饥饿也分等级

有点饿，想吃东西 一般我们的胃排空需4个小时左右。在这段时间里，胃排空了大部分食物，人就产生这种有点饿的感觉。

肚子咕噜噜叫 其实肚子咕噜噜叫是身体为饥饿发出的警报，提示大家需要补充能量了。这个时候胃已基本排空，空气经过我们的胃肠道就会发出这样的声音。

饿得头晕胃绞痛 我们难免有被饿得头晕眼花的经历。头晕一般是因为血糖较低，此时最应该立刻补充糖分。这个时候首选糖分高的食物，如甜食、甜饮料等。

饿到已经不饿了 很多人都会有这样的感受，饿过劲儿就感觉不饿了。我们的身体为了补充能量，分解了體内的肝糖原等储能物质，临时为我们提供能量。此时，虽然我们已经感觉不到饥饿，但还是要吃点东西。

（文/孙欢 据《健康时报》）