加膳食纤维含量；中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。

自测脂肪肝四大特征

为了防微杜渐，有条件的应该定期去医院做肝部检查，没有条件或没有时间的，也应该多加注意自己是否拥有以下几种特征，它们都是脂肪肝的重要征兆。

特征一：腹围大 即腰粗，有“将军肚”“啤酒肚”，体质偏胖。

特征二：酒糟鼻 酒糟鼻及胸前毛细血管扩张，这也是饮酒过度的表现之一。

特征三：肝掌 在大拇指和小指的根部大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。这种与正常人不同的手掌成为肝掌。

特征四：蜘蛛痣 也叫蜘蛛状毛细血管扩张。好发于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。患者多数为妊娠期妇女以及肝病患者。