如何应对现代教师的“亚历山大”

姚佩仪

摘 要：现代社会与时俱进不断发展，教师扮演的角色越来越复杂，教师在不同的人心中扮演着不同的角色，并需要根据具体情况及时、适时地转换角色，进行符合角色期待的角色行为。教师的社会地位越来越高，全社会对教师这个职业也越来越尊重，教师的社会形象也越来越好。但是正因为这样，教师承受的有形无形的压力越来越大，心理压力越来越大，健康状况越来越差。

关键词：现代社会；心理健康；精神压力；合理宣泄；展望未来

2016年11月广州市番禺区某小学的两名四年级女生下午放学回家后以作业忘记在学校需要回校取作业为理由，携带简单的衣物和100多元，坐上汽车踏上了“离家出走”征途。家长发现后第一时间联系学校和老师，并通过监控、警方和善良路人的帮助于当晚凌晨寻回，家人和学校老师吓得不轻。事发不过一周，这两女孩又相约再次离家出走，因为这次是有计划的，两人轻易就绕过了老师和家人，虽然最后还是幸运寻回了，但是在现在这个信息传播快速的时代影响极大，俩孩子因为觉得家里管制太严没有自由，想摆脱父母，寻找所谓的“自由”。虽然是孩子的极端任性行为，但是因为信息的传播上升到社会事件，各方都在猜测到底是不是学校的教育不到位问题还是教师的处理不当问题。媒体的追访介入，上级的一次次调查，使得学校疲于应对，老师们直接坐在课室盯着孩子办公，这是现代教师工作状态和心理压力的一个缩影。

“我工作认真负责，以往工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活！”这段话反映了老师的真实生存状态。

一、导致教师出现健康问题的原因

1.来自工作的压力

大部分老师表示当前教学任务繁重，事务繁杂，学生个性明显，学生人身安全事故预防、升学压力过大，家长期望值过高等原因都造成了精神压力过大。具体表现在工作量满负荷，节奏紧张而工作绩效慢。教师劳动的对象是一群未成年人，这些人有着不同个性、兴趣、爱好等特征，他们正处在成长、发展的阶段，具有很强的模仿性、好奇心，又有一定的逆反心理。这些使教师的劳动具有很大的复杂性和挑战性，要求教师劳动的创造性比一般劳动的创造性更具有灵活性。随着社会的飞速发展，社会对教师的素质提出了更高要求，教师在工作之余还要不断学习、不断进修；要减轻学生负担又抓好教学质量，要搞好同事间的相互竞争和协作；教师聘任制的实施，这些都增加了教师的紧张感和焦虑感。另外，在工作和生活中，也免不了受到各种挫折和打击。可能在工作中付出了很大努力，却没有得到理想的结果或失败了，在教师的心理上出现了失望感；在生活中，由于人际关系、子女教育等方面出现危机和裂痕，超出教师本人所能承受的心理压力限度，就容易产生受挫情绪。

2.来自社会的压力

由于教师工作的特点，人们对教师有着很高的期望。这就需要教师不但要具有良好的思想文化与专业修养，而且还需要不断学习以适应工作的需要。但是培养人才的工作涉及因素很多，形势又在不断发展，教师与社会期望之间总会有差距。再者，社会上的人们、家长和学生从各种不同的角度去看待教师，同时教师角色也会随着社会条件的变化而改变，因此，教师在不同的人们心中扮演着不同的角色，并需要根据具体的情况及时、适时地转换角色，进行符合角色期待的角色行为。所有这些，都会增加教师的心理压力和焦虑情绪。

作为教师，要保持好的心理，学会调适，为学生创设和谐、健康、向上的心理成长环境。那么，当老师面对各方压力的时候应该怎样面对呢？

二、解压方法

1.合理宣泄

我们老师不管是在生活中还是工作中遇到自己不顺心的事情，都可以把烦恼事跟好朋友适当倾诉，在倾诉的过程中学会宽容，宽容地对待不合理的事情，宽容地对待学生的错误和不足，“金无足赤，人无完人”。这样我们就能心平气和地就事情进行良性沟通，避免事态恶化或极端，只要事情不是太糟糕，相信教師就可以少躁郁、少怨怒易排解。

2.淡泊功名

我们的职业注定了要有这份淡泊名利、超然世俗的情怀。教师这个职业要求老师要冷静又平静地对待我们的工作和职业，心态要坦然不能失衡，对功利不抱患得患失的心态，要泰然，放低了也就看开了。

3.展望未来

在现代社会，身体健康比什么都强，出一身汗比什么都爽。所以，老师要学会放松自己，越是繁忙越要学会忙里偷闲加强体育锻炼，练就强劲体魄，与其以后花钱养医生不如现在就放慢脚步适当养生。空闲时间多陪伴家人，培养自己爱好一样低碳环保的运动并持之以恒，相信你会有意想不到的收获。

总之，教师要保持健康的心态，不断进取，不断提高自身的综合素质，与时俱进，这样才能找到应有的位置。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

编辑 孙玲娟