根据不同专项促进有效动作记忆的方法分析共同的本质

李家祺

摘 要 本文论述了体育教学活动中体育动作教学中的记忆原理、遗忘机制。结合不同专项对如何促进有效动作记忆的方法的本质进行分析，帮助学生更快的记忆与掌握动作技能。

关键词 动作记忆 促进方法 本质

1研究对象与方法

1.1研究对象

促进有效动作记忆的方法的本质

1.2研究方法

文献资料法—查阅了有关学校体育学研究的文章、文献资料。实验法—结合不同专项在平时的训练中进行实践对比。

2对动作记忆的本质重新认识

2.1动作记忆的基本内涵

学生在体育学习过程中， 他们头脑中既有动作概念的语词即逻辑记忆，又有教师优美示范动作的形象记忆， 还有通过练习而形成的动作记忆， 并常常伴随着某种情绪体验的情绪记忆。这种基于不可分离的形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆而实现的记忆，总称为运动记忆。运动记忆是一种复杂综合的记忆。这不仅有感知觉、思维的参与， 还常伴随有情绪。运动记忆在运动过程中对身体动作的知觉起着特殊的作用， 并使学生在学习动作技能时， 能掌握动作及其概念和使其把身体运动的完整形象固定下来。动作记忆是一操作过的动作形成的动作表象作为前提的记忆，虽然识记过程比较困难，但一经记住则容易保持、恢复、不易遗漏。

2.2保持动作记忆的基本要求

在实际的动作记忆过程中，选择好的动作记忆策略有助于被试对自身的动作记忆过程进行有效的监控，进而提高动作记忆成绩。被试也可以通过动作记忆监控的反馈环节，不断检验、修正和发展自己的动作记忆策略，使其所拥有的动作记忆策略更加丰富和完善，进而提高动作记忆成绩。

结合体育运动中动作记忆的实际特点，保留他的连贯性动作设计原则的某些方面：如（1）完成动作需四肢和躯干的参与，但不受身体素质和技术水平的限制。（2）完成动作与日常学过的习惯性动作要求有区别，这是为了尽量减少联想因素和经验的影响。（3）动作难度，控制在45分钟之内可以学会，学会后只用一分钟即可完成全套动作。

3结合不同专项分析动作记忆的方法并探究其本质

3.1跳远专项利用标记、重复练习、示范模仿练习提高有效动作记忆

在跳远专项中，可以利用标记提高有效动作记忆，例如跳远助跑分为两个部分，有匀加速期和最后加速期，在第二个加速阶段，在准备加速点放置标记，到此点时用余光看到，此时大脑会提醒我们的身体需要加速，缩小步幅、提高步频，高重心准备起跳。这是有效提高起跳前助跑动作记忆的有效方法。跳远基本动作叫“腾空步”，对于这个动作的有效及方法是根据教练的示范法做模仿练习。首先可以看视频，学习正确动作，多次反复看，使动作在大脑中留下深刻映像，根据教练的示范做模仿练习。在起跳的时候，脚的正确踏板方式是全脚掌踏板，踏板顺序是脚后跟到全脚掌到前脚掌最后到脚尖离板。这个动作要在大脑中不斷重复，并且在空闲时期反复练习，正确理解、多次练习以提高有效记忆。

3.2健美操专项运用多种方法综合提高有效记忆

在练习的过程中一定要注意加强基本动作的练习，这样才能更好、更快地掌握其他动作。主要方法有：（1）将本课的难点提炼出来先行学习，熟练后再将要学习的内容按动作顺序传授下。（2）念想练习法，想动作或听音乐想动作，而后再跟音乐练习，通过多次练习，就可以使肌肉脱离神经的控制，从而达到自动化阶段。（3）互动练习法，让学生在一起互相学习、互相帮助。（4）分组竞赛测验法，借助分组比赛和测验

4提高动作记忆的方法的本质分析

提高动作记忆的方法克服遗忘最好的办法是加强复习。（1）及时复习（或练习），学习动作必须及时反复地练习， 在神经系统中形成动力定型。即使你的技能已经达到非常熟练的程度， 仍然需要坚持练习才能达到自动化的程度。（2）复习多样化多样化的复习可使人感到新颖、容易激发智力活动， 使所要复习的材料与有关知识之间建立新的联系， 就能更牢固地掌握。（3）合理地分配复习时间，复习具有累积效果，刚学过的知识不但要及时复习，连续地进行复习称为集中复习， 而有一定的间隔时间的复习称为分配复习。（4）在理解的基础上记忆，无论哪一类的体育项目都有它自己的规律，理解上在学习有助于知识吸收（5）不同感觉通道对记忆动作效果的影响采用多种感觉通道识记，动作要比只用单一感觉通道识记动作的效果好。利用多种感受器协同活动， 可以使同一教学内容在大脑皮层内建立多通道联系， 有利于进行理解识记。

总之，记忆是学习知识， 发展智力， 增强能力不可缺少的主要因素。按照以上的记忆规律学习动作就能促进体育教学动作学习与记忆的效果。

参考文献

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