抬头挺胸改善心情

美国《今日心理学》杂志刊登新西兰一项新研究证明，昂首挺胸、站直身体不仅有助于增强自信，还能治疗抑郁。

該研究由新西兰奥克兰大学的一个研究小组完成，他们对61名轻中度抑郁症患者展开了姿势与抑郁症治疗效果关系的研究。这些参试患者都有弓腰驼背的习惯，研究人员要求其中一半参试者坐直身体，双肩保持平衡，肩胛骨自然下垂，后背直立，头部昂起。参试者要尽量保持这一姿势，完成一项高压力心理测试——5分钟演讲，然后接受评判。而另一半参试者可保持自己习惯的自然坐姿。

结果发现，与弓腰驼背组抑郁症患者相比，直立坐姿组患者在演讲中，热情程度更高，表达更清楚，演讲内容也更丰富。

研究人员表示，这项新研究结果表明，良好的姿势可以直接影响一个人的情绪，帮助他们改善心情，提升心理健康水平。