一个中医眼中的儿童健康与教育

文_李辛 图_网络

一个中医眼中的儿童健康与教育

文_李辛 图_网络

【编者按】

现在很多的健康问题，要从人们的生活方式和精神状态来考虑。现代人选择的生活方式一直在大量消耗身体的精气神。中医之所以重要，在于它能让人们从能量角度思考健康问题，了解疾病“生住坏灭”整个过程的规律，以便有可能在疾病萌芽之前去化解。

具有多年中医临床与教学经验的李辛，于2010年游学期间，做了六次有关儿童身心健康的公益讲座，涉及“人体的三焦、气血理论”“人的神、气、形”“如何判断人体的体质”“常用治疗方法和OTC药物的正确使用”“如何打坐和安心”等，后他将内容汇编成《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》一书。本文摘选自此书。

身心背后的气与神

在中医来看，“心”“身”是生命的两个表现层面，一内一外两个舞台。舞台上表演的东西只是最后的显现，重要的是舞台背后的积累。这于中医来说主要是两个因素：

第一个因素，能量，即中医的“气”。

身体只有在有能量的时候，才会开，没有能量的时候，就会收。这是身体的自然状态，但现代人被意识带动得颠倒过来，没有能量的时候，还逼着自己“开”，这就会生病。开和阖，这两个字很重要。《红楼梦》里面的人物，薛宝钗是身心比较稳定，能量也比较充足，所以她能“开”，能接通不同的环节。林黛玉是没有能量的，所以就会封闭。

当人的能量比较低的时候，精神和身体运作的流畅度都会下降，就会出现各种层面的问题，比如健康问题、情绪问题等。在培养孩子学习的方面就会出现儿童教育问题，但这些问题往往不属于教育范畴。

关于儿童的心理问题、教育问题、沟通问题和学习困难等，西医会有很多的界定指标，有很多测验的量表，但这些也都是结果。在一堆结果里面只能找到关联，不能找到原因。

气是人体的能量，孩子注意力不集中，有时候就是一个非常简单的原因——他的能量不够。增加能量就能改善注意力不集中这个结果。

第二个因素，中医的“神”，它和平常所说的“精神”类似。

小孩子的精神状态可以分为两种，一种是“定”的状态，一种是“散”的状态。我们中国文化很重视这个问题，一个“定”字可以解决很多问题，神定的人比较容易放松。

如果孩子精神不太稳定，光这一点，就可以导致以后很多的问题，而且可能变化无端，反复难愈。如果这一点没有改变，不管是用中医滋补肝肾，养心安神，还是用其他的方法，效果都不会好到哪里去。

治疗有不同的层面，每个层面都可以影响其他层面，但是需要去找此刻最关键的是在哪个层面。有的病在物理层面，但是原因在能量层面；有的病在能量层面，原因可能在心理层面。大家发现自己或周围孩子出现问题时，不要出现点对点的思路，也不要被某位医生或朋友专业领域的点对点思维所限制或误导。

我发现一件有意思的事，“定”的人神气往往比较饱满，考虑问题比较周全，身体也比较健康，情绪也比较稳定。即使他没有学中医学、心理学，也不太容易有点对点的思路，不太容易被外界影响。

所以，大家平时要常常留意自己是“定”还是“散”。

如果你是“散”的状态，你的心身、生活和工作都会出现问题。“散”的时候的情感模式也是一个特殊的状态，比如感情方面有缺口的人，就很容易被感动，容易坠入情网，然后就会不顾一切。

我们对自己都有某种程度的觉察，除了神的“定”和“散”，我们也要留意自己的精神是处于相对“清”还是“浊”的状态。

神质的定、散、清、浊可以调整

当我们有所觉察的时候，自然就会知道自己是定还是散，是清还是浊，随时都可以调整，随时都可以改变，就不会偏得太远。

一个神质稳定的孩子，身心会比较健康，也比较有能力自主。“散”的人要一下子“定”当然很难，可以先“聚”。“定”是要达到的目标，“聚”是趋势。如何“聚”涉及教育的问题，比如有宽松的教育法，也有严谨的教育法。

对于散的人，需要在某个阶段学习以专注、严谨的态度来面对周围的人、事、物。另外，在不缺乏爱、心智也相对清晰时进行相对整肃的训练是必要的。否则，过早进行整肃，不一定能达到目的，而且还会带来一些副作用。

比较简单的训练就是做一些有规律的、专注的运动，尤其是慢速的运动，比如易筋经、八部金刚、瑜伽，训练的同时收摄身心。长时间的静心散步也是个不费力气的好训练，如果把各项运动比作各大菜系的话，散步就是一锅温养细微经脉的慢火老汤。每次散步至少1个小时，慢慢走，走到身躯和四肢末梢温暖、手指鼓胀，同时不要看手机、听音乐，也不要聊天。

书法可以调整人的神质，由浊向清转变

很小的孩子不需要强烈的运动，如果是十几岁的孩子可以做稍微强烈一点的运动。除此之外，让孩子专注地玩和做好身边的小事，也是很好的训练“定”的方法，比如搭积木、洗碗……

神质比较散、身体比较单薄并且高度敏感的孩子，我会建议家长在孩子很小的时候，就送他去学习传统武术，从站桩开始，还有太极、打坐等，这些训练能让他变成一个相对定的人。

神质清的人智力通常会比较高。浊是什么状态？有的孩子或成人的思维、眼光都昏昏的，迷迷糊糊的，身体里面堆了很多杂质，情感、思想也有很多杂质。怎么办呢？先让食物清一点，所处的环境清一点，所接触的信息清一点，所交往的朋友清一点。

过多的杂讯也容易让人变浊变散。中国古代说的慎交友非常重要，老是跟浊友在一起，人也会变浊。周围的朋友如果是喜欢打坐、瑜伽、书法、古琴这类的，人不会太浊。

体质和神质的关系

中医所说的体质，不是西医指的身体物质层面的品质、性质，而是能量的特质。

能量的特质，首先也有清和浊的区别。比如蔬菜和肉的区别，茶和咖啡的区别，林黛玉和薛宝钗的区别。薛宝钗相对来说要浊一点，但她稳定一点。所以不要判断清和浊哪个好哪个不好，知道自己的特质，发挥自己的长处，弥补自己的短处就好。

能量的特质，除了清和浊，还有虚和实的区别。有的孩子天生能量比较少，也有的天生能量比较多，会出现什么状态呢？有三种组合：他的形，他的气，他的神。比如他身形很大，看起来像张飞一样的大块头，但是他的气可能是比较虚的，神是比较紧的。

按照中医的说法，人体分神、气、形。其中，神是第一位，它决定了能量的状态和虚实，能量再决定身体，身体只是最后的舞台。

神有先天的定散和后天的训练，体质有先天的强弱还有后天的调养因素，即使体质不足，只要神定神足，这样的人依然比较健康，即使生病也容易恢复健康。

孩子生下来以后会有一个特定的体质，中医来看，是因为他有独特的神质和能量特质。这有点像新买的电脑，出厂时的程序和配置，早已安排好了。如果他没有自我认知并发展，也不让别人来帮助他认知和发展的话，他就是一台机器一套程序用一辈子，没机会升级换代，所以他会有什么样的性格，哪个阶段会得什么病，可以预知。

中医是根据体质和神质来判断一个人未来的健康走向和疾病预后，中医治疗也是建立在这么一个背景上，并不是看到一个症状就见招拆招，治疗是有不同层次的。缠人的症状缓解之后，真正的治疗还需要考虑问题背后神质、体质上的不协调。比如头痛，只是外在表现，其实原因是内部出了问题，表现在头上。如果只是把头痛的症状去掉，这些力量还在那里，等到这个力量转移了，表现在肝上，就是肝病，但也许要过3年以后才出现。很多医生和病人只关心现在的头痛能否停止，看不到如果发展下去，后面还有肝病或者脑血管等更麻烦的问题。

我们要注意身体是厚的还是薄的，相对来说，厚的人会定一点、实一点，存货多一点。薄的人容易散一点、虚一点。

比如张飞就属于厚的、实的例子，如果他活到五六十岁，如果三国都平定了，他不用打仗也不再骑马，又吃得太好，就容易有脑血管病、糖尿病。他爱喝酒、吃肉，脾气很强，年轻时阳气很足，但年纪大了，阳气一下降，吃得好又不运动，还容易有痛风。周围有类似张飞体质的朋友需要注意保存阳气和身体的流通。第一，养成有规律运动的习惯；第二，中年以后尤其要注意节制饮食，平时饮食清淡一些，晚餐少吃一些；第三，减少看电视、玩电脑和熬夜的时间。有机会可以找一个好的针灸师、按摩师、中医师不定期调理一下，不要等有病了再看中医。

比如林黛玉就属于虚的、散的例子。她如果没有得肺病早早去世，也没有通过饮食、情志、运动等方法调理，她也会出现别的病症，比如偏头痛、神经衰弱、失眠、严重的痛经，到了四五十岁还可能会有心悸、脑供血不足，有可能一生都蔫耷耷的。但也不是不能改变。她的形体比较瘦，比较薄，如果要把这个形质建设得厚一点，我建议她每天散步两次，每次1小时，把阳气输布到全身，这样不会手脚冰凉，对睡眠和胃口也有好处。等两个月后，体能增加了，再加上每周做两次瑜伽，或者每天练习太极拳半小时，在动的过程中体会神气的均匀和静定。

在强身健体的过程中，不仅是肉体层面在重建，能量层面也在重建，这就是阳气渐旺、神意渐舒、形质渐丰的过程。形质建设的过程，同时也是在强化人的精神、心理结构和强度、广度。

一些有规律的、专注的、慢速的运动，能在训练的同时，收摄身心，使神趋向于定

如何辨清体质

如何辨清自身的体质？给大家一个简单好记的九字真言：有没有，通不通，定不定。

有没有，就是资源有没有；通不通，就是渠道通不通；定不定，就是精神定不定。

在中医看来，人体根据层次可以分成三个能量中心：最下面那圈被称为下焦，是人体的深层部分，用以储存精气；中间的圈是中焦，就是要吃东西产生能量的部分；还有上焦，呼吸外来精气，接受中焦输布的水谷精微之气，再输送到全身。三焦不仅是上、中、下位置的划分，更应该看作外、中、内的划分。三焦其实是一焦，即古人所谓“一气流行，无所不至”。

当人体能量失衡的时候，会呈现出各种各样的问题。我们首先要做的，不是去纠正一个个细节的偏差，而是要帮助人体的能量回归到正常的状态。

让能量恢复正常，对中医来说非常简单。

第一，要有资源。什么是有资源？比如供热厂有煤、有水，而且能达到一定的温度和压力，能输送到小区楼房的每一根暖气管上，这个叫“有资源”。对应在身体上，就是能量是否充足，尤其是中焦和下焦的能量。

第二，渠道通畅。什么是渠道通畅？从供热厂出来的每一根管道和每栋大楼、每个房间的暖气片是通畅的。对应在身体上，就是三焦、经络、肝脏等是否通畅。

只要有这两点，就不会出现大问题。从人体来说，下焦、肚脐以下的部分，相当于锅炉点火的部分，中焦相当于加水、加煤的部分，人体的经络就是这些能量的管道。

那么，当一个人喉咙很痛、鼻子很堵时，如果体质很好，那在中医看来就很简单，资源有但不够通畅，局部管道堵住了，喉咙和鼻子跟什么管道有关？这是肺经跟大肠经或者是胃经跟三焦经有关系，这些大部分属于阳经，跟人体表面的管道有关系。这样的简单问题有很多办法可以解决，只要是能够帮助疏通的方法都管用。

平时体质很好的人，如果得了单纯的感冒，吃西药美林有效，吃扑热息痛也有效；吃中药感冒清热冲剂有效，吃姜糖茶也有效；拔火罐有效，泡脚发一下汗也有效。为什么？因为体质好，只是人体表面的渠道出现了堵塞症状，把这些渠道疏通以后，里面不堵了，循环通畅，当然就有效了。

当上焦的管道堵住的时候会出现上部或体表的各种不舒服，当中焦或下焦堵住的时候也一样。有的病是表面的问题，有的病是深层的问题。但是，要找到对的治疗方向，不能先考虑发病的部位，或者一开始就用五行相生相克的判断方法把自己绕进去，也需要暂时忘掉中医、西医对病症的各种命名。

大家最好记住九字真言的前两条：第一，下焦和中焦有没有能量？第二，渠道通畅不通畅？这两点是把握治疗大方向的重要前提。