拓展训练在大学体育课中的价值及运用

石成银

(安徽电子信息职业技术学院体育部，安徽 蚌埠 233000)

拓展训练在大学体育课中的价值及运用

石成银

(安徽电子信息职业技术学院体育部，安徽 蚌埠 233000)

拓展训练是传统体育课内容以外的体育实践训练，是一种先行后知、提升自我的体验式学习方式.大学体育课中实施拓展训练，以特设的内容和程序方式训练学生，不仅有利于培养大学生强健的体魄，还有利于培养学生健康的心理品质和良好的社会适应能力，适应素质教育的要求.对于拓展训练在大学体育课中的运用问题，从拓展训练引入传统体育课、作为体育必修课和引入课余运动会等方面进行了阐述.

大学体育课；拓展训练；价值；运用

引言

作为个性体育的一种必然，目前，拓展训练正走进校园.一些高校不仅将拓展训练融入到体育教学中，还将其作为体育教学的必修课.由此可见，在大学体育课中，拓展训练具有广阔的前景.诚然，拓展训练融入到体育教学中，虽然打破了以“教”为主的教学传统，强调健身性、趣味性和实用性，但是，并不是背离和反驳传统教育，完全脱离传统学习纯粹体验[1].拓展训练融入到体育教学中，是一种学习模式的突破，使学生在体育锻炼的过程中锻炼身体、陶冶情操、学会生存、学会做人、领悟道理，以便于能够充分挖掘自身潜能，促进学生综合素质的提升.

1 拓展训练在大学体育课中的价值

体育课以促进身心和谐发展、增进健康为主要目标.拓展训练以提高心理健康、增强社会适应能力为目的，在大学体育课中开设拓展训练课，可以弥补体育教学心理健康和社会适应教育的不足，符合《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》“健康第一”的指导思想[2].在大学体育课中开设拓展训练课，不仅可以增强学生体质，提高学生心理素质，促进学生个性发展；还可以陶冶情操，开发学生智力，促进学生的社会化.中国当代大学生独生子女较多，这些孩子在父辈、祖辈的辛勤呵护下，环境适应和心理调节能力极差.一些学生在日程生活与学习中，不仅表现为缺乏团队精神，还表现为自我管理能力差，不知道怎样去调节情绪，与人交往能力不强，体质弱、协调性差, 缺乏勇敢顽强的毅力等等.所以，要提高学生的素质，不仅要加强身体锻炼，心理训练也非常重要[3].拓展训练的引入，真正有利于弥补学生心理磨练的不足，是解决这些问题的最佳途径.拓展训练的引入，恰恰适应了素质教育的需求，它不仅能够丰富体育课内容，还有利于培养学生的社会适应能力，促进大学生身心健康发展，因此，大学体育课实施拓展训练，对高校体育课改革、适应素质教育的要求具有重要价值[4].

拓展训练所涉及的项目较多，可分为个人项目、融冰项目和集体项目三类，详见表1.

表1 拓展训练内容

很多拓展训练项目如：信任背摔、天梯、求生墙、断桥、徒手攀岩、独木桥、死亡滑翔、空中单杠、渡河等项目，对于训练学生心理素质，提升学生的社会适应能力都有很大的帮助.在面临从未经历过的困境时，需要培训者挖掘自己的潜能，提高合作意识，战胜自身的心理恐惧，在活动项目中，通过复杂而艰巨的活动内容，促进受训人员之间互相帮助、相互理解，融洽和默契，增强团队协作意识，建立良好的团队气氛，这些都是当代素质教育的必然需求.我国传统高校体育课以体能训练为主，比较注重个人竞技项目，对于学生的心理、社会适应能力关注度不高，不能够将体育运动教学有意识地延伸到精神的层面，虽然也有一些团体项目的体育运动教学，教师也主要关注竞技能力训练，对于团队合作的关注度不够高[5].随着素质教育新理念的提出，目前，我国大学体育教学也在进一步深化教学改革，不断创新体育课程内容，如保健体育课、选项体育课等体育课类型应运而生，这些教学改革，在一定程度上培养了学生体育能力，激发了学生学习的积极性，也取得了一些显著效果. 然而，体育的课程资源集中问题还比较突出，不能够做到课程建设因时、因地制宜开发利用资源.拓展训练的引入，突破了体育课只注重技能训练，不注重社会实践的封闭式格局，课内课外活动相结合，进一步丰富和完善了课程体系，将教学与社会实践联系的更紧密，符合当今社会素质教育的发展需求.

2 大学体育课中引入拓展训练的可行性

如上所述，大学体育课中引入拓展训练，是对传统体育教学的提炼和补充，有利于学生身心全面发展，是素质教育的迫切要求，因此是可行的.此外，许多拓展训练内容，对场地、器材要求不高，易于开展拓展训练.只要是周边的地形、地貌等条件适合某种拓展训练项目，就可以去开展.拓展训练的场地，既可以是校园广场，也可以是野外空地，或者是水上进行，所以，校园的广场、操场都可以是训练的场所，至于一些水上项目，有的大学有天然河流可以利用，有的大学没有天然河流，也可以将大学的游泳池作为水上训练场地[6].一些大学没有游泳馆，也没有天然的地形地貌可以依托，可以开展简单易行的场地项目拓展训练.训练场地、器材可以因陋就简.比如：拓展训练项目“断桥”和“空中单杠”，不需要购买专业训练器材，开展拓展训练器材可以自制，如：利用学校的树林，两个大树上用木头做个平台即可.“缅甸桥”所需要的橡胶圈，可以到学校后勤车队寻找废旧轮胎自制，“背摔”所需要的背摔台也可以自制，只需要几块木板即可.拓展训练中的有些项目，并不需要多大的地方，器材的摆放也相对集中，所以，可以充分利用校园的自然条件，开展各种项目的拓展训练，使学生在无拘无束中获得身心的锻炼.

3 拓展训练在大学体育课中的运用

3.1 在传统体育课中引入拓展训练内容

拓展训练属于体验式学习，与传统学习有很大不同，二者的比较见表2.

表2 传统学习与体验式学习比较

在传统体育课中引入拓展训练内容，将二者有机结合，是新时期大学体育教育改革的一种趋势，有利于促进大学体育教育水平和层次的提升.在大学体育课中，体育教师要根据大学生的自身特点以及需求情况，在体育教学过程中，有目的、有计划地加入一些拓展训练的练习，通过拓展训练的练习，帮助学生增进彼此之间的了解，提升团队意识，增强人际交往能力.如在球类课程中加入小组竞技，田径训练中加入定向越野等，为了获得有效的效果，体育教师不仅要具备较强的传统体育项目教学能力，还要多学习拓展训练方面的知识，学习能力强，沟通能力好，不断提高自身的综合素质.同时，拓展训练在大学体育课中的运用，还需要教师具有高度责任心，只有高素质的教师队伍与科学的教学方法相结合，大学体育课引入拓展训练，才能获得良好的效果[7].

3.2 将拓展训练作为大学体育必修课

拓展训练在大学体育课中的运用，也可以采用必修课的方式.在大学体育课中，拓展训练的训练方法和手段不仅能够丰富大学体育教学的形式，而且更利于拓展大学体育教育的内容.将拓展训练的许多内容化作大学体育教育体系重要组成部分，让更多的人了解拓展训练，学习和掌握训练课程，通过拓展训练不断提升自我.以必修课的方式引入拓展训练，还有利于提高学生的竞技能力，促进其技术指导水平的提升.随着社会经济的发展，企业对人才的要求也越来越高，人才市场竞争越来越激烈，大学体育课以必修课的方式引入拓展训练，有利于培养大学生坚强的心理品质，使其学会生存、学会做人，增强团队意识，学会挖掘自身潜能，养成良好的社会适应能力.在企业培训过程中，拓展训练的成果，将会发挥重要的作用.随着企业对人才素质的要求越来越高，拓展培训行业发展前景非常广阔.然而，我国尚缺乏拓展训练方面的人才，对于这方面的研究也处在比较浅显的层面，所以，采用必修课的方式引入拓展训练，更有利于学生未来发展，提升学生未来就业的核心竞争力.

3.3 将拓展训练引入大学的课余运动会

目前，我国许多大学体育运动会项目设置，还是沿用传统的大型竞技体育运动会方式，能够参加运动项目的学生，大多数是在各个项目上表现突出的，无论是体育运动项目的设置，还是运动员的选拔，都有一定的标准和规矩，大多数学生只能作为观众参加体育运动会，能够真正参与体育运动项目的学生不多，这种体育运动会，实际上没有充分地体现运动会的根本目的.许多学生对于体育运动兴趣不高，对于许多运动项目更是不感兴趣.为了有效地解决这个问题，我们可以在运动会中加入拓展训练项目，或者在大学校园里搞一些趣味体育比赛、体育文化节等.同时，将拓展训练作为课余运动内容，在大学体育教育中推广，让更多的学生参与拓展训练，这样，也有利于全员参与学校的体育运动会，形成一个良好的体育锻炼环境，强健学生的体魄，提高学生的综合素质，增进学生之间的沟通交流[8].另外，将拓展训练引入大学的课余运动会，还可以改变学生对于体育运动的错误认识，真正理解体育运动的目的不仅仅是关注体能，还包括心理健康、社会适应能力等诸多方面，让学生意识到团结协作、互相帮助、努力拼搏、顽强毅力才是体育教育的根本目的.将拓展训练引入大学的课余运动会，不仅能够提高学生参与体育运动热情，还有利于帮助学生树立终生体育观念，提高大学体育教育的效果.

4 大学体育课引入拓展训练需注意的问题

拓展训练作为一种新的体育训练项目，教师的监管非常重要.虽然拓展训练对环境的要求不高，但是，对安全操作却要求比较严格.因此，在拓展训练过程中，教师要有较强的责任心，严格依照程序带领学生进行操作，经常检修训练器材，并且合理组织，时刻监控活动的全过程，一定要杜绝不安全隐患.在拓展训练初期，许多学生由于刚刚接触这种训练模式，可能会畏惧、抵触，在这方面，教师要积极引导，及时地心理鼓励和暗示，利用专业的知识讲解，打消学生的思想顾虑.总之，大学体育课中引入拓展训练，需要提前对教师进行培训，使其不仅具有专业拓展训练知识，还具有一定的实践经验，只有这样，才能够确保拓展训练的安全性，促进体育拓展训练的顺利开展.

5 结语

拓展训练非简单的体育运动训练，它不仅具有体育的功效，也兼有德育、智育、美育的效果.因此，大学体育课中引入拓展训练，有利于充分挖掘学生的潜能，促进学生树立团队意识，提高学生的合作与交流能力.可以说，拓展训练蕴含着各种素质内容，训练项目注重参与、精神体验，对提高学生的综合素质有极大的帮助.由此可见，在大学体育课中，拓展训练具有广阔的前景.

[1]刘杰,张红霞.让拓展训练融入普通高校公共体育课程[J].河南教育:高教版,2005(Z1)：66-67.

[2]王文平.拓展训练在大学体育教学中的发展趋势[J].体育世界:学术版,2011(5)：101-102.

[3]郭华军.大学体育课程中拓展训练开展现状研究[J].旅游纵览,2013(10)：220-221.

[4]丁振宾.解析拓展训练在大学体育教学中的发展趋势[J].佳木斯教育学院学报,2013(9)：429-430.

[5]胡玉华,朱小毛.体育教学中运用拓展训练提高大学生心理素质分析[J].上海体育学院学报,2013,30(9):89-90.

[6]邹如铜.试析拓展训练引入体育教学的可行性[J].当代体育科技,2014(33):25.

[7]杨尚巍.如何将拓展训练引入体育教学[J].文体用品与科技,2015(8):62.

[8]刘树民.通过拓展训练提高体育课堂教学效果[J].中华少年,20l5(20):136-137.

Value and Application of Expansion Training in College Physical Education

SHI Cheng-yin

(Department of Physical Education, Anhui Vocational College of Electronics and Information Technology, Bengbu Anhui 233000, China)

Expansion training is the practice training beyond the traditional physical education, and is also a kind of experiential learning mode along with the concept of trial and learning and self improvement. With special contents and procedures, expansion training is not only beneficial to the cultivation of college students’ strong physique, but also to cultivate their psychological quality and social adaptability, and finally meets the requirements of quality education. This paper expounds the application of expansion training in college physical education, such as introduction into traditional education, becoming a compulsory course and part of sports meetings and so on.

college physical education; expansion training; value; application

1673-2103(2017)02-0120-04

2017-03-20

石成银(1963-)，男，安徽蚌埠人，副教授，研究方向：高校体育教育与运动训练.

G807

A